Bøssen blir ikke fettet hvis den forbrukes moderat og kan fortsatt bidra til å gå ned i vekt. Det kan også være en alliert for de som gjør fysiske aktiviteter som bodybuilding. Se hvorfor!


Å ha et sunt kosthold betyr ikke at du skal sitte fast for visse matvarer.

Tvert imot er det alltid bra å berikke menyen med forskjellige matvarer.

I tillegg til nye smaker, kjøper vi fortsatt komplementære næringsstoffer med denne praksisen.

Selv om du er på en diett, er mat som pods alltid bra og anbefalt.

Det er en del av belgfrukter, så vel som bønner, som er så populær i brasilianske retter.

Finn ut hvordan pod kan legge til helsen din.

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er det?
  • 2 Pod Egenskaper
  • 3 Se at poden er kilden:
  • 4 12 fordeler
  • 5 Forberedelsesformer
  • 6 Daglig anbefalt forbruk

Hva er

Pod er en mye konsumert vegetabilsk i Asia, i motsetning til Brasil der den fortsatt er rimelig ukjent av en god del av befolkningen.

Kina, Indonesia og India er de viktigste produsentene, etterfulgt av andre i regionen.

Mye diskuteres om opprinnelsen. Dette er fordi, til tross for all denne populariteten i Asia, er det anslått at den er hjemmehørende i Amerika.

Hovedsakelig fra regionen Mexico og også fra Peru.

Faktisk, selv om de har vært kjent og spist i tusenvis av år, inntil nylig var det bare frøene som ble brukt.

Bare i de siste århundrene gjorde det hele grønne podiet.

Når du gjør messen, er det alltid godt å vite hvordan du velger det beste produktet som er tilgjengelig.

For å gjøre dette, se om den grønne er lys, som er den rette. Når du tar den hjem, oppbevar den i kjøleskapet og spis den i opptil en uke.

Podens egenskaper

Egenskapene til poden gjør det til et utmerket legume for helse.

Det har potensial til å forebygge sykdommer og å bidra til at system og organer i menneskekroppen fungerer nettopp på grunn av dette.

Se hvilken pod er kilden:

  • Vitamin A;
  • B-vitaminer (B1, B2, B3 og B6);
  • Vitamin C;
  • kalsium;
  • kalium;
  • fosfor;
  • magnesium;
  • krom;
  • jod;
  • jern;
  • Folsyre;
  • antioksidanter;
  • Aminosyrer som arginin

12 fordeler

Alle disse egenskapene gjør pod et utrolig element for helsen.

Det har potensial til å hjelpe mot ulike sykdommer og gi næringsstoffene som er nødvendige for funksjonen av de fleste kroppens funksjoner.

1. Forbedrer syn

Å være rik på vitamin A, har poden fordelen av å hjelpe i øyehelsen.

Selv sykdommer med muskeldegenerasjon som grå stær kan forebygges.

2. Øker muskelveksten

For gymgoers kan dette være et godt kosthold fordi det bidrar til å få muskelmasse.

Magnesium tilstede i legume forårsaker at proteiner syntetiseres, noe som er avgjørende for rekonstruksjon og muskelforming.

3. Hjelper beinvevene

Ikke bare kalsium, men mineraler som magnesium og silisium og vitamin K spiller også en viktig rolle.

De gjør beinvev, som tenner og bein i kroppen, sterkere og sterkere.

4. God for hjertearbeid

Ved å inneholde fettsyrer som omega 3 sikrer denne maten at hjertet er beskyttet og trenger mindre kraft til å fungere.

I tillegg kan det bidra til å kontrollere blodtrykket ved å kjempe for eksempel hypertensjon.

5. Alliert på vekttap og ikke fett

Poden har to gode fordeler for de som er slanking. Den første er at den har en svært lav prosentandel kalorier og kan hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt.

Det andre er at du er i stand til å opprettholde en følelse av metthet i lang tid.

6. Regulerer tarmfunksjonen

Fruktene som er tilstede i legume gjør tarmfunksjonen mer regelmessig, og unngår problemer som forstoppelse.

7. Bringer velvære

Det er i denne maten en evne til å indusere produksjonen av nevrotransmittere i hjernen, som serotonin, noradrenalin og dopamin.

Disse nevrotransmittere virker på kroppen som øker følelsen av velvære og beroligende.

8. Bekjempe anemi

Fordi det er en jernkilde, kan podmen betraktes som en god mat for de som er anemiske.

I tillegg suppler din meny med andre matvarer som er rike på dette mineral, om nødvendig.

9. Demper smerte

Ved å ha en anti-inflammatorisk virkning, kan pod redusere smerte i deler av kroppen som muskler og ledd.

Hvem har problemer som gikt eller leddgikt, kan konsumere for å få lindring i symptomene.

10. Hjelp til diabetesbehandling

Ved hjelp av å regulere blodsukkernivået i blodet, er det også en god mat for diabetikere.

Det hjelper med å bekjempe hyperglykemi og hypoglykemi på samme måte.

11. God for hud og hår

De antioksidantegenskapene som er tilstede i denne maten, forårsaker frie radikaler som kan forårsake uønskede estetiske problemer, som for eksempel rynker, som bør unngås.

Dermed ser huden ut vakker i lengre tid. I tillegg hjelper det i kapillær helse.

12. Forhindrer noen typer kreft

Poden antas å være nyttig for å forebygge og bekjempe noen typer kreft. Blant dem er noen som kolon.

I tillegg kan det forbedre kronisk sykdom.

Forberedelsesformer

Poden kan bli konsumert på enkelte forskjellige måter. En av de vanligste metodene er å gjøre det i salaten.

I tillegg kan den tilberedes og gjøres i varme retter eller braised. Alt avhenger av smaken av den som spiser den.

Daglig anbefalt forbruk

Som all mat, bør den ikke forbrukes i overkant, til tross for så mange fordeler som er til stede.

Derfor anbefaler noen næringsdrivende at et godt inntak av produktet tilsvarer omtrent en kopp te per dag.

På denne måten kan det observeres at podmen kan være en viktig alliert for å forbedre helsen.

Det kan bli konsumert uten problemer selv i dietten.

Alt du trenger å gjøre er å velge hvordan du vil spise og følge våre tips!