Hvem har aldri følt det gode gamle latskap med trening som kaster den første steinen. Vi har alle bedre og verre dager, og i disse, se 7 holdninger som vil hjelpe deg med å avverge latskap.


Du hadde en fryktelig dag, sov dårlig, arbeidet var utmattende, og du lar ham tenke at du "trenger" å gå på treningsstudioet. På den tiden er din motløshet over, du tror du vil hvile og være hjemme liggende på sofaen..

Når dette skjer veldig sporadisk, vil det ikke utgjøre noen store problemer for treningen din. Problemet er at denne latskapet vanligvis er ganske vanlig og treffer minst en gang i uken. I dette tilfellet er det best å ta vare på!

Å holde hyppigheten av trening er kritisk for din suksess. Så vi har valgt 7 holdninger som du kan ta når tretthet av trening slår, noe som vil gjøre deg sterkere enn henne!

7 Holdninger til å sende latskap bort

1 ° Se gamle bilder av deg selv:

Dette er en holdning for folk som har trent lenger, og endringene er allerede synlige. Se hvordan du var, hvordan kroppen din ble bedre og hvordan du så bedre ut.

Dette vil trolig skape i deg en følelse av motivasjon, som kommer fra dine minner om alle de vanskelighetene du har gått gjennom, alle tider du trente trøtt, som nektet velsmakende matvarer, men det ville sette resultatene dine i sjakk. Det er ingen som ikke beveger seg på denne måten!

2 Lag en liste med grunner:

Vi er vesener og vi må se merverdien av alt. Ordet motivasjon kommer fra motiv, så du trenger å vite hvorfor du faktisk trener, fordi du vil ha grunn til å overvinne din latskap og tog. Lag din liste og la den alltid være praktisk, slik at når du føler deg lat, kan du lese den og være sterkere enn den!

3 ° Fastsett en riktig straff for de dagene som ikke trener:

Ingenting er mer effektivt enn "bøter" for tilfeller av latskap. For eksempel, hvis du savner en trening på grunn av latskap, må du gjøre en ekstra trening i uken, på hviledagen. Ikke spiste den deilige desserten som teller timene å spise på "søppeldagen".

Eller du må betale en "fin" kontant til noen nær deg, som din mann eller dine foreldre. Jeg er sikker på at du alltid vil vurdere muligheten for ikke å trene for latskap.

Husk følelsen av gjennomføring på slutten av treningen:

Kjenner du den gode følelsen av prestasjon når vi fullfører trening på en tilfredsstillende måte? Vel, prøv alltid å huske hvor bra det er, og prøv å huske denne følelsen. Din psykologiske vil bli sterkere og sikkert, du vil ha mer motivasjon til å trene!

5 ° Ha en "vakthund":

En person som presser deg til å trene, er den beste måten å unngå å snyte. Foretrukket, velg en "kjedelig" person som vil bli på foten til du, full av skit, går på tog, mer slik at hun slutter å plage deg, enn villig.

6 ° Se på videoer eller les motiverende tekster:

Her i Masteropplæring eller til og med i Fan Page, er det tusenvis av motiverende tekster. Videoer er også ganske interessante å gjenvinne gnisten av motivasjonen din. Det er en ekstern løsning, men det kan ha gode effekter, spesielt på dager med latskap.

7. Gå av sofaen og gå tog!

Det virker åpenbart, men hvor mange ganger har du gått, selv dumt, og treningen din var veldig bra? De sier det vanskeligste er å starte, så ta det første skrittet! Hvis du er for lat til å trene, gå hjem og du vil oppdage at motivasjonen øker mens du trener. Å holde seg på sofaen, la slippe, vil bare gjøre ting verre og vil gi deg en følelse av frustrasjon hvis du lar deg vinne.

Motivasjon er en følelse, noe internt, men du kan være sikker på at med noen av disse holdninger vil du ha motivasjonen til å være sterkere enn noe latskap og sette denne kroppen til å trene.

Jeg utfordrer deg til å sette minst 5 av disse 7 holdninger til praksis, og jeg vil at du skal fortelle meg senere om de jobber eller ikke. Jeg kjenner folk som har hatt fantastiske resultater med denne typen holdning. Xô latskap og gode treningsøkter!