Kjent for å ha mange kjente adepter, hjelper detoksiediet utover detoxifying kroppen, deg å gå ned i vekt. Kjenn alle fordelene og fullmenyen.


Selv om forventet levealder har økt, vår befolkning lider av andre typer sykdommer som ikke har drept så mye i årevis. Avsetningen av fett i arteriene, høye sukkerhastigheter i blodet og de genetiske modifikasjonene som produserer kreft er de store ondskapene i vårt århundre.

Hvis du ser nøye ut, er alle disse sykdommene en følge av maten vi spiser. Selv kreft, fordi det er kjent i dag at ytre miljøfaktorer kan utløse den faktoren som endrer strukturen til vårt DNA, forårsaker sykdommer.

Det er også personer som bor på og av dietter for å gå ned i vekt, men innsatsen virker forgjeves. Uansett hvordan de gjør eller hva de gjør, er det ikke noe poeng. Har du noen gang sluttet å tenke at hvis du mating riktig og gjør øvelser i riktig mål, men pounds insisterer på å holde seg.

Så problemet kan være med kroppen din, det vil si at det kanskje ikke er i stand til å reagere på stimulansen riktig rett og slett fordi det ikke kan.

Hvordan detox diett fungerer

Kroppen vår er full av giftstoffer akkurat nå. De er overalt som i fargestoffer, syntetiske tilsetningsstoffer, kremer, kosmetikk og til og med luften vi puster. Det er ingen flukt fra det, men det er hvordan å redusere sin tilstedeværelse i kroppen vår og redusere virkningen det forårsaker på vår helse.

Toksiner har en tendens til å akkumulere i det organiske vevet, inkludert i fettstoffer og ender opp med å blokkere stoffskiftet av fett. Dette forhindrer, hvor mye innsats du gjør for å gå ned i vekt, vil kroppen ikke reagere positivt. I tillegg kan opphopningen av toksiner forårsake flere lidelser:

  • hodepine;
  • oppsamling av væsker;
  • hudproblemer;
  • forstoppelse, blant annet;

Kroppen vår har evnen til å eliminere giftstoffer problemet er at mengden av dem som kommer inn i kroppen vår er mye større enn vi kan eliminere. Denne prosessen skjer om natten, men som kroppen ikke kan fjerne alt vi våkner opp hovent og ofte uten sult. Vi hopper over frokost og som et resultat spiser vi mye mer om dagen og blir fete.

Fordelene med detox diett

For alle disse skadene nevnt ovenfor er at detox dietten kan hjelpe oss utrolig. Siden kroppen ikke har nok kapasitet til å eliminere giftstoffer, er det ingenting bedre enn å hjelpe det ved å spise riktig mat.

Likevel vil vi ikke være helt fri for dem, men når vi tar inn en mindre mengde, gir vi kroppen en sjanse til å komme seg raskere. Leveren er ikke overbelastet og kan forårsake at toksiner fortynnes i vann, noe som gjør dem enkelt eliminert gjennom urin.

Hvilke matvarer kan og kan ikke i detox dietten

Industrialiserte matvarer som frosset og hermetisert mat bør krysses ut fra handlelisten din. De inneholder en stor dose konserveringsmidler og spesielt natrium, som i tillegg til økt blodtrykk akkumulerer også væsker i kroppen. Transfett, hydrogenert, mettet, raffinert sukker, hvilken som helst type alkoholholdig drikk og sigaretter bør også gå bort.

Nedenfor er en kort liste over matvarer som er tillatt i kostholdet og har anti-inflammatorisk kraft.

laks: Under avgiftingsprosessen bør også rødt kjøtt unngås. Så det beste alternativet er en god fisk som laks som inneholder omega 3, 6 og 9, utmerket for detoksifying kroppen. Må svelges 3 til 5 ganger per uke.

Frukt og grønnsaker: i disse her trenger du ikke å være lei meg for parabolen. Hvis mulig, kjøp alltid den ferskeste maten du finner. Vitaminer og mineraler som finnes i disse matvarene, kan nøytralisere virkningen av frie radikaler, som er toksiner som skader kroppen og kan være en av faktorene som bidrar til utviklingen av kreft.

Grønn te: har et stoff kalt katekin i overflod. Det bidrar til å bekjempe betennelse, reduserer konsentrasjonen av sirkulerende fett og til og med bekjemper frie radikaler. Bør konsumeres flere ganger om dagen, men bør ikke overskrides på 1 liter.

ingefær: Det er vanlig at du hører noen sier at ingefær er bra for vondt i halsen. Dette skyldes at det har to stoffer som kalles cineol og gingerois som virker som antioksidanter, antiinflammatoriske og bakteriedrepende. Det bør alltid forbrukes rå.

Hele matvarer: de hjelper i tarmens virkelige funksjon og kan dermed lettere utrydde giftstoffer.

vann: denne væsken så enkel og så lett å finne er en stor alliert i avgiftning i kroppen. Akkumuleringen av frie radikaler kan forlate kroppens pH litt surt. Tilstedeværelsen av vann kan balansere disse verdiene, og bidrar dessuten til utskillelsen.

Detox Diet Komplett Meny

Slik gjør du Detox-dietten ved å sette sammen en full meny for dagen med de 3 måltidene, og du kan også velge mellom 3 alternativer for hver:

frokost:

  • 1 stykke brunt brød med olivenolje og halv papaya papaya;
  • 1 kiwi, 1 teskje honning med sesam og 2 helkorns toast;
  • 1 stykke papaya med havre, 1 stykke brunt brød med lett gelé og 1 kopp usøtet grønn te (du kan sette litt honning for å skjule den bitre smaken);

lunsj:

  • 1 tallerken suppe og dessert 1 pære;
  • 1 grillet kyllingfilé, 2 ss brun ris og 1 dessertplate med salat salat, watercress, tomat og aubergine i krydret terninger;
  • 2 ss brun ris, 1 grillet kyllingfilet, 1 tallerken med rå grønnsaker blandet med en slags korn (helst havre);

middag:

  • 1 bolle suppe med et stykke vannmelon;
  • 1 tallerken salat med salat, arugula, tomat og sitron, 1 servering av chuffu, 2 ss brun ris og 1 haug med druer;
  • 1 bolle betesuppe og 1 dessertplate salat salat med hvit ost og krydret med fettfattig yoghurt og mynte;

Les også: Detox Juice Oppskrifter å avgifte kroppen din og miste vekt

Som det er ikke tilrådelig å gå timer uten å spise, bør snacks også gjøres og blant alternativene som diett tilbyr er: eple, 2 nøtter nøtter, en kopp juice, kokos vann, en bit av ananas med en brødskive hel med ricottaost.

Til kveldsmat er det nødvendig å ta vare på snacket fordi det er svært nær sengetid. Idealet er en kopp te etter eget valg og ikke sukker med vanlig sukker, foretrekker honning eller brunt sukker.