Aminosyrer er organiske monomerer med en karboksylgruppe og en aminogruppe (komplementert av et funksjonelt radikal), som ved hjelp av bindinger mellom dem (eller peptidbindinger) danner peptidene og deretter utgjør de de proteiner.

den aminosyrer er funnet i naturen og er korrekt anerkjent, absorbert og resyntetisert i proteiner i isomeri L (L-glycin, L-Histidin etc), forskjellig fra karbohydrater som vanligvis finnes i isomeri D, for eksempel D-Ribose eller D-glukose.

den aminosyrer er nøkkelen slik at det er liv. De utgjør i utgangspunktet alle dyr og menneskelige vev og strukturer og av mange planter eller planter.

SE OGSÅ:

LÆR: Hvordan lagre på ernæringsfysiologen og den personlige treneren og fremdeles få fantastiske resultater!

oppdage: 04 feil som hindrer deg i å oppnå muskelhypertrofi og lære å eliminere dem!

oppdage: Slik får du kroppen til drømmene dine og tiltrekker deg Hvor du kan bruke inntil 12 uker!

vET: De 10 trinnene du trenger å ha en diett og en opplæring, fokuserer på dine behov og enkeltpersoner!

I tillegg har de en fundamental og uunnværlig rolle i forskjellige andre aspekter som dannelse av enzymer (akselerert katalyse av reaksjoner og muligheten for dem å skje), celle dannelse av immunsystemet, plast funksjon (strukturelle), koagulerings- funksjoner relaterte funksjoner syntese av proteiner, med metabolisme av genetisk materiale, nevrotransmittere forløpere etc..

Artikkelindeks:

  • På forbruket av aminosyrer:
  • Aminosyregrupper:

På forbruket av aminosyrer:

Aminosyrene er vanligvis forbrukes i form av proteiner, store molekyler peptidbindinger som kom inn i magesekken, begynner å gjennomgå hydrolyseprosessen straks i magen ved virkningen av pepsin og HCI for å denaturere proteinene og aktiverer pepsinogen til pepsin, riktig sa.

Dette initierer deretter aromatisk aminosyre fordøyelsen, noen av stimulering av frigjørelsen av CCK. Etter å ha inaktivert i tynntarmen, tydeligvis mistet pepsin handling, og går så inn i stimulus og frigjøring av sekretin som fremmer sekresjon stimulerende en elektrolytisk løsning av bukspyttkjertelen og slim av Brunner glânduas.

Selv i tynntarmen, så har vi virkningen av andre enzymer så som trypsin (for basiske aminosyrer), kymotrypsin (for aromatiske aminosyrer), elastase (for nøytrale aminosyrer), er karboksypeptidase (til avhengig amino svovel) og karboksypeptidase B (andre aminosyrer).

Deretter transporteres aminosyrene av spesifikke bærere av tarmene inn i blodet, med energiforbruk og noen forblir i epitelceller for lokal bruk.

Aminosyregrupper:

I naturen er det om 20 aminosyrer (vanligvis i alfaform), bortsett fra sine mange derivater og kombinasjoner som utleder andre aminosyrer som kreatin. Blant disse aminosyrene, to store grupper er klassifisert, blant mange andre mulige klassifiseringer:

Ikke-essensielle aminosyrer, hvis kropp har evne til å syntetisere dem og de essensielle aminosyrene (i utgangspunktet 3), der kroppen ikke har evne til å syntetisere dem, og derfor er det nødvendig at forbruk kommer fra dietten.

Disse tre essensielle aminosyrer (L-leucin, L-valin og L-isoleucin), er ironisk nok forbindelser som virker i syntese av muskelvev i stor skala, og i noen tilfeller delta i energimetabolisme under fysisk aktivitet. Imidlertid finnes de bare i animalske derivater som melk, egg og kjøtt.

konklusjon:

For utøveren av fysisk aktivitet og som søker økning i muskelmasse, proteiner og aminosyrer er ikke bare essensielle, men derfor er det som sagt allerede obligatorisk for syntese av vev (inkludert muskel) proteiner.

Den daglige proteinanbefaling for ISSN varierer fra 1-2 g / kg i gjennomsnitt. Dette bør imidlertid vurderes av en profesjonell på individuell basis.

Overskuddet av protein, i motsetning til det mange tror, ​​kan være skadelig! Så ikke overdrive protein, nyreproblemer, leverproblemer og økt fett kan være ekstremt skadelige faktorer.

LES OGSÅ:

SE: Oppdag hvordan du øker muskelmassen i 12 uker med den hemmelige ingen vil vite ...

LÆR: Opplæring, Oppnå Mass og Definere: En Komplett Guide til mat, trening og supplering!

Factbox: Hvor vanlige mennesker (som deg) gjør for å oppnå EKSTRAORDINÆRE RESULTATER MED PERSONLIG DATO OG TRENING.

LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!