Lær alle fordelene med kål, samt lære å forberede avgiftende juice som hjelper til med vekttap..

Kåljuice er en stor detoxifier for kroppen, og bidrar til å eliminere alt som er dårlig og samtidig være en kilde til vitaminer og mineraler. Av disse grunner og andre hjelper kål også å gå ned i vekt, og generelt ha sin juice som det første trinnet i diettene foreskrevet av ernæringseksperter.

Juice kjent som "Detox" har blitt ekstremt kjent i det siste. Enkelheten til å forberede dem, de naturlige og rimelige ingrediensene og alle fordelene de tilbyr har gjort dem til en sentral agent i sunne kosthold.

Blant de mest kjente detoxjuicene vi har i øyeblikket er det som er basert på kål. Denne grønnsaken er meget kjent for brasilianere i salater, supper, kjøttkraft, blant andre måltider. Det er også tradisjonelt forberedt på å følge feijoadas. Men hvorfor ble kåljuice så kjent??

Så, vi vil vite fordelene med kåljuice, så vel som de beste og enkleste oppskrifter. Du vil finne at om noen få minutter vil du kunne forberede en næringsrik, avgiftende, antioksidantdrink som hjelper deg med å holde seg i form.

Noen av fordelene med kål

1 ° Kål fordeler hele fordøyelsessystemet i menneskekroppen. Leveren i seg selv, i tillegg til å motta en mye lettere ladning for å assimilere under fordøyelsen, mottar detokserende hjelpemiddel av denne grønnsaken. Da har vi fordelene med at maten er rik på fiber og B-kompleks, og dermed letter arbeidet i tarmkanalen og til og med forbedrer vedlikeholdet av slimhinnen.

2 ° dessuten, er indisert for behandling av nyrestein og betennelse. En annen fordel med kål i fordøyelsessystemet er hjelpen ved herding av sår eller gastritt. Maten, med sin helbredende egenskaper, hjelper i helbredelsen av indre sår og letter fordøyelsen.

3 ° Kålblad er rik på vitaminer A, B og C og betraktes som en perfekt kilde til kalsium. Det viser seg at grønnsaker har balansert mengder kalsium og magnesium. Balanse vanskelig å finne i andre matvarer.

4 ° antioxidantvirkning. Matvarer som har antioksidantvirkning har muligheten til å minimere virkningen av cellulær aldring. Selvfølgelig blir cellene eldre over tid. Men siden maten inneholder mange skadelige midler, begynte cellene å bli raskere på grunn av tilstedeværelsen av frie radikaler som frigjøres i inflammatoriske prosesser.

For eksempel bidrar de som trener kroppsbygging daglig, betennelse i muskelfibrene, slik at muskelhypertrofi oppnås. Denne betennelsen frigjør frie radikaler som ødelegger celler. De er ansvarlige for å modifisere cellevekst og at visse kroniske sykdommer vises som kreft, for eksempel. Å ta kål juice daglig lindrer frie radikaler handling på kroppen vår og bremser aldring.

Fordeler og ulemper med kåljuice

Anbefalingen er at råkål blir konsumert slik at de gunstige helsemessige fordelene blir bevart. Men på grunn av sin sterke smak velger mange å blande det med frukt og innta som juice. Blant fordelene med juice kan vi nevne den praktiske funksjonen av å ha et nesten fullstendig måltid (krever et høyere proteininnhold) ved ganske enkelt å tappe ingrediensene i blenderen uten å måtte lage mat eller behandle dem.

Bare fordi det er "nesten" fullstendig, kan kåljuice ikke erstatte et måltid fordi andre næringsstoffer trengs. Imidlertid er det flott på snacktid hvor måltider skal være i mindre porsjoner, og vi har vanligvis ikke mye tid til å miste. Det negative punktet kan være på grunn av smaken som ikke er søt. Selv om du legger til noen frukter, kan det være behov for å bruke sukker og søtningsmidler.

Et tips er at når det gjelder søtting, gi preferanse til honning eller brunt sukker som tilbyr flere helsemessige fordeler, og hvis du fremdeles foretrekker søtningsmiddel, velg de som er laget med stevia.

Enkle oppskrifter av kåljuice

Enkel oppskrift er effektiv, men rask nok til å bli laget, så de er ideelle for de som virkelig har liten tid. De kan også inntas om ettermiddagen eller sammen med middag. Det eneste problemet er at folk generelt trenger å legge til litt sukker eller søtningsmidler, etter all denne typen juice bærer ikke ganske søte frukt i sin forberedelse, bare sitrus. Men for de som ønsker å kutte selv karbohydratet, er det en god forespørsel.

Kåljuice med sitron:

ingredienser:

  • ½ sitron
  • 1 blad av kål;
  • 1 glass vann (ca. 180 eller 200 ml).

Fremgangsmåte for fremstilling:
Legg halvparten av sitron sammen med kålbladet i blenderen og legg litt vann til. Når saften er i ensartet tekstur og farge, blir den klar.

