Mat er en av de viktigste faktorene knyttet til livet.  Fordi alle levende vesener er avhengige av en eller annen form for energi for at deres vitale funksjoner skal kunne lykkes. Med andre ord, får planter for eksempel mat gjennom fangst av sollys og karbondioksid i den kjente prosessen med fotosyntese.

Det er kjent at matvarer er varierte og de fleste er i fast form. Selvfølgelig kan de omdannes til væsker mekanisk, men den vanligste formen for forbruket er med det samme i sin faste tilstand. Og det er ikke ved en tilfeldighet at vi har et fordøyelsesapparat som er ekstremt bevegelig for å akseptere dette skjemaet.

Med utviklingen av næringsvitenskapen, av flere årsaker, var det mer og mer mulig å generere matvarer som kunne konsumeres riktig i flytende form. De er vanligvis presentert i form av pulver, som er fortynnet i en slags væske eller til og med markedsført allerede oppløst. Disse skjemaene er nå mye brukt i moderne tid og er kjent som "flytende måltider".

  • Flytende måltider er ikke noe mer enn mat i flytende form. Åpenbart, med noen modifikasjoner, men generelt gir de næringsstoffer så vel som mat. 

Og flytende måltider kom til å hjelpe på ulike tidspunkter av maten vår. For eksempel, under arbeidet, kan vi ofte ikke slutte å lage mat, ettersom vi trenger det, og der kan flytende måltider komme som en hjelp! I denne artikkelen vil vi vite andre situasjoner som flytende måltider kan komme inn og hjelpe oss i løpet av vår fôring.

Artikkelindeks:

  • 1 - Til tider hvor du trenger rask fordøyelse
  • 2- I tilfeller der det er gastrointestinalt ubehag
  • 3- I tider når du virkelig ikke klarer å spise fast mat
  • 4- I tilfelle av nattfester (ballader, sammenkomster etc.)
  • 5- Når du er syk og ikke kan mate
  • 6- For personer som har problemer med å få vekt (muskelmasse)
  • 7- For barn som ikke spiser godt

1 - Til tider hvor du trenger rask fordøyelse

Flytende måltider har vanligvis høy biologisk verdi (vanligvis whey protein), men med rask fordøyelse, så vel som deres karbohydrater (vanligvis maltodextrin og / eller noen sukkerarter), og ofte deres ha denne egenskapen. På den måten, når vi spiser disse flytende måltidene, vil kroppen vår snart bli berøvet næringsstoffer igjen, så det er i de fleste tilfeller ikke interessant. Selv måltider med langsommere fordøyelsesproteiner som en blanding av albumin og kasein og til og med litt mer fibrøse karbohydrater som havre blir lettere fordøyd enn i forhold til faste matvarer, av åpenbare årsaker til økt enzymkontakt.

Men i noen tilfeller kan dette være fordelaktig, det vil si ganger du trenger hastighet på fordøyelsen av maten din. Dette er tilfellet for eksempel før treningen av kroppsbygging, hvor det ikke kan være overflødig mat i magen, da dette vil forringe avledning av blodstrøm til muskelvevet og dermed sende den til mage-tarmkanalen. Dette vil forringe ankomsten av oksygen og selvfølgelig næringsstoffer til kroppen og vil svekke ytelsen til treningsøktene.

En annen tid hvor relativt rask fordøyelse kan være interessant er mellom pakkede måltider, det vil si øyeblikk hvor det er lite tid for fordøyelsen mellom ett måltid og et annet, for å lette GI-transitten din og gi deg mulighet til å mate riktig.

Derfor er den første grunnen til at vi kan tenke på forbruket av flytende måltider, i behov for rask fordøyelse, og husk at i umiddelbar post-trening, vil dette ikke påvirke resultatene dine lite..

2- I tilfeller der det er gastrointestinalt ubehag

Det er folk som støtter gode mengder mat i mage-tarmkanalen uten å ha noe ubehag. Andre, det virker som at overflødig mat vil "kvele" dem og også ofte irritere veggen til dette systemet.

Det er ingen tilfeldighet at mange bodybuilders har tarmproblemer på grunn av overeating. Med andre ord, de ender med alvorlige gastrointestinale problemer på grunn av overbelastning, noe som kan lede dem til kirurgiske bilder på grunn av brokk som oppstår derfra.

I disse tilfellene kan væskefôr være veldig interessant. Likevel kan væskefôring også være interessant for noen ganger på dagen hvor personen ikke kan mate veldig bra på grunn av gastrointestinale ubehag. Ofte skjer dette med mennesker om morgenen, og gjør alt de spiser ender opp med å overbelaste magen for mye, genererer magepine, diaré blant andre problemer.

derfor, oppmerksomhet til hva kroppen din forteller deg. Selv om mat er bedre alternativer, vil det ikke gjøre noe for å konsumere dem, skade systemet som er ansvarlig for sin første metabolisme (fordøyelse og absorpsjon).

3- I tider når du virkelig ikke klarer å spise fast mat

Det er åpenbart at de fleste ikke egentlig har nok disiplin til å forberede sine måltider på forhånd og konsumere dem i god tid, uansett hva de er.

Det er også sant at de fleste av disse menneskene skammer seg for å åpne en vannkoker i offentligheten, for eksempel. Det er klart at alle disse begrunnelsene ikke ville rettferdiggjøre bruk av flytende måltider.

