Granateple inneholder ulike næringsstoffer og vitaminer av stor betydning for helsen vår. Finn ut hva det er for, hvordan å spise og dets hovedegenskaper.


Denne frukten er typisk for det østlige Middelhavsområdet og Midtøsten. Der inntar innbyggerne granatäpplen som en aperitiff, drikker alkoholholdig med det og brukes også som dessert. Noen undersøkelser viser at granatäpplen har sin opprinnelse i Syria, Kypros Hellas. Granateple er en velkjent frukt av mange år, kommer til å bli sitert i Bibelen knyttet til fruktbarhet. Folket i den arabiske regionen brukte allerede frukten for sine ulike helsemessige fordeler.

Sammensetning og fordeler av granateple

Fra granatäpplen, utnytter alt. Massen, frøet, barken, bladet og roten kan ha sine terapeutiske effekter utnyttet. Frukten er kjent for sine antiinflammatoriske effekter, mye brukt i forkjølelse og influensa. Se hva det er laget av, og hva fordelene med helsen vår hver granatäpple næringsstoff bringer oss til:

jern: dette mineral er avgjørende for fordelingen av oksygen gjennom vevet. Jern binder seg til oksygen når blodet strømmer gjennom lungen og fordeler det gjennom hele kroppen. Det hjelper også i dannelsen av myoglobin, proteiner som er tilstede i hjertemuskelen, i stedet i myokardiet.

kalsium: Dette er en gammel mann kjent fra bein og tenner. Det er viktig for riktig utvikling i infantilfasen og under ungdommen som er når beinene vokser raskere. Dette mineral er også viktig for god muskelutvikling siden den er en del av sammentrekning og avslapning.

Vitamin C: Det er svært vanlig å ta medisiner og matvarer høyt i C-vitamin når du er forkjølet. Hva skjer er at vitamin C øker kroppens forsvar sammen med andre næringsstoffer. Mange mennesker vet ikke, men dette vitaminet deltar i syntese av kollagen, forsinker utseendet på rynker, uttrykkslinjer og behandler strekkmerker.

magnesium: dette mineralet hjelper under trening, da det også er en del av syklusen av muskelkontraksjon og avslapning. Magnesium er også svært viktig for helsen til kardiovaskulærsystemet, da det bidrar til å redusere fett i karene, senker blodtrykket og forhindrer krampe i arterieveggene.

mangan: det virker hovedsakelig i dannelsen av bein, støping dem, som virker på stoffskiftet og syntesen av enzymer som bidrar til dannelsen av denne delen av kroppen. Det deltar også i metabolismen av fett og karbohydrater i tillegg til å kontrollere blodsukkernivået.

sink: veldig kjent for å være et mineral som virker direkte i dannelsen og styrken av immunsystemet. Det kan også fungere som en antioksidant, noe som reduserer virkningen av frie radikaler i kroppen vår. Dessuten trenger mange av de kjemiske reaksjonene i kroppen vår i sink for å gjøre prosessen raskere og mer effektiv.

Klorogen syre: ganske brukt i skjønnhetsprodukter for foryngelse og også funnet i grønn kaffe. Dens antioksidantmakt har oppdaget forskere over hele verden.

Koffeinsyre: også med antioksidantvirkning, men tilbyr også anti-inflammatorisk effekt. Det er også interessant for de som praktiserer fysiske øvelser av alle slag, fordi denne syren reduserer tretthet og også muskelbetennelse, svært vanlig etter intens trening. Dermed gjenoppretter muskelen din raskere.

Malinsyre: pluss en syre som forbedrer ytelsen i treningsøktene og øker hastigheten på muskelgjenoppretting i post-treningen. Det er også mye funnet i tannkrem på grunn av sin antiseptiske kraft.

flavonoider: funnet hovedsakelig i frukt og grønnsaker, har dette stoffet antioksidant, kreft, antiinflammatorisk, antiallergisk, anti-hemorragisk og også hormonal virkning. De hjelper kroppen til å absorbere vitamin C fra mat og det øker også kapillær motstand, noe som reduserer høsten.

Slik spiser du granatäpplen

Du kan innta granatäpplejuice, slå med vann og søt det med honning eller brunt sukker. Mange fagfolk anbefaler å ta granateple te, som kan gjøres fra peeling av frukt, blader eller blomster. Bare la 10 g infused og drikke, ca, 3 til 5 ganger om dagen. Granateple har bare 50 kalorier, 0,4 g protein og 12 g karbohydrater i 100 g av frukten.

Bivirkninger og kontraindikasjoner av granateple

Selv om det har mange fordeler, kan granateple presentere noen ubehagelige symptomer som oppkast. Dette skjer imidlertid bare ved overforbruk. Det er rik på alkaloider, noe som gjør at kroppens pH blir endret. Dette skjer imidlertid bare når frukten blir konsumert naturlig. Ved infusjoner kan et stoff som kalles tannin, nøytralisere planteens giftige virkning.