Vi skiller 5 typer mel som i tillegg til fordelene med vitaminer, hjelper til med slanking og god funksjon av organismen.


Antallet mennesker som ønsker å inkludere mel som hjelper dem å miste vekt i deres daglige kosthold, øker. Og når vi ser fordelene med disse melene, innser vi snart at det er veldig verdig. Ja, ikke bare bidrar de til vekttap, men de bidrar også til å bekjempe de mest varierte sykdommene, siden de er rike på vitaminer, fibre og mineraler.

Derfor er det viktig å legge til mel som linfrø, quinoa, hvite bønner og andre like effektive mel. Så her vil vi se hva de beste melene som brukes av de som vil gå ned i vekt, så vel som den beste måten og den riktige mengden å konsumere hver enkelt av dem.

5 meles som hjelp i vekttap

Passion Fruit Flour

Få mennesker kjenner lidenskapsfruktmelet, men det er et godt slankemiddel og gjort selv for å forhindre opptak av fett i kroppen, samt å holde fordøyelsessystemet i orden.

Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt? Lidenskapsfruktmelet bidrar til å gå ned i vekt fordi basen er fruktskallet. For å forklare bedre, er pektin barken i den, en fiber som blir til en gel når den når magen. Hun er hovedagenten i favør av å holde personen sliten i lang tid, uten å tenke på å spise mer mat.

Andre egenskaper: Passionflower måltid ble opprinnelig produsert for å hjelpe til med behandling av diabetes. Derfor, som vi har sett, er den første funksjonen å tilfredsstille sulten effektivt. Men i tillegg bidrar det til å redusere kroppens absorpsjon av fett, blant annet fordeler relatert likt til fibrene. Derfor var plassen som dette melet vant, større enn bare å selge til diabetikere, men også til de som forsøker å hindre det, gå ned i vekt eller til og med opprettholde et sunt kosthold generelt.

Slik forbruker du: Den gode tingen med dette melet er å kunne lage gode oppskrifter som søtsaker, juice, vitaminer, grøt eller yoghurt og inkludere det for å få en berøring mer til slutt. Og selv om du foretrekker det, kan du også bruke i salt mat, noe som er flott og virkelig øker mulighetene for å øke oppskrifter.

Den anbefalte daglige mengden av lidenskapsfruktmelet er omtrent tre spiseskjeer. Ideelt sett skal disse tre skjeene fordeles mellom måltider, for eksempel: en til frokost, en til lunsj og den siste til middag. Husk at din vilje til å spise vil redusere når du spiser måltidet, slik at du kan nyte dagen bedre uten å spise den samme maten som før.

Hvitbønnemel

Hvitbønnemel er egentlig ganske enkelt, og selv om noen bruker det i mat, blir behovet for å bli spist i små mengder, oppmerksomme på å konsumere det. Hun er imidlertid et utmerket slankemiddel, som vi vil se her.

Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt? Hvitbønne mel bidrar til vekttap fordi det får kroppen til å absorbere færre karbohydrater på grunn av Phaseolamine A. Faseolamin er det vi kaller proteinet som vi finner i store mengder i hvite bønner fremdeles rå. Når kornet er kokt, slutter det å miste det proteinet, så melet ser ut som et godt alternativ, tross alt hvem vil spise rå hvite bønner? Vel, i form av mel blir bruken veldig bred.

Andre egenskaper: For det første er dette melet rikt på fiber som hjelper til med å regulere tarmene. Et annet viktig poeng er at hvis du trenger lite hvitt bønnemel til å gjøre mye. Det vil si, det er et interessant alternativ for de som ikke liker å sette mel i mat.

Slik forbruker du: Den beste måten å innta det hvite bønnemelet er å fortynne en teskje i et glass vann og drikke ett glass før lunsj og en annen før middagen. Noen foretrekker å drikke bare en gang om dagen. Det viser seg at bønnemel kan bidra til å eliminere fett og karbohydrater, men det er kraftig. Så vi burde være klar over hvor mye som er tatt inn. Sett grensen på to teskjeer per dag. Overskuddet forårsaker ofte gass, tarm forstoppelse og til og med kvalme.

