Tenk på hva du skal trene i dag, men i stedet for å gjøre din vanlige trening, vil du tilfeldigvis gjøre noen sett med trening og hvilken som helst muskelgruppe. Noen serier av buk her, litt mer direkte tråd der, noen minutter på tredemølle, en annen serie på benkpressen (fordi benkpressen ikke kan gå glipp av) og så videre ...

Nå tenk.

Du vet at for å vokse må du trene, og du er faktisk trening, men du håper virkelig at trening på denne måten vil generere noen form for uttrykksfull evolusjon ?

Selvfølgelig ikke.

Når du går på treningsstudioet, har du en plan for hånden. Du vet vanligvis allerede hvilke øvelser som skal gjøres, rekkefølgen av dem, hvor mange sett og repetisjoner, hviletid osv.. Uansett hvor enkelt trening, slutter du å kontrollere mange variabler.

Uansett, du vet at for å generere fremgang i treningsstudioet trenger du en plan, og du må være i den.

Men fordi de fleste tror det med diett er det annerledes ?

De vet at de trenger å "diett" for å vokse, de vet at de trenger protein, karbohydrater, fett og kalorier fra gode kilder, men de vil gjøre det ved å spise på instinkt, uten planlegging i det hele tatt - og det virker aldri.

Problemet er at når vi prøver å følge en diett på denne måten, er det overveldende flertallet av tiden vi er underlagt våre følelser og bekvemmelighet.

tror.

Hvor mange ganger har du drept måltider fordi du var sliten eller lat, og til slutt valgte å spise noe raskere (og av dietten).

Når denne typen ting begynner å gjenta seg selv (og dette skjer alltid), blir det en vane som sprer seg som et virus i maten din, og som gevinsten vil sannsynligvis aldri vises, begynner snart å oppstå tvil i hodet som ofte kulminerer i gi opp målet.

Hvorfor slanking er "obligatorisk"

Først planlegger kostholdet ditt ikke å forvandle seg til en smalinnstilt person som vil åpne en Tupperware i bankkøen for å spise kylling og søte poteter nøyaktig klokka 3 pm hver dag.

Diet planlegging betyr bare å være forberedt på forhånd. Dette betyr at du har mat tilberedt før du trenger dem, for ikke å gi sjanse til latskap og sjanse.

Det er å vite nøyaktig hvor mye du trenger å spise hver dag og allerede ha alt i hånden, så det er ikke noe arbeid å tenke på.

Denne teksten vil ikke lære deg hvor mye du trenger å spise eller hva. For dette er det gode artikler på nettstedet.

Spørsmålet du trenger å forstå er at uten noen form for planlegging, blir kostholdet sårbart og vil sannsynligvis gå av skinnene ved det første latskapet eller problemet. Vi er alle mennesker; meg, du og selv sportsfolkene.

Så praktisk talt alle mennesker som bor i fitness eller har oppnådd en uvanlig kropp, gjør en slags planlegging - fordi det er den måten som fungerer mest.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Når du gjør måltider på forhånd og bare trenger å varme dem opp, er sjansene for at du blir på dietten mye høyere, og du vil ikke spise mer eller mindre, du vil spise den og det er det. Du tar bort følelsesmessig appell av ligningen.

Samtidig blir du mer rasjonell. Hvis du noen gang har hatt jobben med å kjøpe, forberede, lagre, vil du ikke kaste bort penger og arbeid, vil du ende opp med å spise slik at du ikke kaster bort.

Og til slutt blir det den enkleste og enkleste måten. Tror. Du trenger ikke å dyrke viljestyrke hver gang du trenger å spise et måltid, du må bare ha viljestyrke en gang for å forberede alt på forhånd, og i det vil du spare dyrebar tid som du kan investere i andre ting.

Vet ikke nøyaktig hvordan man lager måltider på forhånd og lagrer? Les dette.