Det er ikke bare auberginejuice som hjelper deg å miste vekt, mel og juice også. Se oppskrifter og alle fordelene med denne rike grønnsaken.


Aubergine ble fra tid til annen kjent som en alliert i kampen mot kolesterol. Egentlig har eggplant flere egenskaper som bidrar til å senke kolesterolet. Men denne grønnsaken gir ikke bare denne fordelen.

De viktigste fordelene med eggplant

Aubergine er rik på fiber, antioksidanter og vitaminer. Dens vanlige forbruk hjelper til med å forebygge ulike sykdommer og i vekttapsprosessene. se:

1) rik på fiber: barken av frukten er rik på uoppløselige fibre og dens vann er rik på oppløselige fibre. Uoppløselige fibre absorberes ikke av kroppen. De bosetter seg i magen og suger fett. Slutten av dem skal elimineres gjennom avføringen. Jo mer uoppløselige (og flytende) fibre, desto raskere blir fekalkaken dannet, og hjelper tarmstrømmen.

De oppløselige fibrene forlater organismen satiated lenger fordi de øker tiden for matfordøyelse, noe som fører til at sukker, karbohydrater og fett absorberes sakte, noe som bidrar til å forhindre kolesterol og diabetes. Som kroppen har til å jobbe hardere for å fordøye fibrene, bidrar de til å brenne flere kalorier.

2) rik på antioksidanter: Eggplantbarken inneholder mange antioksidanter, så det bør ikke overses i dietter. Antioksidanter forhindrer for tidlig aldring og bidrar til å eliminere giftstoffer. Disse stoffene bekjemper også betennelse og sykdom. Anti-inflammatoriske elementer bekjempe cellulitt og abdominal fett.

3) rik på vitaminer: vitaminer gir energi og bidrar til å styrke muskler, hud, hår og negler. I tillegg bidrar disse næringsstoffene også til å redusere trangen til å konsumere kaloriinnhold og forbedre metabolismenes funksjon.

Men husk: ingenting vil være bra å konsumere oppskrifter med aubergine og fortsett å mate på stekte matvarer, enkle karbohydrater, søtsaker og brus. Det vanlige forbruket av aubergine vil bidra til å maksimere fordelene ved et regulert kosthold og mosjon.

Les også: Hvordan miste vekt med eggplant vann

Aubergine Juice å miste vekt og beskytte deg mot kolesterol

Denne auberginejuice med appelsinjuice kan tas daglig på daglig basis. Dette vil bidra til å bekjempe høyt kolesterolnivå. Juice bidrar også til vekttap, fordi det vil forlate kroppen slanket i lengre tid enn om personen ble matet et brød, for eksempel.

ingredienser

  • 1/2 skiver aubergine med peeling;

  • Juice av 3 appelsiner.

Slik forbereder du:
Klem appelsiner. Ikke coe. Bare ta ut frøene. Smør appelsinjuice med eggplant i blenderen. Hvis du ønsker, sukker med honning og drikke på forberedelsestidspunktet. Hvis du ønsker å forsterke fordelene, legg til en spiseskje knust eller malt hørfrø. Dette vil øke mettetiden og fiberinnholdet.

Auberginemel: Alliert på vekttap

Aubergine mel er en praktisk måte å konsumere dette bønnepleie så gunstig. Dette skyldes at melet har en lengre holdbarhet fordi den presenterer eggplantet i en dehydrert form, og kan plasseres i ulike oppskrifter: juice, supper, yoghurt, krypter, omeletter, brød, kaker etc..

Du kan kjøpe den klar eller gjøre den hjemme. Slik gjør du det:

  • Legg 1 pund aubergine med peeling kuttet i stykker i en ildfaste;
  • Bake ved 200 ° C i ca 2 timer eller til sprø;
  • Slå dehydrerte eggplanter i prosessoren eller blenderen til pulveret blir;
  • Det gir omtrent 100 gram (ja det er alt);
  • Oppbevar den i en forseglet krukke og oppbevar den på et kjølig sted der det ikke lyser. Det er best å lagre i kjøleskapet.

Bruk mel sammen med frokostblanding eller dryss over nudler og supper.

Les også: Aubergine te - Slank opp til tre pund per uke!

Her er en oppskrift på Eggplant Flour Pâté for bruk med full hvete brød:

ingredienser:

  • Auberginemel (1 ss);
  • Zones mayonnaise null cholesterol (2 ss);
  • Krydderier som hakket løk, persille, gressløk og salt.

Slik forbereder du:
Bland alt og legg i en liten krukke. Konsumere i opptil to dager.