Psyllium har ingen bivirkninger, og hvis det brukes regelmessig, hjelper det å gå ned i vekt. Lær hvordan du bruker og hvor du skal finne!


Psyllium har vært svært vellykket hvor som helst, og det er sjelden å finne noen som noen gang har hørt eller til og med si noe om det.

100% naturlig opprinnelse og med få kontraindikasjoner, er Psyllium kjent for å være nesten utelukkende består av fibre og ved dobbel i kontakt med vann, noe som gjør den ideell for vekttap og metthetsfølelse som en helhet.

Men er det veldig bra å konsumere det?? Hva er dine indikasjoner og det daglige beløpet som er nødvendig for å oppnå disse målene?

Vi skiller svaret på disse og andre spørsmålene i dagens artikkel. Sjekk det ut!

Hva er Psyllium?

Først og fremst må vi presentere Psyllium, som er en naturlig sammensetning tatt fra barken til en eksotisk plante, Plantago Ovata.

Funnet i utgangspunktet av fibre, sier noen at Psyllium er praktisk talt en naturlig fiber, uten punktlige og gode kontraindikasjoner for å ta vare på tarmhelsen og å fremme slanking.

Generelt er den vanligste formen for å bli funnet nesten pulverisert, i form av små peeling eller til og med i kapsler produsert ved å manipulere apoteker.

Begge måtene er naturlige og varierer ikke mye, selv om det kan være mer konsentrasjon i den manipulerte versjonen enn i den naturlige.

Tipset er å se etter det alternativ som best passer dine behov, både når det gjelder tid og i økonomisk aspekt - siden verdien av hver kan være annerledes.

Hva er fordelene?

Fordelene med Psyllium er fortsatt under studie, men det er noen som allerede er bevist av leger og ernæringseksperter. La oss sitere de viktigste:

- Forbedringer i tarmsystemet:

Blir utmerket kilde til fiber, er Psyllium den ideelle mat for bedre helse av fordøyelsessystemet, forårsaker en ekte DETOX effekt ved å fjerne giftstoffer og redusere symptomer på vanlige sykdommer i regionen, slik som gastritt, sår og magesmerter.

Det er viktig å nevne, men at folk med alvorlige mageproblemer og behandling trenger å oppsøke lege før du velger Psyllium stadig for å verifisere stoffets kompatibilitet med frø.

- Vekttap:

Psyllium er et produkt som kan doble i størrelse når det kommer i kontakt med vann. Dette betyr at i magen kan det virke økende i størrelse og betydelig redusert sult og trang for overskytende kalorier. Det er derfor Psyllium er så egnet for folk som trenger å gå ned i vekt og ikke kan gjøre det på grunn av binge eating.

I tillegg er forbedring av tarmtransittrasjon en viktig faktor for vekttap, da det er utslipp av toksiner og mindre akkumulert fett som sirkulerer gjennom blodet. Alt dette scenariet bidrar vanligvis mye til vekttapet.

Det er åpenbart at det er viktig å følge et riktig kosthold og alltid huske på at et produkt alene ikke er i stand til å gjøre drastiske endringer i estetikk, selv om det kan bidra til å optimalisere noen faktorer.

- Andre helsemessige fordeler

I tillegg til de nevnte fordelene, er det også noen som er under studie, for eksempel å kontrollere blodtrykk og kontrollere diabetes. Begge blir evaluert tett gjennom gruppeforskning, og det er ganske sannsynlig at det snart vil bli flere konklusjoner om disse fordelene ved daglig bruk av Psyllium.

Når det gjelder blodtrykk, Tanken er at frøet virker ved å redusere det betydelig, siden det fremmer en eliminering av giftstoffer som kan forårsake denne plutselige økningen. For de som lider av diabetes, er det vanskeligere å bryte karbohydrater, som kan gjøres av Psyllium i kroppen.

Selv om det er fortsatt ikke sikker på om disse fordelene, er det verdt å huske at både de som lider av diabetes som de med høyt blodtrykk, kan konsumere uten begrensning plante - reddet tilfeller der det er bruk av rusmidler som ikke svarer godt til det.

I alle fall er det verdt å snakke med legen din og finne ut om det er noen fordel eller kontraindikasjon av bruk av Psyllium i dag til dag.

Pulver og kapsler, hvor du kan kjøpe?

Psyllium er lett å finne på internett, gjennom virtuelle butikker og nettsteder som selger gjennom lukkede kombinasjoner av kapsler eller til deres versjon i natura eller pulver.

Det er også mulig å finne Psyllium i naturprodukter og i apotek av manipulasjon eller tradisjonelle apotek som har plass til naturlige produkter.

Kort sagt, det vil ikke være vanskelig å finne det, selv om det alltid er verdt å forfølge den beste prisen og kostnadsfordelen, velge den versjonen som passer best for lommen og rutinen din.

Thermogenics og vekttap

Det er termogene kosttilskudd som har Psyllium sammen med andre stoffer for å akselerere vekttapsprosessen. Noen eksempler er kombinasjonen av Psyllium med koffein eller grønn kaffe, Psyllium med kitosan og også de konsentrerte versjonene bare av det.

Hvordan bruke Psyllium? Hva er anbefalt beløp per dag?

Psyllium er et helt naturlig produkt og kan brukes stille, så lenge personen ikke har matrestriksjoner. Likevel, akkurat som linfrø, som vokser i størrelse ved kontakt med vann, krever Psyllium en dose god dømmekraft før den forbrukes i overskudd.

 Legens anbefaling Det er ikke å overdrive det og prøve å ikke overskride 1 ss hver dag, enten ved å blande det i juice eller til og med i vann.

For kapslene skal doseringen være den på etiketten - vanligvis opptil to ganger om dagen, før hovedmåltider. Men alltid søk din klarerte lege for å sørge for at det ikke er overflødig og ta en pause hver 2. uke slik at kroppen din kan innta andre viktige næringsstoffer.

Tipset er å opprettholde et sunt kosthold og gjøre Psyllium enda en ingrediens i ditt daglige liv uten å tilegne seg noe mirakuløs effekt.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Fordi det er et naturlig produkt, er det faktisk ingen svært alvorlige kontraindikasjoner for Psyllium-forbruk. Men folk som tar kontrollerte legemidler eller har mage og tarmproblemer, bør snakke med lege før de spiser mat som er appetittundertrykkende stoffer som linfrø.

Kort sagt, Psyllium er ganske trygt og det er ingen risiko i ditt daglige inntak - selv om det alltid anbefales å holde anbefalt mengde per dag, så det er ikke et overskudd av ingrediens.