I bodybuilding, the offseason er en av de mest "oppmuntrende" faser for slike utøvere. Bare ikke så mye av fysisk utseende, men ved å spise og spise, ikke bare å spise fysisk, men også psykologisk.

I dag skal du lære å ta vare på din sult slik at du ikke kommer helt ut av kostholdet ditt. Vi er alle sultne, og det er tider når vi ikke kan spise hva vi vil, og så hvordan vi gjør det?

[ad # 2] Men i skjæring eller periode med fett tap, sult og trang til å spise bullshit (spesielt søtsaker, for eksempel ved å senke serotoninhormonfallet), for eksempel, blir det ekstremt ubehagelig.

Imidlertid kan noen få enkle måter hindre deg i å falle i fristelse og kaste hele prosessen i søppelkassen.

Så her er noen "fusk" tips som vil hjelpe deg å holde seg sterk i denne perioden.

Artikkelindeks:

  • 1- Kaffe
  • 2- Teer
  • 3- Sugerfri tyggegummi
  • 4- Zero Soft Drinks

1- Kaffe

Kaffe har evnen til å akselerere stoffskiftet gjennom koffein, produserer en satiety effekt og triks hjernen med følelsen av at hvis du virkelig spiser noe yummy.

Du kan fremdeles lage oppfinnelser med kaffe, for eksempel å blande den med kanel, muskatmos, ta det iskaldt som en drink eller til og med blande med noe cola-basert null kjølevæske.

Men hvis du har gastritt, konsumere det moderat.

2- Teer

Teene er flotte, og i dag er det fortsatt flere smaker som med en eller to dråper søtningsmiddel er guddommelige.

Røde frukter, eple med kanel, bjørnebær, jordbær ... Uansett er det flere smaker og du kan fremdeles lage dine egne kombinasjoner.

Te inneholder i utgangspunktet ingen kalorier og har fortsatt kalium, et veldig viktig mineral til kroppen..

3- Sugerfri tyggegummi

Tyggegummi kan jukse kroppen og gir fortsatt i utgangspunktet 1 eller 2 kcal per porsjon. Så du trenger ikke å bekymre deg for forbruket ditt.

I tillegg er tilgjengeligheten av smaker og merker på markedet i dag uendelige.

Det samme spissen av moderat forbruk gjelder for personer med gastritt eller mageproblemer.

4- Zero Soft Drinks

Her kommer en stor kontrovers, men jeg er dygtig for denne typen substans, forutsatt at den blir konsumert i moderasjon.

Null brus, spesielt i varmen, er flott for forfriskende og gir mat.

Også må vi ikke glemme at de er gode alternativer hvis du er i en restaurant eller bar med venner.

konklusjon:

Noen matvarer med lavt kaloriinnhold kan hjelpe deg med å holde deg fast i kostholdet ditt og få det til å vare for tiden du trenger.

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!