Da vi oppdaget graviditeten skal allerede være forberedt på å møte kroppens forandringer, vektøkning og symptomer samt tilbakevendende kvalme, trang til å urinere flere ganger om dagen, og hevelse i svangerskapet, som er så vanlig, spesielt i de siste månedene svangerskaps.

Når de skjer

Hevelse eller ødem som det er kjent av leger, oppstår vanligvis fra slutten av andre kvartal forårsaker følelsen av tyngde i bena, forårsaker ubehag for sko og selv å bruke ringer, ringer og armbånd.

Ødem eller oppblåsthet i svangerskapet som det kalles populært oppstår på grunn av væskeretensjon forårsaket hovedsakelig i underekstremitetene, at barnet vokser utvikler seg bare komprimere blodkar som ligger i bekken-området, som hindrer riktig blodsirkulasjon i bena som må tilbake til hjertet. På grunn av denne motstanden i sirkulasjonen, lekker blodkarens vegger ut og forårsaker en hevelse i stedet.

Det er et desperat faktum, siden 98% av kvinner lider av hevelse i svangerskapet, men man kan redusere sjansene og redusere ubehag slik at kvinner kan gå gjennom denne fasen ha et normalt liv.

Hva forårsaker

En annen faktor som kan bidra til å øke hevelse i svangerskapet er overdreven varme. Kvinner som har sin siste svangerskapstrimmer i svært varme tider som sommer, ender med å lide enda mer med hevelse av bena, føtter og hender.

En hevelse i svangerskap som fortjener oppmerksomhet når det oppstår, er i ansikt og hender. Når det er plutselig eller svært kraftig bør rapporteres til fødselslege for å sjekke, siden dette hevelse kan være et tegn på svangerskapsforgiftning, og krever mer forsiktighet for å sikre at svangerskapet har nådd slutten sunt for mor og baby.

Hvordan redusere hevelse i svangerskapet?

Noen forholdsregler, selv før du blir gravid, anbefales slik at hevelsen i svangerskapet ikke er en så forverrende omstendighet at den ikke forhindrer den normale rutinen til fremtidige mor.

Kroppspleie og helse under opplæringsfasen er ekstremt viktig fordi kvinner overvekt, røyking og usunt kosthold har en tendens til å lide mer med hevelse i denne fasen, noe som reduserer blodsirkulasjonen og ofte behov for omsorg til saken, dessuten er ubehaget enda større enn normalt.

Reduser salt i mat

Allerede under svangerskapet er det mest opplyst av ekspertene det Under måltider blir saltet redusert eller helt fjernet fra måltider. Etter alt saltet er en av de ansvarlige for oppbevaring av væske i kroppen, der det øker hevelse i bein og føtter.

Øvelsen av fysiske øvelser, som tydeligvis må indikeres og rådes av fødselslege, er også måter å unngå og redusere hevelse. Vann aerobic eller lette turer er en av de viktigste alternativene for gravide kvinner å opprettholde god helse, forberede seg på fødsel og bedre, men opprettholde vektøkning under graviditeten godt styrt.

Komfortable klær og sko

den iført mer komfortable klær og sko vil også hjelpe til med å kontrollere ubehag, siden stramt klær kan ytterligere øke hevelsen ved ytterligere redusert blodgass.

Russtopp er hovedsakelig nødvendig i tredje trimester hvor magevekten allerede er veldig stor. Å hvile med bein høyt eller til og med med pute støtte hjelper sirkulasjonen til å fungere bedre, og reduserer hevelse.

Inntak av for mye væske og sunn mat vil gi bedre livskvalitet under graviditeten. Selvfølgelig er hevelser normalt i denne fasen, men det er indikert at fødselslegen er informert om hva som har skjedd, slik at en tilstrekkelig evaluering utføres, og om det er nødvendig med ytterligere tester. Dra nytte av prenatal besøk og vis regionene som er mest berørt av hevelse i svangerskapet og følg de medisinske anbefalingene.

Se også: Høyt blodtrykk i graviditet - Hvordan kontrolleres?

Bilder: Selbe, Carrie Nelson, Tatiana Vdb