Kåljuice med oransje (sterk):

ingredienser:

  • 2 kålblader;
  • 1 glass appelsinjuice.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Bare legg blader og juice i blenderen og slå samtidig til du danner en homogen blanding.

Kåljuice med oransje (svak):

ingredienser:

  • 2 kålblader;
  • ½ kopp appelsinjuice;
  • ½ glass vann.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Tilsett alle ingrediensene og slå i blenderen til væsken er jevnt farget..

Oppskrifter for detox juice (avgiftning) fra kål å ta på fastende

Ved fasting ber kroppen om mer, selv fordi det vil trenge næringsstoffene som trengs for å møte resten av dagen. Det er derfor en juice indikeres som inkluderer, i tillegg til bladene av kål, frukt rikere på fruktose på en integrert måte, så vel som grønnsaker. Nedenfor vil vi se to oppskrifter som, i tillegg til å virke som anti-stress, ta bort behovet for å bli kunstig søtet.

Kål med eple:
ingredienser:

  • 2 argentinske epler;
  • 2 kålblader.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Da disse eplene er større, klipp dem i halve, fjern frøene, og gjør det samme med kålbladene. Legg et halvt ark og halvparten av epleet og slå godt. Gjenta med de andre stykkene til juicen dannes.
Se også:
Detox Juice Oppskrifter å avgifte kroppen din og miste vekt
Juice som avgifter kroppen

Kål, eple, appelsin, gulrot og honning (super komplett):

ingredienser:

  • 2 kålblader;
  • 2 fuji epler;
  • 2 gulrøtter;
  • 1 oransje;
  • 1 ss honning.

Fremgangsmåte for fremstilling:
Første slå i en blender bladene med oransje. Like etter å legge de to gulrøtter og slå godt. Med det, legg et eple, slå godt og bare sett det andre. For å fullføre, legg til honningen og slå til alt er homogent.

Kåljuice med ingefær

ingredienser

  • 1 ingefær
  • 2 appelsiner
  • 3 Kålblad
  • 1 liter vann

Måten å gjøre

Bland i blenderen de frøløse appelsiner og kutt i stykker, kålen går godt vasket og med stilkene, legg til ingefæret (du kan kutte i mindre biter før) og vann. Slå alt, tilsett sukker eller søtningsmiddel og is hvis du foretrekker det.

Kåljuice for rynker og hår

ingredienser

  • 1 gulrot
  • 1 Beet stykke
  • ½ Orange
  • 1 Grønt eple
  • 1 håndfull spinat
  • 2 Kålblad

Måten å gjøre

Slå alt i blenderen eller i en sentrifuge. Tilsett vann, is og søtningsmiddel (hvis du foretrekker) til det beløpet du liker mest.

Kål juicestimulerende middel

ingredienser

  • 2 Kålblad med stammen
  • 3 Beet leaves
  • ½ Beet
  • 1 ts revet ingefær
  • 1 Apple uten frø
  • ½ sitronsaft
  • 150 ml vannt vann eller kokosnøtt vann

Måten å gjøre

Slå alt i blenderen. Tilsett is hvis du foretrekker og drikker ukokt.

Kåljuice med ananas

ingredienser

  • 2 artichoke hjerter
  • 1 kopp og ½ vann
  • ½ sitronsaft
  • ½ kopp mynte
  • 2 store hakkede agurker
  • ½ kopp avskallet og hakket ananas (uten krone)
  • 4 kopper hakket kålblad

Modus for forberedelse

Slå alle ingrediensene i blenderen;
Hvis du vil at du kan coar, men husk at du vil miste mye av fibrene.

Kåljuice med lidenskapsfrukt

ingredienser

  • 2 ss sukker (helst brun eller kokossukker)
  • 150 ml vann
  • 1 pulp av lidenskapsfrukt
  • ½ kopp hakket kål

Modus for forberedelse

Først slå vannet, sukkeret og kålen;
Legg lidenskapsfruktmassen og slå litt mer;
Gå å treffe mengden vann og sukker;
Server iskrem.

Kåljuice med kokosvann

ingredienser

  • 2 kopper hakket jordbærte
  • 200 ml appelsinjuice (gir i gjennomsnitt 3 mellomstore appelsiner)
  • 400 ml kokosnøtt vann
  • 2 hakkede kålblad uten stammen

Modus for forberedelse

Bland i blenderen kålbladene, appelsinjuice, jordbær og kokosnøttvann;
Legg til is for å smake og servere;
Tips: Du kan lage isbiter med halvparten av kokosvannet fra selve oppskriften.

Kåljuice med mynte

ingredienser

  • 200 ml sitronsaft
  • 2 kålblader hakket med stilken
  • 1 liter vann
  • 4 blad mynteblader

Modus for forberedelse

Slå alle ingrediensene i blenderen;
Ikke glem å forlate sitron, mynte og kål i natron for å redusere nivået av plantevernmidler.

En viktig tips:

Prøv å forlate ingrediensene allerede vasket og lagret i lukkede krukker inne i kjøleskapet (2 til 3 dager). På denne måten unngår du mye arbeid når du forbereder juice og kan gjøre det mer behagelig.