Å være en kraftig antioksidant, hjelper Brasilmutre til å forebygge kreft. Han er også en god venn av hjertet og styrker fortsatt immunitet. Få alle fordelene nå.


Brasilmuttere, også kjent som brasiløtter, tururi og så mange andre navn er et frø som er en del av samme gruppe nøtter, mandler, blant andre, det vil si gruppen av oljevaser. Det er ganske næringsrik, 100 gram kan tilby opptil 15 g protein, 66 g gode fettstoffer og bare 12,3 g karbohydrater. Det har også viktige mineraler som selen, som bidrar til å redusere frie radikaler ved å være en kraftig antioksidant.

Sammensetning av brasiløtter

Bare en enkelt mutter kan ha 100 mcg selen, et tall som anses å være stort sammenlignet med andre frø i gruppen. Dette tilsvarer 150% av anbefalt dose. Brasilmutter har også flavonoider, vitamin E, fenolforbindelser og mange andre stoffer av ekstrem betydning for å redusere risikoen for kreft og andre kroniske sykdommer som hypertensjon.

Fordelene med brasiløtter

Hjelp til forebygging av kreft
Fordi den har en høy antioksidant kraft på grunn av tilstedeværelsen av selen, er Brasil-mutter en mat som ikke kan mangle i mat. Det kan kjempe mot frie radikaler, stoffer som er skadelige for kroppen vår, og som kan modifisere DNA-strukturen, utløse tumoren gjennom cellemultiplikasjon.

Sunn hjerne
Hjernen vår trenger fett for å bli frisk. Det er akkurat det du leser, vi trenger fett. Men det er ikke noe, vi snakker her om gode fettstoffer som er de vi ser i brun-og-stop. Dette hjelper mye i resonnement og minne. Så hvis du er student, sørg for å konsumere dette frøet ofte.

Forbruk av dette frøet også forebygging av 2 alvorlige sykdommer: Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom. Det er ennå ikke kjent hva som er årsakene til disse sykdommene, hvis det bare er en eller flere enn en. På grunn av dette er den beste måten å behandle fremdeles forebygging. Brasilmuttere reduserer oksidasjonen av nevronen, cellen som er ansvarlig for overføring av meldinger til hjernen.

Immunsystemet blir sterkere
I tillegg til selen har Brasilmutter mange stoffer som kan forbedre våre beskyttende barrierer. E-vitamin, omega-9, squalen og glutation er ikke noen av dem. De kan gjøre cellene sterkere for å angripe av invaderende agenter og også skape flere antistoffer, som er våre soldater i krigen mot sykdommer.

Gjør det bra for skjoldbrusk
Skjoldbruskkjertelen er en ekstremt viktig kjertel i kroppen vår. Det er som om hun var leder av et stort orkester som vår organisme. Når det ikke er bra, påvirkes flere organiske systemer, enten direkte eller indirekte.

Brasilmuttere har noen mineraler som bidrar til at denne kjertelen fungerer som den skal, for eksempel selen, sink og jod. De hjelper i syntese av hormoner som er produsert på den plasseringen. Dette frøet kan brukes som et forebyggende middel eller som en coadjuvant i behandlingen.

Hjertet takk
Faktumet av å ha antioksidantvirkning er en god forespørsel for å unngå dannelsen av atheromplakk på fartøyets vegger. De er de store skurene av høyt blodtrykk og er en konsekvens av de høye nivåene av dårlig kolesterol, dvs. LDL. Dette forbedres også av forbruket av brasiløtter fordi de har høye nivåer av HDL - godt kolesterol - de kan kjempe mot LDL.

Les også:Indisk kastanje - Hva er fordelene med dette, hjelpemiddel i vekttap og bivirkninger

Antioksidantvirkning
I tillegg til selen finnes det andre stoffer som finnes i Brasilmutter som gir denne karakteristikken for det: vitamin E, flavonoider, fytosteroler og fenolforbindelser. Denne egenskapen reduserer ikke bare sjansene for kreft og hjerteproblemer som det hjelper i godt vedlikehold av helse som helhet. Hjelper selv å ha yngre hud som det senker mobil aldring.

Hvordan forbruker brasiløtter

Uten tvil er den beste måten å konsumere brasiløtter i naturen. Smaken er god, og gir alltid bære med deg og spise disse øyeblikkene av uventede når vi er på linje i en bank eller i venterommet på et legekontor. Selv hjemme, gjør en blanding av disse frøene er en ganske sunn måte å snack..

Du finner det på flere steder, både i spesialforretninger og i frihandelsprogrammer. Den beste måten å kjøpe er de som allerede kommer pakket og som overfører kvalitetssikring. Bulkversjonene, som er mest konsumert, kan ikke være et godt valg fordi det er mer utsatt for forurensning, siden det håndteres av flere personer.

Hvis du ikke har noe annet valg, sørg for at butikken du skal kjøpe er godt ventilert som fuktig og tett steder er perfekte soppformer som danner hjem. Spør også selgeren hvilken dag frøene kom til butikken for å vite hvor lenge de er der.

Les også:Mandler, kastanjer og nøtter, vet alle fordelene og hvordan de skal forbruke dem

Ideell mengde

Idealet er å konsumere opptil 10 gram per dag, ikke mer enn det. Det svarer til 2 nøtter, hver veier i gjennomsnitt 5 gram. For å hindre at det skjer overskytende selen er interessante midlertidige noen dager i uken uten å forbruke den. For eksempel, spis fra lørdag til mandag, hopp over tirsdag, spis onsdag og torsdag, og hopp over fredag.

Å spise for mye nøtt kan utgjøre alvorlige helseproblemer på grunn av mengden selen som vil være til stede i kroppen. Å gjøre dette av og til har ikke noe problem, poenget her er å spise for mye nøtter for ofte. Selenose er en selenforgiftning og kan bli ganske alvorlig. Det kan forårsake mange problemer som oppkast, magesmerter, neglelegging, dårlig pust, irritabilitet, tretthet, håravfall og påvirker også nervesystemet.

kontraindikasjoner

Det er ingen kontraindikasjoner for forbruket av brasiløtter, forutsatt at de er kjøpt riktig og forbruket er moderat. Den eneste advarselen går til de menneskene som har noen form for allergi mot denne maten og andre oljefrø.