Finn ut hvor mye sigarettrøyking kan ødelegge gevinstene dine og hvordan kroppsbygging har bidratt til å slutte å røyke.

For de som velger å ha et sunt liv og, enda mer, tenk på å bygge en kropp fra kroppsbygging, med øvelser og et godt kosthold, er det viktig at dette er ledsaget av et sunt liv, gode netter og ikke forbruk av stoffer som ikke bare vil skade helsen til personen, men også løpet av muskelopplæringen.

Blant de forskjellige stoffene, som anabole steroider, pleide å øke muskulaturen og illegale rusmidler, de mest brukte lovlige stoffene (som alkoholholdig drikk og sigarett), er problematiske for å bygge en sunn kropp.

Det er verdt å lese denne artikkelen der vi snakker om hvor mye alkohol forstyrrer gevinster i kroppsbygging

Sigaretten, blant lovlig narkotika, det er tillatt, er en av de mest brukte. I gamle dager var antall brukere, så vel som mangel på lover på de tillatte stedene for forbruket av dette stoffet større; incitamentet, gjennom annonser, var også større. Dette økte, enda mer, forbruket av det samme.

Så mye som lover og befolkningsbevissthet har økt, fortsetter mange mennesker å bruke sigaretter, uansett hvor mye skade tobakk forårsaker dem. Anslagsvis en tredjedel av verdens befolkning er røykere. Blant alle stoffer, utenlandske og skadelige for kroppen, inneholder sigaretten karbonmonoksid, giftig gass som slippes ut av bilens avtrekksrør. Når dette stoffet inntas, når det blodet, raffinerer seg til hemoglobin, noe som gjør det vanskelig for oksygenet som er nødvendig for ulike funksjoner i kroppen, for å nå vevet. Når dette skjer, føler personen seg større problemer med kroppen til å utføre cicatrization, blant annet.

Nikotin er et annet stoff i sigaretter. Det er det viktigste stoffet som forårsaker tobakkens organiske avhengighet. Dette medfører også glede, nesten umiddelbart i røykeren, hovedsakelig på grunn av den raske kursen som dette stoffet gjør i kroppen, når hjernen og frigjør dopamin. Andre stoffer har egenskaper som ligner på nikotin i kroppen, inkludert kokain.

Nikotin blir mer eller mindre i to timer i kroppen. Når denne tiden løper ut, føler brukeren det store behovet for å konsumere sigaretten igjen, noe som forårsaker følelsen av avholdenhet, spesielt i avhengige.

Foruten disse kjente stoffene har sigaretten mer enn 4700 andre, også giftige. Blant dem er Terebin, Xylen, Toluen, Benzen, Nikkel, Cyanid, Ammoniak, Ketoner, Formaldehyd og Naptalen, som brukes til å drepe insekter, inkludert kakerlakk,.

I tillegg til problemene som er forårsaket i forbindelse med organisk og psykologisk avhengighet forårsaket av stoffene som finnes i sigaretten, er det andre problemer forårsaket av det til menneskekroppen. I huden reduserer sigaretten diameteren på blodårene som irriterer den, noe som reduserer forekomsten av næringsstoffer og oksygen. Slike situasjoner kan føre til tidlig aldring hos brukerne.

For halsen er røyking primært ansvarlig for å forårsake kreft. I Brasil ble det registrert over 6.000 nye saker hvert år, noe som resulterte i 50% av dødsfallene i kreft. I lungene fører røyking også til kreft, og dræper brukere på mindre enn fem år. Syrer i magen øker med fortsatt bruk av røyken, med flere forekomster av gastritter og sår. De giftige stoffene i sigaretter forårsaker en økning i blodtrykket, og dermed reduserer luftveiene og øker blodproppene. Muligheten for å dø på grunn av hjerte-og karsykdommer er mye høyere.

Hvor mye røyking kan forstyrre bodybuilding resultater.

Flere andre problemer er forårsaket av fortsatt bruk av røyking, så vel som osteoporose, tidlig overgangsalder, infertilitet, vekttap, økt kroppsfett, redusert kondisjon, styrke og ytelse, som er noen av de store skurkene som er avhengighet av røykeårsaker i kroppsbyggere. Redusert oksygenering av blod, av vanning av organer, muskler og vev generelt, er de viktigste problemene som skyldes røyking hos idrettsutøvere.

Konklusjon om at vi har kommet så langt, kan røyking forstyrre resultatene dine på faktorer som kalles de viktigste for at du skal ha gode resultater i kroppsbygging: trening, kosthold og hvile.

  1. Lav ytelse under trening på grunn av mangel på pust;
  2. Forstyrre absorpsjonen av mange næringsstoffer, som direkte påvirker din gevinst av muskelmasse;
  3. Studier viser at røyking direkte påvirker søvn, noe som også vil forstyrre resultatene.

Kroppsbygging i hjelpen for å slutte å røyke

Men for de som ønsker og trenger å stoppe denne praksisen, er bodybuilding en stor hjelper. Flere studier har vist at røykere, når de starter en sport, som for eksempel kroppsbygging, reduserer og til og med slutter å røyke. Fysisk trening frigjør stoffer som forårsaker nytelse, akkurat som sigaretter gjør.. På den måten, når røykeren trener, har han den samme gode kroppsfølsomheten at sigarettrøyking kan forårsake. Dette gjør det enkelt å bytte sigaretter til trening. Derfor er fysisk trening en stor alliert av de som ønsker å forbedre sin helse og slutte å bruke tobakk.

Utøvelsen av sigarettrøyking har i økende grad vist seg å være et problem for alle de som er forpliktet til sin helse. I tillegg har lovene i landet kjempet forbruket på flere steder, for å gjøre det vanskelig å bruke tobakk, forbedre livskvaliteten til de som ikke forbruker og ikke liker sigaretten. Konsumet av dette lovitiske stoffet har mulighet til å forårsake, frem til 2030, mer enn 10 millioner dødsfall. Foreløpig er det rapportert over 10 000 dødsfall per dag i hele verden.

Kontakt legen din for å få hjelp til å slutte å røyke.. Få regelmessig mosjon, spis godt, og gjør alltid helseundersøkelser. Ha medisinsk og sportsrådgivning til å starte en fysisk aktivitet, spesielt når det er avhengig av et legemiddel, lovlig eller ikke. Ikke glem at helse er det viktigste behovet for mennesket, så ta godt vare på henne.

av Raquel Torres Costa Bressan Skribent i brev av Federal University of Viçosa.