Selvfølgelig er gass, flatulens og belching litt pinlig. De fleste går gjennom dette 10 til 20 ganger om dagen i gjennomsnitt. Og under graviditeten ser dette tallet ut til å øke mye. Men ikke bekymre deg! La oss forstå hvorfor gassene i svangerskapet øker, og finne måter å redusere dette problemet på.

Hvorfor Gasser oppstår i Graviditet?

Økningen i progesteron nivåer under graviditeten slapper av alle musklene i kroppen, inkludert de i fordøyelseskanalen. Dette reduserer fordøyelsen og gassen akkumuleres i systemet, noe som fører til kløe (kløe), oppblåsthet og flatulens.

Abdominal hevelse

Hevelsen oppstår på slutten av graviditeten på grunn av økt livmor og økt hormon. Livmorhulen opptar mer plass i bukhulen, og presser magen og påvirker fordøyelsen.

Dette gjør at kvinnen føler seg mer oppblåst etter måltider. Som et resultat vil hun også oppleve halsbrann, halsbrann eller forstoppelse.

Årsaker til gasser under graviditet?

I tillegg til økende nivåer av progesteron og voksende livmor, er det andre faktorer som forårsaker oppblåsthet, flatulens og gass i svangerskapet.

forstoppelse

Mat reiser gjennom fordøyelseskanalen og forblir i tarmene i lang tid. Dette hjelper babyen til å absorbere alt ernæringsmessig innhold, inkludert vann. Imidlertid resulterer absorpsjon i tørre avføring som tar lengre tid for å nå endetarmen, og fecal kake bygget opp vil øke hevelse og gass i svangerskapet.

Matfølsomhet

Enkelte matvarer er mer sannsynlig å forårsake gass enn andre. For eksempel kan kvinner med laktoseintoleranse på meieriprodukter, som melk, lider av gass under graviditet.

Dette skyldes at kroppen ikke kan produsere nok laktase for å bryte ned laktose (finnes i meieriprodukter).

Bakterier i tykktarmen

Under graviditet, hvis det er en endring i bakteriell balanse i tykktarmen, Resultatet vil være oppblåsthet, flatulens og økt gassproduksjon i svangerskapet.

Vektøkning

Med graviditet er det sannsynlig at nivået av sult kan stige og mamma spiser vanligvis mer. Å ha mer næringsrik mat sammen med vitamintilskudd øker kaloriene, noe som gjør den gravide kvinnen mer sløv og mindre aktiv. Derfor er hun sannsynlig å føle mer gass under svangerskapet, i tillegg til å føle seg oppblåst og ubehagelig.

Hvordan Gass er produsert i kroppen

Gass finnes i fordøyelseskanalen på to måter: når personen svelger luften eller når bakterier bryter ned ufordøyd mat i tarmen.

Vanligvis frigis de fleste av disse gassene fra magen ved å bøye seg. Og flatulens oppstår som et resultat av gass som reiser til tykktarmen (tyktarmen).

Karbohydrater produserer mange gasser, i motsetning til proteiner og fettstoffer. Fett kan redusere fordøyelsesprosessen da de tar tid å tømme magen og dette kan føre til hevelse.

I tillegg til de nevnte essensielle næringsstoffene er det visse matvarer som bør unngås for å unngå gass og oppblåsthet.

Hvilke matvarer forårsaker gasser i svangerskapet?

Noen matvarer er mer sannsynlig å forårsake gass under graviditeten. Å vite hvilke som er det ideelle å teste en etter en for å identifisere hva som forårsaker problemet.

Å holde en matjournal kan bidra til å finne ut om visse matvarer synes å forårsake mer gass enn andre.

Store matvarer som forårsaker gass

Start med å begynne med å kutte matvarer som er de vanligste for å generere gasser:

  • Grønnsaker som kål, blomkål, bønner, løk, brokkoli, artisjokker og asparges inneholder ikke-absorberbare karbohydrater, som ikke kan fordøyes. Dette kan derfor produsere gasser fylt med svovel, noe som resulterer i dårlig lukt.
  • Grønnsaker som kikærter, linser og erter er gode kilder til fiber. Men overdreven inntak av fiberrike matvarer kan
    forårsake gass i magen. Men hos enkelte individer kan fiberdietten hjelpe med å lette gass og oppblåsthet.
  • Frø som solsikke, poppy og fennikel vil også produsere gasser i tykktarmen som fører til flatulens.
  • Frukt som epler, mango, rosiner, blommer, kirsebær, vannmeloner og fersken inneholder også ikke-absorberbare karbohydrater. Kroppen kan ikke fordøye dem og de passerer inn i tykktarmen som forårsaker flatulens sammen med gassene.
  • Soda, vin og øl kan forårsake bøyninger når de slipper ut karbondioksid på magen.
  • Fruktose, inneholdt i fruktjuicer, forårsaker også gasser i svangerskapet.
  • Hvete, hvetekli og hveteprodukter kan føre til gjæring i tyktarmen, forårsaker hevelse og gass i svangerskapet.
  • Sorbitol, et kunstig søtningsmiddel som finnes i enkelte matvarer og drikkevarer, kan utløse dannelsen av.

I de fleste tilfeller trenger ikke gassen i svangerskapet noen behandling, for snart etter fødselen har de en tendens til å forsvinne.

Slik reduserer du gasser under graviditet

I tillegg til å forbedre ernæringen, kan den gravide kvinnen bruke noen av disse forslagene:

  • Ikke spis store måltider. I stedet er det bedre å spise små måltider hele dagen.
  • Ikke skynd deg! Tug maten godt og prøv å ikke snakke mens du spiser..
  • Skjære stekte matvarer. Stekt mat kan ikke frigjøre gass i magen, men de kan redusere fordøyelsesprosessen, noe som fører til oppblåsthet.
  • Øk væskeinntaket. Drikk rikelig med vann for å være hydrert, i tillegg ta med frisk fruktjuice i dietten. De bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen og forhindrer oppblåsthet og forstoppelse.
  • Drikk rett inn i glasset. Unngå å drikke i en flaske som det er lettere å svelge luft, noe som vil gi mer gass.
  • Ikke drikk kulsyreholdige drikker som for eksempel brus..
  • Unngå tyggegummi
  • Klipp sukker og raffinert. Søt under graviditeten er vanlig, men man må kontrollere ønsket om å konsumere raffinerte sukkerarter.

Hold en matbok. Overvåk maten du bruker og følelsen av gass blir følt innen seks timer etter hvert måltid. Hold en matbok for å finne ut hvilke matvarer som forårsaker en reaksjon.

Er det noen medisin for behandling av gasser under graviditet?

Hvis disse tipsene ikke har hjulpet, spør legen din dersom det er mulig å ta medisin som inneholder Simethicone.

Når gasser i svangerskapet kan være en bekymring?

Hevelse og gasser i svangerskapet er ganske vanlige. Men hvis de genererer et overordnet ubehag, er det viktig å kontakte legen så snart som mulig. Vær oppmerksom på symptomene:

  • Masse mage og kolikk smerte
  • Fekalblod
  • Smertefulle og rytmiske sammentrekninger før 36 uker med graviditet
  • Alvorlig forstoppelse og diaré
  • Alvorlig oppkast og kvalme

Ikke vent. Selv om de er vanlige, kan gassene i svangerskapet være et tegn på at noe ikke er riktig.

Se også: Halsbrann er symptom på graviditet?
Bilder: Nikon D610