Det er tilfeller hvor personen virkelig ikke kan slutte å mate seg med fast mat. Tenk deg en senior forretningsmann midt i et møte eller en lege om å gå inn i et kirurgisk senter. Selvfølgelig kan ekstreme tilfeller som dette velge flytende måltider, derfor er det bedre å konsumere dem enn å forbli uten mat. Vi må vurdere at disse tilfellene er sporadiske, det vil si at de ikke skjer til alle tider, så hvis personen mates riktig, med fast mat, enn "rømmer" til flytende måltider, desto bedre blir resultatene.

4- I tilfelle av nattfester (ballader, sammenkomster etc.)

Klart en kroppsbygger kommer neppe til å bli sett i livets små stunter. Det er fordi denne sammenhengen ikke passer til din rutine, særlig med hensyn til maten, behovet for hvile, ikke å konsumere alkohol i store mengder (eller bare i noen mengder) blant andre.

Men det store flertallet av folk er ikke rettet mot profesjonell sport, og i slike tilfeller er det ikke noe galt med å gå ut om natten for å ha det gøy, å danse litt, eller å snakke ute. Men hvis hun ønsker resultater, må du gjøre det minste for å ofre alt.

Dessverre er det dessverre umulig å transportere og til og med spise disse måltidene på steder som dette. Så mye, at (opplasting av måltider med deg) ville for eksempel ta mobiliteten til personen som danser eller noe. Maten kan ødelegge mange steder osv. Det er åpenbart at det vi har igjen er flytende måltider, for det er nok å fortynne dem i vann og bare å mate. Dette vil sikre ikke bare riktig ernæring, men vil forhindre deg i å spise søppel eller drikke søppel under fester.

5- Når du er syk og ikke kan mate

Hvem har aldri fått influensa eller annen sykdom til å miste sin appetitt? Det viser seg at når kroppen vår er svekket av en eller annen grunn for immunsystemets undergang eller infeksjon eller noe, er det når vi trenger å mate oss enda bedre, for å gi nok underlag for at kroppen skal kunne bekjempe disse agenter, få deg tilbake i god form igjen.

Selvfølgelig vil fast fôr være det beste alternativet her, og enda mer praktisk å gi mikronæringsstoffer med svært høy biotilgjengelighet. Men hvem føler seg som å spise en salatbar med grønnsaker når de er i denne situasjonen? Det ber om mer kvalme, oppkast og diaré!

Det vi har igjen er å søke ernæring så lett som mulig, i dette tilfellet, i flytende form. I tillegg til å gi nok næringsstoffer til kroppen, har disse måltidene vanligvis en veldig hyggelig smak, og stimulerer deg til å konsumere dem uten store problemer og uten store refutations. Selv for barn er denne saken ekstremt gyldig..

Flytende måltider på denne tiden kan fortsatt hjelpe personen ikke å overbelaste tarmkanalen og sikkert dette vil hjelpe til med utvinningen.

Det er nødvendig å observere sammensetningen av det flytende måltidet og, selvfølgelig, å søke komposisjoner som oppfyller deres individuelle næringsbehov.

6- For personer som har problemer med å få vekt (muskelmasse)

Det er mange individer som vanligvis er ektomorfe, selv om dette konseptet ikke lenger er så aktivt og så akseptert (det er kjent at vi alle har litt av alle biotyper).

Noen individer har en svært vanskelig tendens til å få vekt og også vanskeligheter med å mate, enten ved manglende evne eller mangel på gastrisk kapasitet.

Uten en skygge av tvil, ved å se på disse, må du få dem tilstrekkelig ernæring for dine mål (og til og med for din helse). Dermed kan de dra nytte av forbruket av flytende måltider som har en meget høy energitetthet, som bidrar til ernæringen. Det er viktig å være flink nok til å kombinere den faste matdelen med flytende måltider. Bare slik, faktisk vil det få gode resultater.

Det er verdt å huske at måltider her vurderes i dette tilfellet, er vanligvis hyperkaloriske (industrielle eller hjemmelagde), og at disse også bør ha sin sammensetning vurdert. Mange er tilstoppet med sukker og det som ikke er interessant. Så velg gode gode merkevareprodukter, eller du kan til og med sette opp nettmålet ditt i ditt eget hjem. Det er mange oppskrifter!

7- For barn som ikke spiser godt

Vi vet at mange barn i dag ikke spiser godt, og når de bestemmer seg for å spise, velger de søppel! Det er kjent at aller første gang du gir en av disse matvarene til disse barna, har de en tendens til å ha en tendens til å akseptere det bra, i stedet for å akseptere matvarer som ofte er ønsket, blir presentert for dem, for eksempel greener, grønnsaker, korn etc..

Som nevnt har flytende måltider en meget hyggelig smak, lett å akseptere. Hvorfor ikke bruke det for å tilfredsstille dem bedre? Selvfølgelig ville det være det beste alternativet, men hvis saken er så unfeasible, så kommer matene fra likvide kilder.

I dag har markedet mange produkter med de mest forskjellige smaker som sikkert hjelper til med å føde barnet ditt riktig. Rådfør deg alltid med en god ernæringsfysiolog, slik at alt justeres nøyaktig for å optimalisere ernæringen og ikke ende opp med å hemme underskuddet eller overskuddet av enkelte næringsstoffer.

konklusjon:

Vi kan konkludere med at fast mat er alltid bedre valg. Selv om flytende måltider i noen tilfeller kan være en del av strategien for tilstrekkelig ernæring som resulterer i alltid å fremme en god næringsstatus til individet, forbedre deres ytelse, resultater og optimalisere helse og livskvalitet i en helhet.

Gode ​​treningsøkter!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!