Feno-gresk Hva er det for, fordeler, bivirkninger og hvor du skal kjøpe

Fjern alle tvil om fenegreek. Hva er, for hva det tjener, indikasjoner på forbruk, egenskaper og om du legger vekt eller mister vekt.

Den fenegreek er en art av hvete av familien Trigonella foenum-graecum, kan gjenkjennes av andre navn som alfarva eller alforva.

Det er de som sier at det er en vill plante som kom fra India og Pakistan, hvor det fra gammel tid var det allerede brukt til å behandle visse sykdommer.

Foreløpig har forskning vist at fenegreek kan brukes til adjuverende behandling av enkelte typer kreft, for å redusere eller til og med bidra til å kontrollere glukose nivåer, kolesterol, noen fordøyelsesproblemer og flere andre terapeutiske egenskaper er studert.

Sjekk ut all viktig informasjon om fenegreek.

Innholdet i denne artikkelen

• 1 Hva er indikasjonene på fenegreek?
• 2 Pris og hvor å kjøpe fenegreek?
• 3 Hva er de påviste egenskapene til fenegreek?
• 4 Fenugreek har noen spesiell ernæringsegenskap?
• 5 Fenugreek og økningen av testosteron
• 6 fordeler for kvinner
• 7 Fenugreek for hår og sinus forstørrelse arbeider?
• 8 Fenugreek bidrar til å gå ned i vekt?
• 9 Det er bivirkninger for forbruket av fenegreek?

Hva er indikasjonene på fenegreek?

Fenugreek kan brukes til å:

• hjelp til behandling av gastritt,
• å redusere totale kolesterolnivåer,
• bidrar til å redusere betennelse,
• kontroll av anemi,
• forbedrer utseendet av cellulitt,
• bidrar til å regulere tarmen,
• forbedrer menstruasjonssmerter og menopausale symptomer,
• indikert for karies og faryngitt,
• og nylig fikk sin bruk indikerte å behandle hårtap og flass.

Pris og hvor å kjøpe fenegreek?

Du vil lett finne fenegreek i fysiske butikker av naturlige produkter og også på internett i noen matvarebutikker.

Det har noen former for presentasjon som i kapsler, pulver og frø.

Hver presentasjon har en annen form for bruk, for eksempel: Frøene kan kokes og lage te og deretter påføres i regionen for den angitte behandlingen.

Kapsler kan brukes til de som ønsker en høyere konsentrasjon av produktet, pulveret kan brukes i preparater eller blandes med noe produkt for å forsterke sin virkning.

Pakken inneholder 60 kapsler på 1000 mg hver, har sin gjennomsnittlige pris rundt R $ 135,00.

Ved å klikke på banneret under vil du kunne se mer produktinformasjon og kjøpe på et pålitelig nettsted som selger fenegreek til laveste pris.

Hva er beviser for fenegreek?

1. Hjelper med å kontrollere diabetes:

Diabetes mellitus er en biokjemisk lidelse i kroppen som hindrer glukose fra å bli absorbert riktig.

Behandlingen består av daglige insulinapplikasjoner eller til og med inntak av orale hypoglykemiske midler for å unngå de ubehagelige symptomene som bare diabetikeren vet godt.

Diabetes kan styres gjennom sunne spisevaner som bidrar til å opprettholde blodsukkernivået i kroppen vår.

De første testene ble laget med rotter og til og med kaniner og resultatene var lovende.

Hos mennesker ble det observert reduksjonen av glukose fra forbruket av frø og bladet også.

I tillegg til å forbedre glukose var fenegreek også ansvarlig for reduksjonen av totalt kolesterol, LDL og triglyserider.

Den delen som er ansvarlig for disse forbedringene i fenegreek er dens fibre.

Den ideelle dosen for diabeteskontroll er 50 mg / kg kroppsvekt ved 100 mg / kg fortynnet i vann.

