Et hormon som produseres i musklene og virker på fettcellene som får det til å brenne og økningen i cellemetabolismen, vet mer om irisina.

Søken etter vekttap er et av hovedproblemene i fitnessens verden, spesielt for kvinner. Det dårlige kostholdet som er forbundet med sedentarisme, er en av de forverrende faktorene, som hindrer riktig fremgang i kroppens metabolisme.

Metabolisme er måten kroppen bruker næringsstoffer til å utføre sine hovedfunksjoner. Den bruker kalorier i mat til å utføre alle slags viktige aktiviteter, fra pust, hjerteslag, å gå og gjøre normale daglige aktiviteter som vasking eller studere.

Når stoffskiftet senkes, har kroppen en tendens til å opprettholde disse kaloriene ved å holde tilbake på steder, som kalles kroppsreserver. De viktigste stedene som opprettholder kroppsreserver er magen, nakken, hoften osv. Normal metabolisme forbrenner kalorier, som ble konsumert bare for normal kroppsytelse. Når vi bruker mer kalorier enn det som trengs, spesielt når vi ikke brenner gjennom fysiske aktiviteter, forstyrrer stoffskiftet, senker og gir dermed mer reserve i kroppen. Slike reserver har sett hvitt fettvev.

Kroppen utfører flere prosedyrer for å holde kroppen i full fungerende rekkefølge. For å utføre nedbrytning av næringsstoffer, konvertere dem til energi, gjør kroppen stoffer som er nødvendige for slik aktivitet. Blant dem er ulike typer hormoner produsert for å gjøre muskelvekst, forvandle glukose til energi, blant annet. En av disse hormonene, kjent som irisin, er en del av kroppens funksjoner for kroppens virkemåte..

Hva er Irisin og hvordan virker det i vekttap?

Iris er laget av kroppen. Selvfølgelig, i vanlige mengder for vekttap med jevne mellomrom. Det er imidlertid bare produsert av kroppen gjennom regelmessige fysiske øvelser. I studier med mus ble det sett at irisin bare begynner å bli produsert etter 21 dager med regelmessig fysisk aktivitet. Så først etter at kroppen blir vant til en øvelsesrutine, vil den begynne å produsere hormonet så gunstig for fettutslipp.

Iris hjelper vekttap ved å øke muskelenes evne til å motta glukose, å bli brent under fysiske øvelser. Det vil si at glukosen fra mat ikke lagres, går direkte til musklene, noe som bidrar til forbrenning av lagret fett.

I tillegg hjelper dette hormonet i kardiovaskulær beskyttelse, hovedsakelig ved å redusere forekomsten av fett, som er så skadelig for hjertet. Stoffer produsert av hvitt fettvev øker produksjonen av atheromplakk, som dannes av lipider og fibrøse vev og holdes tilbake i blodkarene. Når i store mengder, kan atheroma blokkere blodpassasjer og forårsake vevsekemi.

Irisin hjelper også i dannelsen av brunt fettvev som, i motsetning til hvitt fettvev, ikke forårsaker problemer som den tidligere nevnte. Hos barn er brun fettvev det mest fremtredende. Hovedfunksjonen er å opprettholde kroppsvarme. I celler av brun fettvev er det en stor mengde mitokondrier, i tillegg til jern, noe som gir den brune fargen, så karakteristisk. Mitokondrier er ansvarlig for cellulær respirasjon og bruk glukose til dette formålet. Mitokondrier, når de utfører cellulær respirasjon, konverterer glukose til energi, og bruker mer kalorier som forbrukes.

Det er ikke mulig å kjøpe Irisin i sin syntetiske form

Harvard forskere studerer allerede muligheten for markedsføring av hormonet i sin syntetiske form, men er fortsatt under analyse og testing. Venter på å bruke hormonet bare i sin syntetiske versjon kan ta for lang tid. Siden kroppen også gir gode doser for vedlikehold og vekttap, er det viktig å utføre de grunnleggende prosedyrene slik at den begynner å bli produsert på vanlig måte, dvs. fysiske aktiviteter er det første trinnet å gå ned i vekt.

I tillegg til vanlig trening, bidrar balansert diett og høyt væskeinntak også til vekttap eller vedlikehold. Rådfør deg med legen din og en ernæringsfysiolog for å hjelpe deg med å oppnå ønsket kropp..

av Raquel Torres Costa Bressan Skribent i brev av Federal University of Viçosa.