Onani er omgitt av myter og fordommer som har krystallisert over tid. Det er fortsatt tvil om denne bruken av auto erotikk og mange er fryktelige og motvillige i å øve det. I mange år ble det ansett som en unaturlig, syndig praksis og en avhengighet som kunne forårsake skade på helse. Selv i dag er det en aktivitet som genererer følelser av skyld, forlegenhet og bekymringer. Imidlertid er det viktig å forstå at onani er en naturlig og sunn praksis for erotisk stressavlastning.

Onani blir mer praktisert av menn enn kvinner. Dette skyldes det kulturelle aspektet, siden siden den tidlige mannen oppfordres til å utforske sin seksualitet, mens kvinnen er motet til å gjøre det. Masturbatory praksis har vist seg å være effektiv for behandling av ejakulatoriske lidelser og anorgasmier. Det gjør det mulig for personen å berike deres seksuelle relasjoner, fordi de har av ens egen kropp og sin seksuelle respons, kan oppleve en mye mer tilfredsstillende vekst og seksuelt liv. I tillegg letter det at den kvinnelige orgasmen kan skje lettere.

Det er viktig å vite hvordan du skal trives i kroppen din. Å realisere dine fysiske, følelsesmessige opplevelser, tanker, følelser og holdninger er noe du bare kan oppleve. Å finne ut områder og måter å berøre kroppen er noe å lære. Kroppen din er ditt territorium og bør være passende for deg. Derfor er det et stort ansvar å tilskrive andre til glede. derfor, oppdag potensialet for sensuell og seksuell nytelse, er kritisk for friheten til ekte seksuell interaksjon med en annen person. Her er noen tips:

  1. Reserve 30 til 60 minutter for deg selv;
  2. Velg et stille sted hvor du er komfortabel og ikke bli plaget.
  3. Prøv å slappe av og slippe av. Kanskje et varmt bad kan hjelpe og litt avslapping øvelser;
  4. Finn en komfortabel stilling, stå, sitte eller ligge ned;
  5. Begynn med å observere kroppen din og smake den lenge. Med øynene lukket, kan oppmerksomheten din bli mer fokusert. Bruk en fuktighetskrem eller en badolje etter eget valg, noe som muliggjør taktil kontakt;
  6. Følg dine hyggelige opplevelser. Kjør brystene, indre lår og armer, lyske og nakke;
  7. Kjært kjønnsområdet. La hendene møte vaginale lepper og klitoris. Slå dem lett og rundt dem. Masser forsiktig klitorisene mellom to fingre, eller i sirkulære bevegelser. Prøv å øke hastigheten og variere mellom sterkt trykk og lette berører mens du blir begeistret.
  8. Vær oppmerksom på følelsene: Hold deg på de områdene som gir deg flere gode følelser, bedre enn andre. Prøv å oppdage de forskjellige delene av kroppen din og de følelsene som gir deg den største glede.
  9. Berør innsiden av skjeden, setter inn en eller flere fingre, simulerer penetrasjon. Flytt dem innvendig. Se din reaksjon. Vær forsiktig med den lange neglen for ikke å skade.
  10. Oppdag hvordan du kan våkne kroppen din. Bruk teksturer, for eksempel, gni et grovt håndkle eller et fløyel eller silke over kroppen. Bruk fantasien din. Beveg hele kroppen din ved å vri på hofter og ben. Jo mer ekte situasjonen, jo mer spennende.
  11. Du kan variere tiden du bruker på hver kroppsdel ​​mens du berører den, og kan variere tidspunktet på dagen, enten tidlig på morgenen eller sent på kvelden. Prøv å sette en sensuell omgivende musikk, hvis den ikke skal forstyrre, for å få deg til å komme inn i stemningen;
  12. Vær oppmerksom på dens naturlige smøring. Du kan bruke andre enheter til å øke din glede, for eksempel geler, stimulerende oljer, vibratorer og masturbators. Vokt dere for noen produkter eller andre tilsetningsstoffer som kan forårsake hudirritasjon.

Prøv å lage disse oppdagelsesøvelser to ganger i uken. Finn ut om du liker hva du gjør og føler. Gi deg mer tid og forbedre forholdet til kroppen din. Dermed vil du nyte seksuell selvkunnskap.

Av Dr. Mirian Lopes, psykolog med spesialisering i human sexuality Bachelor's Degree in Psychology av UNIP Graduate in Human Sexuality av fakultetet for medisin ved University of São Paulo - FMUSP
kontor: Rua Silvia, 383, Cerqueira Cesar São Paulo Tlf .: (11) 3262.1447 og besøk også nettstedet til Dr. Mirian, klikk her

Se også: Sex og graviditet - Perfekt kombinasjon?

Foto: Lotus Carroll