Pølsene er matvarer som stadig er i markedet for å gjøre livet enklere for de som ikke har tid til å lage mat. Men som vi vet, har nesten alle industrielle matvarer sine fordeler og ulemper, og pølsene er ikke forskjellige. Mediene har vært å fremheve mange av ulemper ved denne typen mat, noe som gjør at mange mennesker de bruker, blir ekstremister og ikke lenger bruker dem. La oss bedre forstå hvis pølsene er like ille som de viser rundt.

Hvis det i det siste var diett synonymt med "naturlig matbit med kalkunbryst og hvit ost", kan dette i dag allerede betraktes som en forbrytelse blant de mest skeptiske, foreslå ekstremistiske måter i ernæring og fjerne noen av disse diettene. Kan pølsen være så dårlig, spesielt for kroppsbyggeren? Kan gevinsten bli minimert og feilene oppveier resultatene som allerede er oppnådd? Eller vil alt dette være mer av et sprinkling av billig, markedsførbar og kjedelig informasjon? La oss prøve å finne ut i denne artikkelen!

Artikkelindeks:

  • Innleggene i kostholdet
  • Embedded som interessante strategier i kroppsbyggerens diett

Innleggene i kostholdet

Pølser er matvarer med en struktur fylt med flere fyllinger, vanligvis en blanding mellom kjøtt og animalsk fett, i tillegg til litt krydder. Men med dagens prosesser inkluderer disse fyllingene også plantefôr (oliven, soyaprotein, oljefrø, etc.), så vel som store mengder konserveringsmidler som strekker seg fra naturlig til syntetisk.

Ganske allsidig, praktisk og velsmakende, er disse matene inkludert i mange dietter, spesielt mot endringene som stadig gjøres i deres formler for å minimere nivåene av fett, natrium og konserveringsmidler. Til tross for dette, la oss være enige om at de fleste pølsene fortsatt har en del av disse næringsstoffene, og selv de med mindre mengder trenger oppmerksomhet til forbruket.

På grunn av den praktiske og enkle forbruket av disse matene ble kostholdsindikatorene for forbruk deres relativt høye. Mens mange individer ikke ville være i stand til å opprettholde en diett med minst 4 sammensatte måltider, kan de fleste matte seg ved å lage en eller to snacks om dagen med brød og litt innlegg og / eller ost sammen. I utgangspunktet er det mye lettere å åpne et brød med kalkun og spise hvor du enn er en ketchup med poteter og kylling, ikke sant? Det krasjer mye mindre!

Poenget er at erstatte en mer naturlig mat med mat av denne typen, behandlet, vi vant i spørsmål om praktiske egenskaper, men vi mister i noen deler av næringsspørsmålet. Mye av den biologiske verdien av proteiner og deres PDCAA er tapt, overskudd av natrium, overflødig konserveringsmidler, tilstedeværelse av negative proteininteraksjoner, tap av viktige vitaminer, som kompleks B (spesielt cyanokobalamin), blant andre er noen av dem.

Så pass opp for å sette inn disse matene i kostholdet ditt. I emnet nedenfor lærer vi at de kan brukes ja, men med strategi og omsorg, og ikke hvordan det har blitt brukt, erstatte måltider hele dagen.

Embedded som interessante strategier i kroppsbyggerens diett

Det er viktig å påpeke at de også kan brukes som interessante strategier i kostholdet, etter hvert er et balansert kosthold ikke en som har ekstreme begrensninger, men en som vet hvordan man skal balansere inntaket av de mest forskjellige typer mat.

Pølsene kan representere gode fordeler, som for eksempel variasjonen mellom proteinkildene som er inntatt, og foreslår noe sporadisk å bli konsumert, men det kan gi en differensiering i dietten. For eksempel kan en offseason-person dra nytte av å plassere noen biter av stekt kalkunbryst på toppen av deres 15 eller 20 egg hvitt på det første måltidet, noe som gjør de smakrelaterte aspektene mye bedre.

På samme måte, i stedet er det å foretrekke å bruke noen få tynne pølser, som for eksempel skinke (ikke presset) uten fettdekselet i en burger med et godt stykke ost. Skinken kan fortsatt brukes i tillegg til litt pastagratin på en helg.

Foredlede matvarer av denne art kan også bidra til offseason-individer med mengden natrium. I motsetning til mange menneskers tro er natrium viktig i kosten (hovedsakelig offseason), og bare din EXCESS vil lide. Det er ikke rart at individer som Jay Cutler, Dexter Jackson og andre ofte setter inn svært innebygd i deres første og siste måltider. Strategisk kan bruk av disse pølsene lettere "gå av kostholdet" uten å forlate dietten.

Husk at det er mye mer interessant, litt tynt innlegg enn fett kutt av kutt som termitt, enn hydrogenert vegetabilsk fett, blant andre.

konklusjon:

Konklusjon, vi kan si at pølser er ikke så skadelige matvarer så i kostholdet. Hvis de er satt inn med disiplin, moderering, balanse og strategi, kan de legge til ekstra fordeler, enten de er psykologiske eller fysiske.

Husk at ekstremisme populært mot total tilbaketrekking av næringsstoffer eller mat fra kostholdet er vanligvis ikke mer enn en god markedsføring for å bedra mottakeren av informasjonen og manipulere den. Hvordan unnslippe dette? Altid søker alvorlig kunnskap og profesjonell hjelp!

God mat!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!