Lær hva Ginseng er for, fordelene og hvordan du tar det riktig..


Ginseng er en plante som har blitt mye brukt som medisinsk urt i mange land. Når vitenskapen har oppdaget de kraftige egenskapene til denne roten, har den blitt grunnlaget for ulike rettsmidler som er kilde til energi og disposisjon som den berømte Gerovital. Se nå alle fordelene som denne planten, veldig lett å finne, bringer til helsen vår.

Sammensetningen av Ginseng

Vitaminer B1, B2 og B3: kjent for å handle direkte på metabolismen av glukose, proteiner og fettstoffer. På denne måten hjelper de kroppen til å bruke alle disse næringsstoffene mer effektivt;

Vitamin B12: er av stor betydning for syntesen av røde blodlegemer som virker direkte på oksygenmekanismen og også bidrar til riktig utvikling og funksjon av nervesystemet.

Rik på mineralsalter: både stamme og rot har en betydelig mengde jern, et viktig middel som virker for å forhindre anemi og også kobber som hjelper kroppen til å absorbere mer jern fra mat. Det finnes andre mineraler som kobolt, magnesium (virker på syntesen av nevrotransmittere) og mangan som har antioksidantvirkning.

saponiner: er den viktigste forbindelsen av ginseng og har gode antiinflammatoriske egenskaper. Dette stoffet er ansvarlig for å redusere den inflammatoriske virkningen av cytokiner.

Fordelene ved Ginseng

Gjør ditt hjerte godt
Ved å ha antiinflammatorisk virkning takket være saponinene, har den kraft til å redusere dannelsen av fettplakk på veggene på karene, bedre kjent som aterosklerose. Det har også det faktum at ginseng gir utvidelse av fartøy. På denne måten oppstår en reduksjon av blodtrykket som hjelper bærerne av arteriell hypertensjon. Planten bidrar også til å øke HDL-nivået, det gode kolesterolet. Dette har igjen muligheten til å redusere LDL nivåer.

Det er bra for hjernen.
Som ginseng bidrar til å redusere betennelse generelt, blir nervesystemet (nerver, nevroner og andre deler) mer beskyttet mot aggressive og sunnere stoffer lenger. Dette påvirker direkte utviklingen av sykdommer som Parkinsons og Alzheimers. En annen faktor som er relatert til hjernens bedre funksjon av ginseng, er at det gir større dilatasjon av blodårene. Dette favoriserer en større strøm av blod til hjernen, tar næringsstoffer og oksygenerende vev. Det er en generell forbedring i funksjonen, blant annet, det er utmerket for studenter fordi det forbedrer konsentrasjonen. I tillegg til alt dette har vi fortsatt virkningen av vitamin B12 som virker direkte på nervesystemet.

Anti-inflammatorisk virkning
For å komplementere det som allerede er sagt om denne egenskapen, er det faktum at ginseng er antiinflammatorisk, det klarer å lindre virkningen av betennelse forårsaket ikke bare av direkte traumer som "støt" og kutt. Det virker også for å redusere effekten av den inflammatoriske prosessen forårsaket av opphopning av fett og også hos personer med diabetes.

Reduser tretthet og stress
Som ginseng virker ved å stimulere nervesystemet og riktig hjernefunksjon, reduseres tegnene på utmattelse sendt av nevrotransmittere. I tillegg fungerer anlegget i binyrene som reduserer produksjonen av kortisol, det viktigste hormonet som forårsaker stress.

Kreftforebygging
Studier på rotter med ginsengrot var i stand til å konkludere med at saponiner tilstede i plantestabiliserte levertumorer etter 30 dagers behandling. De presenterte også beskyttende tiltak mot utvikling av lungekreft. Reduksjon av utvikling av kolontumorer hos gnagere har også blitt observert.

Les også: Ingefær: Fordeler for helse og vekttap

Hvordan å spise ginseng

Den mest konsumerte delen av ginseng er dens rot. Du kan konsumere på den naturlige måten ved å tygge roten, i form av kapsel, ekstrakter eller pulver. Sistnevnte er den mest praktiske som den kan plasseres i juice, vitaminer, yoghurt og andre matvarer. Den anbefalte mengden for daglig inntak av ginsengpulver er 5 til 10 gram. Allerede for de som vil tygge roten, kan de redusere dette beløpet til 1 eller 2 gram. Det anbefales ikke å bruke ginseng i mer enn 8 sammenhengende uker.

Kontraindikasjoner av ginseng

Du passe bedre på dem. Personer som bruker medisiner som antidepressiva, anxiolytika og antikoagulantia, bør ikke innta ginseng, med mindre det er under medisinsk tilsyn. En annen kontraindikasjon er relatert til gravide, spedbarn, hemofili og personer som skal utføre noen form for kirurgisk prosedyre, de må stoppe forbruket av planten minst 3 dager før prosedyren.

Overflødig forbruk av ginseng kan forårsake ulike helseproblemer som hypertensjon, hudutslett, søvnløshet, nervøsitet, mangel på konsentrasjon, redusere immunforsvarets barrierer og til og med forstyrre blodproppens prosess. Dette kan føre til blødninger ved kutt og traumer.

referanser
MOUSINHO, Lorenna et al. Toksisitet av kjemiske forbindelser med anorexigenisk virkning ekstrahert fra Garcinia cambogia (Garcínia) og Panax ginseng (Ginseng). Rev Cubana Plant Med, Havana, v. 19, n. 4, des. 2014. Tilgjengelig på Scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1028-47962014000400001&lng=en&nrm=iso. åpnet 10. september. 2015.