Med veksten av blandet kampsport (MMA), har Muay Thai kommet for å vinne fans over hele verden. Se i denne artikkelen litt mer om denne kampen med thailandsk opprinnelse og dens applikasjoner som fysisk trening.


Først ble det ansett som et blodbad av mange, etter alle knær, spark, albuer og slag produserte sterke bilder når de ble vist på tv. Men med veksten av MMA og spesielt med større kunnskap om mennesker om Muay Thai, har denne fordommen blitt beseiret, og den har blitt stadig mer populær, ikke bare blant krigere, men også av folk som søker bare en øvelse fysisk. I tillegg er et fenomen som er observert, økningen i antall kvinner på jakt etter Muay Thai, for å trene en dynamisk, morsom og høy intensitetsøvelse.

Muay Thai er en kampsport som oppsto i Thailand (så mye det er også kjent som Thai boksing), der det regnes som den viktigste nasjonale sporten. Muay Thai, som inkluderer stående i strids svindel er også kjent som "the art of åtte våpen" fordi den er karakterisert ved den kombinerte anvendelse av håndledd, knær, albuer, føtter og leggen, og er også forbundet med en fysisk kvalitet forberedelse , for å øke effektiviteten i kampen.

Materialer for Muay Thai praksis

Selv om mange tror Muay Thai ikke trenger utstyr, har det behov for noen av dem:

- bandasjer: grunnleggende og obligatorisk utstyr. Brukes primært for å forhindre ubehag forårsaket av slag, som imidlertid svake, kan føre til skade.

- Mouth Guard: annet grunnleggende og obligatorisk utstyr av sikkerhetsmessige grunner. Selv om treningen ikke er Sparring, er det viktig å bruke munnvakt som det bidrar til å forhindre skade ved ulykker.

- hansker: mange mennesker får to forskjellige hansker, en kamp, ​​som er mindre og mindre tett og en større, tykkere, for stanseveskeopplæring. Før du kjøper, er det viktig at du snakker med læreren din slik at han kan vise deg om det er verdt det.

- kanel: spesielt for nybegynnere, de er nyttige for å trene noen typer forsvar.

Forskjeller mellom konkurransedyktige og rekreasjonsmessige Muay Thai

Som med boksing ble Muay Thai født for å være en kamp og en forsvarsmetode, men etter hvert som folk så at det var en kraftig og likevel veldig hyggelig fysisk trening. I utgangspunktet er den konkurrerende Muay Thai-klassen en opplæring som enhver annen kamp, ​​som involverer fysisk forberedelse, bevegelsesutførelsesteknikkopplæring (med mange gjentakelser) og enda mer spesifikke slagsmål. I tillegg er kraft, utholdenhet og koordinertrening også mye brukt. I tilfelle av rekreasjonsmayay Thai, Fokuset er mer på bevegelser, men ikke på den tekniske siden, siden målet er å utvikle styrke, utholdenhet og makt, men uten konkurransedyktig intensjon. Siden jeg ikke er en Muay Thai-idrettsutøver og ingen lærer i denne kampen, vil jeg holde mitt fokus på rekreasjon, vurdere det som en form for fysisk trening.

Fordeler med Recreational Muay Thai

I utgangspunktet er det ingen kamp i en fritidsmayay-thailandsklasse, så sjansene for skade, som er vanlige i kampene, blir kraftig redusert. Det er også karakteriseres som en utøvelse av intermitterende krefter, som som nevnt i artikkelen på intervalltrening og vekttap, er det en av de mest effektive for fett brenning (kan brenne opp til tusen kalorier per klasse), forbedret hjerte- og lungekapasitet og også av muskel utholdenhet. Bare på grunn av disse faktorene, det kan allerede betraktes som en veldig interessant modalitet for den generelle befolkningen. Det som kan ses i nyere tid, er den store økningen i Muay Thai for kvinner.

Les også:

  • Kampsport: Godt valg for vekttap og fysisk trening
  • Beste øvelser for å brenne fett og miste magen
Muay Thai for kvinner

I utgangspunktet er Muay Thai for kvinner en klasse, med fokus på kvinnelige egenskaper av styrke og utholdenhet og uten kamp (med mindre det er konkurransedyktig). Fordelene er for store for kvinner, spesielt de som er rettet mot vekttap. Vi må imidlertid være forsiktige med effekten og felles ustabilitet som kan føre til skader. Ideelt sett skal læreren bruke differensierte strategier for å dekke alle nivåer av motorisk og fysisk utvikling. Hvis Muay Thai trening suppleres med motstand eller aerobic øvelser, kan resultatene bli enda bedre.

Uansett er Muay Thai et utmerket utløp for de som ser etter en effektiv og veldig dynamisk øvelse, som tilbyr morsomme og interessante klasser for alle publikum. Gode ​​treningsøkter!