Carnosine har stått ut de siste tider takket være helsemessige fordeler, alt fra å bidra til å kontrollere diabetes, utmattelse av muskelmasse og til og med Alzheimers forebygging.

Hva er?

Karnosin er en naturlig komponent som finnes i menneskekroppen. Det har vært mye forbruk også i form av naturlige kosttilskudd.

Karnosin dannes fra krysset mellom to aminosyrer, histidin og alanin. Alanin er en ikke-essensiell aminosyre, som vi får gjennom fôr. Histidin er også en ikke-essensiell aminosyre, men bare under vår barndom. Som voksen begynner kroppen å produsere den aminosyren som ikke blir nødvendig.

I tillegg til å være coadjuvant i muskelformasjon, har carnosin også en stor antioksidant betydning. Den kan brukes til ulike funksjoner og har blitt sterkt konsumert ved bruk av naturlige kosttilskudd.

Hva brukes carnosin til??

Karnosin har blitt mye brukt for å forhindre for tidlig celle aldring. Ved å inneholde gode doser av antioksidanter, stopper carnosin akselerasjonen av genetisk forringelse, som forhindrer dannelsen av alvorlige sykdommer som kreft, for eksempel.

Stoffene som er tilstede i carnosin er ansvarlige for å dempe forverringen av DNA-molekyler som er tilstede i proteiner, som forhindrer selv svikt i kognitive funksjoner i nervesystemet.

Karnosin hindrer ikke cellisk oksidasjon alene, men også av muskelledd. Over tid akkumuleres skadelige stoffer i musklene og begynner å forringe muskelvevet.

Karnosin er ansvarlig for å eliminere akkumulering av visse stoffer som forårsaker denne muskelsvikt.

Fordelene med karnosin

Carnosine kan tilby flere fordeler som de som er oppført nedenfor:

1. Detoxifies kroppen

Karnosin har evne til å avgifte kroppen, og kan til og med eliminere giftige stoffer som tungmetaller som til slutt kan falle inn i blodet.

2. Forbedrer sårheling

Noen undersøkelser på mus i USA har vist at bruken av carnosin i dietten var effektiv for å akselerere helbredelsesprosessen. Imidlertid har de samme resultatene ikke blitt bevist hos mennesker.

3. Forhindrer dannelsen av diabetisk nevropati

Diabetisk Neuropati er en tilstand dannet på grunn av overdreven akkumulering av blodsukker, som skjer på grunn av diabetes. I begynnelsen kan sykdommen være asymptomatisk, men med tiden kan personen begynne å føle seg prikkende i føttene og hendene og kan lide av nerveskader.

Karnosin kan forhindre at visse proteiner blir bygget, proteiner som forårsaker denne sykdommen.

4. Forbedrer tilstanden til autistisk

Karnosin har blitt brukt i noen tester i autistiske barn i USA. En gruppe barn konsumerer carnosin i to måneder, og forbedringer i deres oppførsel ble observert. Det har blitt funnet at carnosin kan forbedre noen nevrologiske funksjoner hos pasienter med autisme.

5. Reduser muskelmasse

En høyere konsentrasjon av carnosin i muskler fører til at muskelmasse reduseres, siden aminosyren også er ansvarlig for å opprettholde stabil muskel pH. Dette forhindrer også dannelsen av melkesyre, noe som forårsaker smerte og ubehag under en fysisk trening. Vet du at magesmerter når du begynner å løpe? Er effekten av melkesyre i kroppen.

6. Forbedrer øyehelsen

Noen studier har vist at når carnosin er i mindre mengde enn det skal i øynene, er de mer sannsynlig å lide av sykdommer som katarakt.

Noen tester som ble utført på pasienter som hadde grå stær, ble sendt til bruk av flytende carnosin i øynene. Resultatet i noen uker var en betydelig forbedring i visjonen.

Imidlertid var pasientprøvingen ikke stor nok til at dataene kunne være vitenskapelig bevist.

7. Forhindre Alzheimers

Siden carnosin har en god mengde antioksidanter og antiinflammatoriske stoffer, er det gode sjanser til å unngå dannelsen av sykdommer som forekommer med tidenes forløp, for eksempel Alzheimers sykdom.

I tillegg er carnosin ansvarlig for å blokkere andre veier som er ansvarlige for dannelsen av sykdommen.

Les også => DHEA - Hva det er, dets anabole fordeler og bivirkninger

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Det foreligger utilstrekkelige data på bivirkninger av carnosin, heller ikke på funksjonaliteten når det er interaksjon med andre legemidler eller kosttilskudd. Derfor anbefales det å ta stor forsiktighet når du bruker carnosin-supplementet. Det ideelle er at før du spiser, søker du en lege.

På grunn av utilstrekkelig data, er forbruket ikke anbefalt for:

  • gravide kvinner,
  • ammende,
  • eldre
  • barn
  • folk med en slags sykdom;

Hvis du faller inn under noen av disse betingelsene, må du alltid søke lege om å ikke sette helsen din i fare..

En informasjon du har om carnosin er at den senker blodtrykket. Så det anbefales ikke for de som allerede har lavt blodtrykk. I motsetning er det ikke anbefalt å gjøre selvmedisinering ved hypertensive personer.

Selv om det fungerer som en naturlig behandling for høyt blodtrykk, er det godt å konsultere en spesialist på forhånd for å unngå bivirkninger.

Hvordan ta carnosin?

Gjennom årene slutter kroppen vår å produsere visse komponenter, for eksempel kollagen. Karnosin produseres ikke lenger, og i begge tilfeller er det nødvendig å bruke mer konsentrert kosttilskudd enn mat for å dekke kroppens grunnleggende behov.

Hvis du foretrekker å få carnosin i mat snarere enn kosttilskudd, er en utmerket kilde de røde kjøttene. I både biff og svinekjøtt er det mulig å finne en høy mengde per kilo.

En av de høyeste konsentrasjonene kommer fra fjærfe kjøtt, med ca 4.000 mg per kilo. Fisk er også en god kilde til carnosin.

Det er vanskelig å presist definere mengden som skal brukes per dag, til og med carnosin som selges som kapsler i kosttilskudd. Dette skyldes at i tillegg til ikke nok data om dens effekt, har hver person en annen mangel i carnosin og ulike behov.

Pris og hvor du skal kjøpe

Produsentene rapporterer i L-Carnosine-pakningen, som er solgt i pakninger med 60 kapsler, med 500 mg hver kapsel, for å ta 2 kapsler før lunsj og 2 kapsler før middag. Totaling 2000 mg per dag. Gjennomsnittlig pris på emballasjen er rundt R $ 107,00 i de viktigste apotekene av manipulasjon.

Ideelt sett bør du alltid følge en medisinsk anbefaling før du bruker kosttilskudd. Og sørg for å følge de medisinske ordrene. Øk det daglige beløpet som skal inntas, kan forårsake noen bivirkninger i kroppen din. Søke for å balansere forbruket av carnosin med et rikt og balansert kosthold.