Dessverre er strekkmerker de store kvinnelige skurene sammen med den fryktede cellulitten. Det er vaner som kan forverre bildet eller til og med tips for å unngå strekkmerker i dag og i treningsperioden. Sjekk ut hvordan du unngår strekkmerker på bodybuilding og hvordan du håndterer dem.

Hva de er, hvordan de ser ut og hvordan man unngår strekkmerker

Før du vet hvordan du unngår strekkmerker, er det viktig å vite Hva er strekkmerker?, fordi når vi vet noe, er det lettere å unngå det og behandle det riktig.

Den berømte striae er en bivirkning av kroppen vår som skjer når vi får for mye fat eller muskler i a veldig kort tid. De kan oppstå på grunn av feil matvaner, av genetiske grunner og også i enkelte tilfeller som i kroppsbygging.


Som enhver annen reaksjon i kroppen vår, endring i forekomsten av strekkmerker er forskjellig fra person til person, fordi det er kvinner som ikke får strekkmerker, selv når de blir gravide, mens andre trenger å ta ekstra forsiktighet for ikke å få merket magen.

Uavhengig av genetisk predisposisjon, de beste anbefalinger for å forebygge strekkmerker er å bruke kremer som bidrar til å forhindre fremveksten, samt inntak av to liter vann om dagen og spiser omsorg som er en del av et sunt kosthold.

Den konstante øvelsen av fysiske øvelser er også veldig indikert for å unngå utseende av strekkmerker, men du må være noe gjort på en bevisst måte, fordi selv kroppsbygging kan forårsake strekkmerker.

Det er verdt å huske at selv om de er vanligere hos kvinner enn hos menn, er menn også tilbøyelige til å ha strekkmerker.

Slik hindrer du strekkmerker i kroppsbygging

Sikkert de som gjør vekttrening er ute etter å få mye muskelmasse raskt, men det er en liten hindring som undergraver noen utøvere i denne perioden av sterke muskuløse aktiviteter: utseendet av strekkmerker.

Dette skyldes den plutselige forsterkningen av muskler, hvor kroppen reagerer på denne måten på grunn av en rask forandring. De vanligste stedene for disse klare linjene å vises er i armene, den øvre delen av brystet (deltoid) som har en direkte forbindelse med skuldrene på skuldrene. Årsaken til dette er at disse musklene er nær leddene.

De som ikke ønsker å gå gjennom denne ubehagelige situasjonen i kroppsbygging, bør ikke ha en veldig tung trening, slik at muskelhypertrofi er mer naturlig, og dermed unngår utseendet på strekkmerker. Men den som ønsker å få muskler raskt, bør være forberedt på strekkmerker, da det er noe normalt i denne prosessen med å oppnå rask muskelmasse.

Det er noen vaner og tips som bidrar til å redusere intensiteten av stria i disse tilfellene med rask hypertrofi eller til og med unngå utseendet hos de som allerede har en lavere tendens til å ha strekkmerker.

Den angitte dietten for å unngå strekkmerker er å bruke og misbruke mineraler og vitamin E, så hvis du merker at strekkmerker vises, må det skyldes at du ikke klarer å balansere dem i kostholdet ditt. Med en vanlig diett av disse komponentene blir huden sunnere og blir mer fleksibel, og hjelper til med å få muskelmasse.

I tillegg, Vitamin E-rike kremer hjelper til med å myke de hvite linjene. Konvensjonelle fuktighetskremer bør også være en del av en tung trening fordi de bidrar til å forhindre at huden "rives" lettere.

Og for å nyte sommeren, sol og varme, og fremdeles forkledning strekkmerker, hjelper en god naturlig soling allerede å "skjule" dem litt.

Det er verdt å huske det, etter at striae vises, Bare kremer eller laserbehandlinger kan hjelpe, men likevel ikke slutt dem helt. Etter alle disse tipsene om hvordan du unngår strekkmerker i bodybuilding og dag til dag, kan du få en mer vakker og sunn kropp.

Av Jeniffer Elaina