Les også:Den peruanske Maca, i tillegg til å øke libido, hjelper det i slanking, og det forhindrer sykdommer

2. Antioxidantaktivitet:

Forskning som begynner i USA viser at fenegreek er en utmerket antioksidant siden den brukte minst 200 mg per dag i ekstraktet for å minimere effekten av tidlig aldring og dermed bidra til å bekjempe ulike sykdommer forårsaket av frie radikaler.

Vanlige doser som brukes er rundt 0,4 g / kg kroppsvekt i kapsler.

3. Hjelp til behandling av kreft:

Fenugreek er rik på fytoøstrogener, saponiner, fibre og flavonoider som hemmer multiplikasjonen av tumorceller som forekommer i tykktarmskreft.

Denne effekten observeres etter inntak av 200 mg en dag etter 120 dager.  

Andre studier rapporterer en ideell dose på 100 mg / kg kroppsvekt til 2 g / kg fenugreekalkohol ekstrakt.

4. Lavere kolesterol:

Kolesterolsænkende eiendom studeres av forskere over hele verden.

Fenugreek forbruk bidrar til å redusere nivåer av kolesterol, LDL, HDL på grunn av tilstedeværelsen av saponiner og fibre.

I tillegg til å redusere totalt kolesterol og dårlig kolesterol (LDL), er fenugreek også ansvarlig for å øke godt kolesterol (HDL). Disse effektene er observert hos personer som har brukt alkoholekstrakt laget av frø.

100 mg / kg kroppsvekt av fenugreek fortynnet i vann bidrar allerede til å senke kolesterolnivået, hvis du velger alkohol ekstraktet at doseringen er høyere, fra 30 til 50 g / kg kroppsvekt.

5. Den har antiinflammatorisk virkning:

Fenugreek i mange år har blitt brukt som alternativ medisin i India, Iran og Afrika som et anti-inflammatorisk middel.

Den antiinflammatoriske effekten skyldes nærværet av alkaloider, saponiner og flavonoider.

For å bekjempe kronisk betennelse er anbefalt dose 150 mg / kg kroppsvekt og for å stimulere immunsystemet fra 50 til 200 mg / kg kroppsvekt er ideell.

6. Antimikrobiell aktivitet:

I flere år arbeidet forskerne med litt ekstrakt for å bekjempe de mest varierte mikroorganismer, fenegreek var den foretrukne kandidaten, bekjempede bakterier, virus og sopp.

7. Beskyttelse av mage-tarmkanalen:

En av egenskapene til fenegreek er evnen til å beskytte fordøyelsessystemet gjennom olje utvunnet fra frøene.

Forekomsten av magesår redusert ved bruk av det oljeaktige ekstraktet.

Denne effekten kan tilskrives saponiner og fytinsyre tilstede i fenegreek, så vel som deres store mengde mucilage som har en beroligende effekt på gastrointestinale betennelser.

Den hjemmelagde måten å bruke fenegreek til dette formålet er å dryss en teskje frø direkte inn i maten, eller i tilfelle av halsbrann eller refluks, ta en teskje frø og svelge dem med vann eller juice før hovedmåltider.

8) For hudproblemer:

Forskere påpeker fenegreek å behandle hudproblemer som abscesser, koke, brannskader, eksem og gikt.

For enklere hudbetennelser er bruken enklere: en skje full av fenegreekfrø blir knust og vi legger det i varmt vann med en ren klut, vi bruker denne blandingen i den berørte regionen.

Les også:Amaranth: 10 fordeler, hvordan å konsumere og oppskrifter

 Fenugreek har noen spesiell ernæringsegenskap?

Fenugreek er en av de eldste medisinske urter, den inneholder noen viktige næringsstoffer for kroppens funksjon som ß-karoten, fiber, jern, kalsium og sink i mengder som er større enn mange matvarer som forbrukes i vårt daglige liv.

Frøene dine er den mest verdifulle delen av planten..

• fibre:

Fenugreekfrø er en kilde til kostfiber (50-65 g / 100 g), hovedsakelig polysakkaridfibre.

