Er erytritol det beste søtningsmiddelet i markedet fordi det er mer naturlig og ikke skader helse? Har det flere fordeler enn Xylitol? Hvor mange kalorier har du? Vi vil svare på disse og andre spørsmålene nå!


Hvis du har kommet hit, har du sikkert hørt noe om det, eller er nysgjerrig på å vite hva dette erytritol er.

I utgangspunktet er det et naturlig søtningsmiddel, som nesten ikke har kalorier og har en smak nær det som sukker.

Det betyr at hvis du prøver å diett, men avstanden fra sukker nesten fører til binge-spising, kan dette være en god utvei.

Les artikkelen vår til slutten, og finn ut i hvilke tilfeller erytritol kan eller ikke kan brukes, og om det oppfyller dine behov.

Innholdet i denne artikkelen

  • 1 Hva er erytritol?
  • 2 Hva er det for?
  • 3 egenskaper
  • 4 5 fordeler med erytritol
  • 5 forskjell fra erytritol til xylitol
  • 6 Anbefalt forbruk
  • 7 Hvor å kjøpe?
  • 8 bivirkninger
  • 9 Kontraindikasjoner

Hva er Erythritol?

Først av alt er det godt å vite at denne forbindelsen er trygg for forbruk.

Dette skyldes godkjenning av Sanitary Surveillance Agency (ANVISA) i Brasil, slik at det brukes.

Det er enda merker som allerede importerer til landet.

Erytritol er en del av såkalte "sukkeralkoholer" eller polyalkohol. I lave mengder kan de til og med finnes naturlig i noen frukter.

Den store fordelen er at det gjør at mottakerne av smak forstår som om det var søtt i munnen.

Mens bordsukker har 4 kalorier per gram og xylitol (et annet søtningsmiddel) har 2,4, erytritol har en stor fordel. Det er fordi det har .24 kalorier per gram - det vil si nesten ingenting.

Denne lave kalorien oppstår fordi menneskekroppen ikke har evnen til å bryte den.

Derfor kan vi grovt si at han, som han går inn, forlater.

Den går gjennom den uendrede organismen, gir bare den spesielle smaken i mat og så blir den utskilt av organismen.

Hva er det for

Som grunnlag for alt dette har vi sagt, det er veldig lett å forstå hva dette naturlige søtningsmiddelet er for. Vi har allerede gitt flere spor!

Det store nytte av det er å jobbe med en smak som ligner på sukker, men uten alle de kaloriene.

Du kan derfor bruke det i kostholdet ditt hvis du anser det for å være sødt å søte dietten.

Faktisk er det mange som ikke kan leve uten sukker og kutte dem helt, det kan være veldig dårlig for dem fordi det ender opp som fører til tvang eller hating hva du spiser.

Det enkle faktumet for å kunne legge erytritol til vitaminet ditt, for eksempel, vil noen ganger gjøre hele forskjellen..

Selvfølgelig betyr det ikke at du vil konsumere det uansett, men heller at du vil bruke det moderat til å nyte fordelene sine.

egenskaper

Erytritolprodusenter gjør det i henhold til noen svært spesifikke teknikker.

Først gjærer de sukrose. Deretter filtreres og omkrystalliseres. Deretter filtreres igjen. I tillegg kan den bli funnet i frukt.

5 fordeler med erytritol

Dette naturlige søtningsmiddel har en rekke helsemessige fordeler. Selvfølgelig er de knyttet til sukkerproblemer og er laget i forhold til naturlige sukkerarter som sukrose eller andre alternative søtningsmidler.

1. Ikke gi karies:

En av de store problemene med å konsumere sukker overordnet er akkurat disse muntlige problemer som karies. Erytritol forårsaker ikke dette.

2. Det er ikke fordøyd:

Det faktum at kroppen vår ikke fordøyer det er bra, utrolig som det kan virke for noen. Dette betyr at det vil bli mindre absorbert og vil generere mindre kalorier og vekt.

3. Kan brukes i alle typer produkter:

Selv i produkter som anses som "null sukker", kan erythritol bli funnet, noe som viser sin effektivitet.

4. Søt smak:

Smaken av det ligner normalt sukker, noe som gjør at du ikke går glipp av det.

5. Kan bli konsumert av diabetikere:

Det gir ikke topper av glukose eller insulin i blodet, noe som er hovedårsaken til noen diabetiker.

Det er imidlertid alltid godt å se en lege for å vurdere anbefalt dose, noe som kan være forskjellig.

Forskjell fra erytritol til xylitol

Hva er xylitol? Vet du det? Han er veldig knyttet til erytritol. Det er fordi, akkurat som den vi studerer i dag, er xylitol også et naturlig søtningsmiddel.

Det er søtt som det er sukrose, men 40% mindre kalori enn det.

Så hvilken velger du? Vel, etter vår mening er erytritol bedre. Og la oss si hvorfor:

  • Mindre kalorier:

Erytritol har bare 0,24 kalorier per gram, mens xylitol har 2,4.

  • smak:

Det mister ikke smak, tvert imot, det er også veldig lik normalt sukker.

  • Prisklasse:

I tillegg til disse fordelene er prisen stort sett den samme mellom de to produktene. Faktisk kommer erytritol ofte ut enda mer.

  • Mindre bivirkninger:

Det forårsaker ikke karies, som for eksempel kan være problematisk i andre søtningsmidler som xylitol.

Les også:

Søtstoffer Stévia er det beste alternativet? Se alle overvejelsene!

De forskjellige typer søtningsmidler og som er det beste alternativet

Gjør sukralose godt eller ondt? Bli fett SE STUDIEN!

Anbefalt forbruk

En høy erytritoldose kan betraktes som 1 gram av produktet for hvert kilo av personen.

Det vil si at hvis du veier 90 kg, vil det være 90 g. Likevel er den dosen godt støttet av kroppen. Bare ikke konsumere alt på en gang, eller du kan ha bivirkninger..

Hvor å kjøpe?

Du kan kjøpe Erythritol hos helsekostbutikker eller kosttilskudd. Både i fysiske butikker hvor du kan kjøpe i bulk eller i en lukket pakke, samt online på virtuelle butikker.

Prisen kan variere etter produsent og mengde på emballasjen.

Bivirkninger

Bivirkninger oppstår bare når svært høye doser tas samtidig eller daglig.

Som et resultat, kan magesmerter og magesmerter være tilstede generelt.

kontraindikasjoner

Erytritol har ikke store kjente kontraindikasjoner.

Bare hvis du er diabetiker, gravid eller har sykdom, er det alltid tilrådelig å konsultere en lege først og fremst.

Det vil angi om sikkerhetsdosen din er den samme som for personer uten disse forholdene.

Vi demonstrerer i denne artikkelen hva faktisk er det denne erytritol som mye blir snakket.

Det er et naturlig søtningsmiddel som kan hjelpe i dietten på ulike måter. I tillegg har den fordeler blant konkurrenter som xylitol.