Omtrent 15 dager før babyen? å bli født, kvinnen j? kan gå inn i en klinisk tilstand kalt pr-parto - spesielt første gangs (primigste) metoder. ? viktig å vite symptomene på denne perioden og hva de skal gjøre for å forberede seg på den store dagen.

Dette minimerer stress og mulige komplikasjoner av sen graviditet og arbeidskraft. All prenatal omsorg, som inkluderer prenatal omsorg, gir helse og livskvalitet for kvinnen, så vel som postpartum omsorg. Noen inkluderer for eksempel klasser med jordmødre og gymnastikk.

Hva? akkurat pr? -parten i kroppen din? ? når barnet flytte og begynn å sette deg selv i ideell posisjon for normal levering. Dette skjer i gjennomsnitt fra 35? uke med graviditet. Eller babyen? hvis den går tilbake til underdelen av magen, noe som gjør det indre trykket beveger seg fra membranen til blæren.

Dermed blir symptomer på kortpustet lettet, men på den annen side intensiverer behovet for å gå på toalettet. Noen ganger kan prostrate symptomer vises på samme leveringsdag, enda mer hvis det ikke er det. første graviditet. Se andre relaterte symptomer og denne fasen:

  • Kløe og lyske smerter
  • Vekttap (omtrent ett pund) eller ingen gevinst
  • Peak og lav energi
  • Reduksjon av fosterbevegelser
  • Større og tykkere vaginal slim
  • Fjerning av mucusplugg
  • Slim med blod eller rosse: arbeidskraft? spise? eller!
  • Uterin sammentrekning, mer og hyppigere og sterkere
  • diaré

Hver fødsel? Det er unikt og ikke alle symptomene oppstår samtidig. Likevel, h? Så mye å gjøre for å forberede og miste frykten.!

Prostetisk Gym

Noen øvelser anbefales for lindre symptomer pr? -parto generere fordeler ikke bare for kvinners velvære, men for alle kvinner, på ulike stadier av livet. Vi har som et eksempel på prenatal gymnastikk, øvelsene til Kegel eller pompoarismo, noen stillinger av yoga og pilates.

VIKTIG: Drikk rikelig med vann før og etter treningsstudioer, pust godt, beskyt ryggen når du reiser deg og hviler en time etter trening. Unngå å strekke for lenge.

Kegel Øvelser

Kegel er kjent som den tidlige øvelsen til en gammel orientalsk teknikk avledet fra Tantra å styrke offentlig etasje og musklene i peri, hvilken region å bo? Overbelastet under fødsel. De forhindrer også hemorroider og hjelper i helbredelsen av perioren. Dette treningsstudioet kan gjøres hvor som helst, i hvilken som helst stilling.

Instruksjonene er: å trekke musklene rundt skjeden som om du prøver å forstyrre en michael; hold disken, fem, deretter slapp av i ti sekunder. Gjenta ti ganger.

Dette? en serie som kan gjøres sekvensielt to til fire ganger, og det er tilrådelig å sette til side to timer per dag for å lage serien. Det kan gjøres fra begynnelsen av graviditeten og opp til under pr? -parto. Jo mer praksis, desto flere sekunder kan treningen vare.

Yoga Posisjoner

Betraktet som en moderat gynekologi inneholder Yoga også noen gode stillinger for pr-deltakerne.

The? Cat holdning? (Marjaryasana), styrker bukemuskulaturen og lindrer sykdommer og sammentrekningssmerter i arbeidskraft. Hun? laget av blåmerker, med knær som hviler på gulvet, hendene i samme avstand fra skuldrene og armene strukket ut, i stillingen fire?.

Instruksjoner: Løft pusten ved å puste inn og heve ryggen i form av en buke og kontraherer magen og glotus. La luften sakte komme tilbake? startposisjon. Kan gjentas i ditt eget tempo.

