Ananasen gjør det bra for hjertet, hjelpemidler i fordøyelses- og pusteproblemer. Ved forbruk med forsiktighet, hjelper ikke ananas til å gå ned i vekt.


Ananas, også kjent som ananas, er en frukt som allerede har ansikt av tropiske land som Brasil. Den er dannet fra en gruppe små frukter som fusjonerer til sentrum. Hvert "øye" av ananasbarken er en liten frukt som har sluttet seg til de andre. Når den er voksen, er denne frukten sur, men den kan opprettholde en ekstremt søt smak. En ganske vanlig bruk av ananas og det som har blitt en vane med brasilianere er å spise det rett etter en grillfest. Dette skyldes at frukten på grunn av sin surhet hjelper fordøyelsesprosessen avgjørende når man spiser for mye kjøtt, en mat som tar tid å bli metabolisert.

Egenskaper av ananas

Som andre frukter er ananas viktig når det gjelder å lage en diett rik på gode næringsstoffer. Den er rik på vitamin C, og øker immunmotstanden. Det har også vitamin A som hjelper til med visjon og tiamin eller vitamin B1 som er viktig for å metabolisere karbohydrater fra mat, noe som gir mer energi til kroppen vår.

En annen viktig komponent i ananas er dens fibre (2 gram for 1 kopp ananas), noe som gir større mykhet og hjelpemiddel i tarmens virkelige funksjon. Den samme mengden ananas tilbyr kun 82 kalorier, 0% fett og 1 gram protein.

Det har heller ikke svært betydelige mengder av noen mineraler, men de er viktige og virker på ulike funksjoner i kroppen. Mangan er en del av sammensetningen av flere enzymer, og det øker andres aktivitet, slik at de fysiologiske prosessene blir raskere og mer effektive. Siden magnesiumet til stede i ananas, er det viktig for god absorpsjon av kalsium fra skjelettet, deltar også i ferd med å energiforbruket med kroppsvevet, og hjelper til å slappe av kroppen som helhet.

Ananas Nutritional Table

Hver 100 gram ananas er tilstede:

  • 50 kalorier;
  • 0 av fett;
  • Kolesterol 0;
  • 1 mg natrium;
  • 109 mg kalium;
  • 13g karbohydrat;
  • 1,4 g diett fiber;
  • 10g sukker;
  • 0,5 g protein.
Fordeler med ananas

Rik på fiber og bidrar til å gå ned i vekt
Tilstedeværelsen av fibre i mat, spesielt på en sunn måte, hjelper i kroppens funksjon på flere måter. En av disse måtene er å senke absorpsjonen av sukker, unngå toppinsulin som skjer når vi spiser mat som er rik på karbohydrater. En god grunn til å legge anan til dessert til lunsj. En annen fordel med fiberforbruk er at siden de gjør at personen blir mer mat, hjelper det også å gå ned i vekt. Hvis forbruket skal begå overgrep, ananas er ikke gjødsel.

Gjør ditt hjerte godt
Ved å ha en viss mengde kalium, hjelper ananaset med å regulere blodtrykket. Nærværet av dette mineral i riktig dose er en måte å kontrollere mengden væske i kroppen vår. Mens natrium forsøker å beholde dem, stimulerer kalium deres utskillelse. Således kan ananas anses som en vanndrivende frukt. En annen måte hvor ananasforbruket forbedrer hjertehelsen er ved nærvær av bromelain, et næringsstoff som bidrar til å redusere koagulasjonsdannelsen. Det reduserer dannelsen av fibrin, et protein som brukes til å danne blodpropper. De kan forstyrre blodstrømmen og forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Les også: Komplett meny med detox diett, dets fordeler og forbudt mat

Reduserer inflammatorisk prosess
De som lider av felles sykdommer, bør innta ananas i kosten. Det hjelper også mye i løsningen av kirurgiske prosedyrer og andre felles traumer. Bromelain kan stoppe ankomsten av patogener som kommer til lesionsstedet og forårsake ødemer (hevelse i området). Dette ødemet er en væske som akkumuleres i stedet ved å komprimere fartøy, noe som gjør det vanskelig for passasje av næringsstoffer til de vevene.

Fordøyelseshjelp
Som nevnt ovenfor er det veldig vanlig å gå til en steakhouse og ha ananasskiver som en sidefarge. Bromelain, et enzym tilstede i ananas, er ansvarlig for å utføre proteinbrudd, som hjelper til med fordøyelsen av kjøtt. Det forbedrer også funksjonen til to viktige fordøyelsesenzymer: pepsin og trypsin.

Aids i behandlingen av åndedrettsproblemer
Når mucus bygger opp i lungen, blir det vanskeligere å puste. Luftveiene kan ikke få en god del luft, og gassutvekslingen som skjer (oksygen i blodet og karbondioksid ut) blir vanskeligere å gjøre. Et godt eksempel på patologi er astma, ganske vanlig. Enzymet kan gjøre slimene mer væske, legge til rette for pusten og også pasienten utvise slimet på behandlings tidspunktet.

Les også: Den beste mat og drikke som hjelper til med å rydde leveren

Slik bruker du ananas

Det er ikke en ideell mengde ananas å spise per dag. Men med bare ett stykke etter et måltid, kan det allerede levere mange fordeler. Siden det er en sur frukt, må det tas hensyn til ikke å overskride dosen. Mennesker som bærer gastritt og gastrisk refluks bør unngå frukt eller bare spise den etter å ha snakket med helsepersonell.

Den beste måten å innta ananas er frukten i sin naturlige form. Men det er også mulig å lage saft (som den velkjente ananas juice med mynte) eller frukt lett stekt i ovnen som i Steakhouse. Denne siste form for forbruk er ikke den mest indikert siden varmen kan ødelegge noen vitaminer.