I svangerskapet føler vi oss fulle i alle aspekter. Femininitet utmerker gjennom alle porene, og enda mer når magen begynner å dukke opp. Nattene kan imidlertid begynne å bli veldig lange og ubehagelige med fremdriften av graviditet.

Mange kvinner søker den beste stillingen for gravide å sove på grunn av den ulempen som tilstanden til den store magen gir. Den beste stillingen for gravid søvn kan ikke være den samme for alle kvinner, men sikkert noe jeg vil foreslå kort tid, vil hjelpe deg med en mindre urolig nattesøvn.

Først, la oss få vite hvorfor en gravid kvindes søvn har en tendens til å være så dårlig? Det er noen aspekter som gjør sengen til å bli en stekepanne og deg en biff som snu for alltid.

Kroppsendringer

Den viktigste er plasseringen av magen i forhold til den forrige fasen av ikke-graviditet. Den gravide kvinnen har alle større organer i bukhulen flyttet under svangerskapet.

Tarm, lever, hjerte og spesielt magen. Disse endringene er gradvise og langsomme, men i slutten av den 8. måned kan refleksene av denne omfordeling føltes i all sin fylde. Med all flytting er et av de organene som lider mest, lungene! Hvilken gravid kvinne følte aldri kortpustet?

Barnet vokser og sammen med livmor, som presser alle de andre organene som allerede er nevnt, og som igjen komprimerer lungen. Derfor kan noen gravide kvinner være mer komfortable i en nesten sittende stilling. Derved komprimerer denne kompresjonen kortpustethet og alle andre symptomer. Snakker om posisjon ...

Hvilken best posisjon for gravid søvn?

Mage opp

Gravid kan ikke sove på magen hennes? Du kan, men til du går inn i graviditetens andre trimester! Ikke glem at vekten av magen og babyen kan komprimere en viktig vene som tar oksygen og mat til babyen gjennom blodet.

I tillegg kan vena cava også forårsake en større følelse av ubehag når den komprimeres. Følelse av kortpustethet og svimmelhet i noen situasjoner. Vi kan si da, den magen opp er ikke den beste stillingen for gravid søvn, spesielt på slutten av svangerskapet.

Men det store flertallet av eksamener krever at den gravide kvinnen ligger på magen i noen minutter (noe som kan virke for lenge). Ultralyd, for eksempel, men vet at du ikke har så mye risiko hvis det er kort tid. Hvis du føler deg dårlig, snakk med legen, vil han definitivt hjelpe deg med å endre posisjonen for å forbedre den dårlige følelsen.

Face Down

Gravid kan sove på magen hennes? Det kan, men som mageposisjonen, til litt mer enn den fjerde måneden av svangerskapet uten problemer. Derfra er babyen veldig stor og kan begynne å bli ubehagelig. Ikke fordi moren knytter barnet, husk det den er godt beskyttet i en fostervannpose som unngår noen innvirkning. Hvis du noen gang våkner opp mage, ikke fortvil, det er ikke noe problem for helsen til svangerskapet eller barnet ditt..

Side (høyre)

De sier at dette ikke er den beste stillingen for gravid søvn. På samme måte som magen opptil posisjon, kan den også komprimere oksygen-vena cava. Det kan føre til ubehag til mor, og noen ganger noen skade på babyens oksygenbehandling. Derfor er dette en posisjon som skal unngås, men ikke avskaffes. Gravid kan ligge på høyre side, men ikke bare.

På siden (venstre)

Ifølge leger er dette den beste stillingen for gravid sovende! Denne posisjonen tar all vekt av den berømte hovedvenen. I tillegg kan det gi en ekstrem følelse av avslapping til mamma.

Å vite alt dette, er det også viktig å understreke at litt omsorg er viktig for gravide som søker en komfortabel sovestilling. Bruk og misbruk puter! Både i hodet og mellom knærne.

Å heve hodet om natten unngår to klassiske problemer med svangerskapet: kortpustethet og tilbakeløp. Kjenner du den brennende følelsen som den gravide kvinnen føler? Uutholdelig halsbrann? Det kan løses ved å justere stillingen ved søvntid. Pukkene mellom knærne balanserer ryggraden og reduserer dermed trykket i nervesystemet og lindrer smerten i bena og ryggene..

Men hva med babyen? Han har også en egen vilje! Sannhet. Babyer kan plage med stillingen Mamma er i! Du kan ligge på riktig side, men babyen kan ikke like den.

Hva å gjøre i disse tilfellene? Sakte lete etter en måte å bo som ikke bry deg begge. Det er en ganske vanskelig oppgave fordi babyens spark kan i stor grad påvirke ribber, blære og etc, men i tide får du tak i det. På slutten av graviditeten, når barnet er eldre, er det enda mer komplisert, men vet at dette er den ideelle tiden for deg å hvile.

Som sagt tidligere, prøv å sitte nesten hvis det er den beste posisjonen for deg å hvile. Vet at dette øyeblikk er ubehagelig, men flyktig, og kan forlate mye savnet etter fødselen.

Se også: Tips for første tur mor - Hvordan organisere?

Foto: Magpie372, Chupy