Kampsport er et godt valg for alle som ønsker å miste de ekstra pundene og sette kroppen. Avhengig av hvilken modus du har, kan du miste opp til tusen kalorier i en treningsøkt.

Og fordelene stopper ikke ved vekttap, uansett hvilken kamp du velger, alt øker muskel- og kardiovaskulær kondisjon, forbedrer motorens koordinasjon og øker kroppens motstand.

Som med andre fysiske aktiviteter, er det viktig å utføre en vurdering med en profesjonell før du begynner å trene.

Kjenn de viktigste modalitetene og de kaloriutgiftene som hver gir.

MUAY THAI
Denne kampsporten fra Thailand verdsetter aerobic og tekniske øvelser. Han jobber med mange knyttneve, albuer, skinner og føtter, i tillegg til det sterke fokuset på fysisk trening. Muay Thai er også en stor selvforsvarsteknikk. Denne modaliteten er ikke tilrådelig for personer med problemer i knær eller i leddene.
Calorie utgifter per klasse: opptil 1000 kalorier, er en av kampene med stor etterspørsel etter de som ønsker å gå ned i vekt.
Klassetid: mellom 1h og 1h30

BOKSING
Klassene hjelper til med å avlaste utøverens stress og utdanne den fysiske konditioneringen, som gir motstand, fart og muskel toning. Musklene i armene, bena og magen er mest nytte.
Calorie utgifter per klasserom: 800 kalorier
Klassetid: mellom 1h og 1h30

KARATE
Modalitet av japansk opprinnelse virker disiplin og selvkontroll av utøvere, i tillegg til personlig forsvar gjennom hender, føtter, knær og albuer. Karate er kjent som kampsport som forbereder mennesker for livet i samfunnet.
Calorie utgifter per klasse: 950 kalorier
Klassetid: 1t

Jiu-jitsu
I tillegg til å fremme vekttap, lærer jiu-jitsu-klasser selvforsvarsteknikker. Jiu-jitsu er svært vanlig blant menn og få kvinner trener det fordi det innebærer sterke slag. Men den som opplever det, fortryder det ikke.
Calorie utgifter per klasse: opptil 1000 kalorier
Varighet av kurs: 1h30

MMA
Med populariseringen av UFC (Ultimate Fighting Championship), har MMA, også kjent som en go-all, tiltrukket seg mange fans. Modellen bringer sammen alle kampsportene, og fordi den er dynamisk, fremmer den høye kaloriutgifter.
Calorie utgifter per klasse: opptil 1000 kalorier
Varighet av kurs: 1h30

fJØRFE
Den mest brasilianske av kampene er full av musikk, sang og moro. En av differensene til capoeira er balansen i sinnet som tilbys av musikk. Det er ingen kontraindikasjoner for utøvelsen av capoeira. Det er et flott alternativ for å avslutte den fryktelige magen og la beina fast.
Calorie utgifter per klasse: 750 kalorier
Klassetid: 1t