The? Stilling av sommerfuglen? (Baddha Konasana), i sin tur, slapper av leddene i hoftene, forenkler forberedelsen av kroppen i prostrate. I tillegg kan du hjelp å åpne bekkenet til babyens helse. Kan gjøres hver dag før sengetid.

Instruksjoner: Sitt på gulvet, med ryggen rett eller lutende mot veggen, knærne dine bøyd og planter av planter som lener seg mot hverandre. Trykk knærne lett for å lene seg mot gulvet uten å presse grensen.

Stolen? Stilling? (Utkasana)! en annen øvelse som hjelper å åpne bekkenet, men å styrke legemuskler. Med føttene litt fra hverandre og ryggraden rett, bør du inhalere ved å løfte armene ut foran kroppen din med håndflatene dine nedover, og deretter puste langsomt bøye knærne. H? Andre gode sekvenser av kyllinger som er gunstige for gravide kvinner.

For alle som har en Pilates ball, et tips? gjør stillingen ved å reservere 30 minutter på dagen for å se på TV, for eksempel, sitter på ballen i ballen.

Hva å gjøre i arbeidslivet?

N? Det? uvanlig frykt for det ukjente i pr-partoen. Det er mange spørsmål om hva du skal gjøre under arbeidskraft, som det vil bli. For tiden, j? Det er pre-sesjonstjenester som beroliger pasienter og forlater fremtidige mødre og velinformerte følgesvenner på stadier av fødsel og hvordan man skal gå om det på en sunn måte.

Vanligvis er klasser en møte med en gruppe ledet av av jordemor eller andre personer som er spesialisert på obstetrik. Alle aspekter av graviditet, fødsel og fødsel diskuteres. Fremtidige mødre utveksler også informasjon med hverandre, noe som bidrar til følelsen av velkommen.

Arbeide seg selv ? delt inn i tre faser: pre-labor, leveringsperiode og utgang fra moderkaken. I den første fasen, h? Braxton-Hicks treningsmodeller eller hvordan? kjent, som sannsynligvis j? Det skjedde uker før, smertefri og noen ganger umerkelig, men nå skjer det hvert femte minutt om et minutt, 60 sekunder.

N? Det? trenger å gå til sykehuset på dette stadiet, som fortsatt tillater? Gravid gå og følg med rutinen normalt. Den ideelle? hvile så mye du kan og spis lett å fordøye måltider.

Når sammentrekningene blir sterkere og kommer i intervaller på tre til fire minutter, kan pusteteknikker og posisjoner bidra til å kontrollere angst og kortpustethet. En gravid kvinne? kan være på sykehuset på dette stadiet, og hun trenger omsorg: noen kvinner skjelver, føler seg kald, føler seg syk eller har diaré.

Jorden utvides til nå en 10 cm åpning, når? betraktet inngangen til den andre fasen: utvisningsperioden. Noen ganger ganger? et intervall i sammentrekningene mellom slutten av den første fasen og begynnelsen av den andre.

Tiden for utvisning

? fra utvisningsperioden som press babyen? gjennom skjeden i normalt arbeid. Med hver sammentrekning ,? Jeg må tvinge ham bort hver gang, litt. På? hvem, kort før hodet kommer ut, en brennende følelse, og når hodet allerede er gått, har gått gjennom skjeden, ikke sant? trenger mer kraft, kan fødsel løpe i et lavere tempo uten risiko for skade på perinatal.

Den siste fasen? utgangen av moderkaken. Etter fødselen av babyen, mindre alvorlige kontraindikasjoner placental detachment av livmorveggen. Dette tar fra fem til femten minutter, og klinikeren bør nøye undersøke placenta og posen med fostervann (som også kan utvises før fødselen) for å sikre at det ikke er noe igjen. bli eliminert. Sannsynligvis det verste vil ikke være. Tenker på det da? Tiden til å nyte sønnen og mate ham i brystet for første gang!

Se også: Arbeid - Hvordan gjenkjenne tiden har kommet

Foto: Peggy_marco, føderal senat