Quinoa Flour

Quinoa får mer og mer plass i dietter som tar sikte på å spise sunt. Blant de ulike produktene på markedet er mel et alternativ å bli brukt i de ulike oppskrifter og med mange fordeler.

Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt? Quinoa-melet hjelper til med vekttap på grunn av mengden fibre, som virker i tarmfunksjonen og dessuten tjener som kilde til omega-3 og omega-6. I utgangspunktet betyr det følgende: det hjelper kroppen til å eliminere fett og bryter ned dårlig kolesterol.

Andre egenskaper: Quinoa mel er ofte indikert for å avlaste den daglige stressen samt markerte humørsvingninger av PMS. Dette er fordi den har tryptofan i sammensetningen, som bidrar til å regulere serotonin i kroppen.

Slik forbruker du: Den beste måten er blandet i måltider. Dens smak er ganske nøytral, snart kan du komme inn i yoghurt, salte retter, salater, porsjoner frukt, vitaminer, juice, etc. Noen bruker det i oppskrifter for brød og kaker, da det ikke inneholder gluten og derfor er gunstig for personer med køliaki. Den angitte daglige delen er to til tre spiseskjeer.
Les mer om Quinoa og alle fordelene

Melmel

Med egenskaper som er svært lik quinoa, hjelper linfrø kroppen til å kvitte seg med kolesterol og kan tilsettes, være mel, i flere forskjellige oppskrifter.

Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt? hør måltid hjelper i vekttap dietter fordi, i tillegg til fiber, det er rik på omega 3 og omega 6, så vel som quinoa. På denne måten virker det ved å bekjempe dårlig kolesterol. Dessuten har dette melet polyumettet fett som fungerer ved å hjelpe kroppen å bli kvitt betennelse som vanligvis skyldes overvekt.

Andre egenskaper: Høremelet går langt utover å være et vekttapsmåltid. Dette er fordi det er flott å bekjempe sykdommer, inkludert immunologiske. Tross alt er det rikt på vitaminer B, C og E, pluss kalsium og magnesium som jobber sammen for å gjenvinne muskelmasse og fasthet i bein.

Slik forbruker du: linfrø mel brukes mer vanlig i supper og bønner, men det går stille med andre retter som salater, for eksempel. Dette utover dessert søtsaker og jevn juice. 2 ss en dag med linemel er en god mengde.
Lær om andre fordeler av linfrø og hvordan å forberede.

Grønn Bananmel

Flott for å øke følelsen av matfett, det grønne bananemelet har fått flere og flere fans. Men det er ikke din eneste fordel. Ja, det er flere andre, sjekk ut!

Hvorfor hjelper det å gå ned i vekt? det sanne bananemelet er utmerket for de som vil gå ned i vekt fordi det har en solid stivelse som forblir intakt til den når tyktarmen. På denne måten reduseres appetitten for mye lenger.

Et nysgjerrig faktum er at dette stivelsen ender opp med å gå tapt når frukten modnes, så det må være grønt faktisk. Og hvordan å spise banan sannhet er noe ubehagelig, ingenting bedre enn mel.

Andre egenskaper: fiberen i dette måltidet unngår hjertesykdom (for å bidra til å eliminere fett), forstoppelse eller diaré. For ikke å nevne at grønn bananstivelse bidrar til å motvirke forhøyningen av glykemisk hastighet i kroppen. I tillegg er den rik på vitaminer A, C, D, E og B. Komplekset er fortsatt karbohydrat, kalsium, magnesium, kalium, fosfor, sink og mangan.

Slik forbruker du: Veldig allsidig, grønn banan mel kan brukes i oppskrifter for kaker, brød, paier eller salater. Det har ingen sterk smak, så godta å gå i nesten alle de vanligste oppskrifter.

Hvis det indikerer to spiseskjeer melet for det daglige forbruket.