De foreliggende fibre er i stand til å forbedre glukosemetabolismen.

I tillegg er mucilage, tanniner, pektin og hemicellulose ansvarlig for å hemme absorpsjonen av gallsalter i tarmen, nærmere bestemt i tykktarmen, forenkling av kontrollen av kolestrol.

• proteiner:

Fenugreek er rik på proteiner (43,8 g / 100 g) som globulin, lecitin og albumin.

Den har en høy andel aminosyrer (20-30%), som kan stimulere insulinaktiviteten.

• lipider: 

Frøene inneholder 5,5-7,5% lipider i totalforbindelsen, hovedsakelig i form av oljesyre (14%) som er ansvarlig for lindring av smerte og nedsatt appetitt.

• Vitaminer og mineraler:

Fenugreekfrø er rike på vitaminer som kolin, vitamin A, B1, B2, C, nikotinsyre og niacin.

Frø i spiring inneholder biotin, kalsium, pyridoksin og vitamin C.

Bladene inneholder også vitaminer, men under koking er det et lite tap av disse forbindelsene.

Fenugreek og økningen av testosteron

En studie publisert i den prestisjetunge International Journal of Exercise Science i 2009 viste at det ikke var noen endring eller økning i testosteronnivå hos menn som konsumerte fenegreekekstrakt.

En annen studie publisert av Phytotherapy Research i 2010 testet en gruppe rotter som brukte 15 til 35 mg / kg fenegreek i deres rasjoner.

Studien konkluderte også med at det ikke var noen signifikant økning i sirkulerende testosteronnivåer.

Det er fortsatt ingen plausible studier som vitenskapelig beviser effektiviteten av fenegreek i økende testosteron.

Les også:Tribulus terrestris: Hva er det for, fordeler og bivirkninger

Fordeler for kvinner

Fenugreek hjelper med å holde kvinnelige hormoner balansert, redusere symptomer på overgangsalder og PMS.

Fenugreek for hår og sinus forstørrelse fungerer?

Det er også rapporter om at fenegreek hjelper hårvekst og brystforstørrelse. Disse to fordelene krever videre studier til.

For disse symptomene er det ideelt å legge fenegreek i det daglige kostholdet i mengden 3g under måltider.

En annen effekt av fenegreek er evnen til å øke produksjonen av brystmelk etter 24-72 timer etter konsumet. I den hensikt er den anbefalte dosen 1 kapsel fenugreekfrø (500 mg) 3 ganger daglig.

Fenugreek bidrar til å gå ned i vekt?

Frøene er kilder til polysakkarider, som også brukes i kosttilskudd, som garanterer mettethet, bidrar til å gå ned i vekt, i tillegg til polysakkaridene har fenegreek også en betydelig mengde oppløselige fibre.

Det er bivirkninger for forbruket av fenegreek?

Fenugreek anses å være trygt for spedbarn siden det brukes i moderasjon.

Selv om det er et naturlig produkt, når det forbrukes overdrevet, går det til bivirkninger som overdreven svette, tarm ubehag og kvalme, og når det brukes på ytre steder, kan det oppstå en allergisk forbindelse eller til og med dermatitt.

Diabetikere eller hyperglykemiske pasienter bør bruke det forsiktig da fenugreek senker blodsukkernivået.

Astmatikere kan oppleve forverrede symptomer når fenugreek innåndes.

Hvis du tar annen medisin, selv om det er naturlig, er det viktig å spørre legen din om interaksjonene slik at absorpsjonen av begge ikke påvirkes.

Det er viktig å konsultere en lege før du bruker noen medisin, selv om det er naturlig.

referanser:

Saudi Journal of Biological Sciences (2016) 23, 300-310
Iran Røde Halvmåne Med J. 2015 November; 17 (11): e26685.
Phytotherapy Research, 2010
International Journal of Exercise Science, 2009 Digitalcommons.wku.edu/ijes/