Av Chris Shugart

Første gang jeg fullførte en ekte bodybuilding diett, husker jeg å bli sjokkert av resultatene. Jeg så i speilet og tenkte: "Så det er det som alle de tunge treningsøktene, rask aerobic og kosttilskudd skal gjøre!" Så hva er det magiske? ?

Ingenting mye, jeg gjorde bare et riktig kosthold, men med mindre karbohydrater. Jeg ble overrasket over hvor fett gikk raskt unna. Det var da jeg endelig forsto det ingenting erstatter diett.

Leksjonen er dette: Tung trening er bilen og kostholdet er rattet!

De fleste fokuserer for mye på trening og tilskudd. De hopper over artiklene om kosthold og ernæring og går rett inn i artikkelen: "Trening Biceps med Arnold" eller "Beste Supplement for Gain Mass." I fora for kroppsbygging er det samme, delene av trening og tilskudd med tusenvis av emner, mens ernæringsdelen er glemt. Du kan reparere, i et hvilket som helst forum vil det være slik.

Den store sannheten er at de største endringene i kroppen er laget gjennom kosthold, ikke spesifikt i hvordan du trener eller kosttilskuddene du bruker. I dag har vi tilgang til ulike typer trening (HIT, HST, DC, osv.) Og kosttilskudd, men hvis kostholdet suger, kaster du penger, tid og arbeid i GARBAGE!

Hvis du gjør en tungvektstrening, er den basert på sammensatte øvelser og frie vekter. Det er en flott trening, men resultatene av treningen blir "drevet" av kostholdet ditt. "Hvis sjåføren er dårlig, vil du ikke komme hvor som helst med Ferrari," sa han. ?

Den klumpete mannen som holder timer på tredemølle hele året og endrer seg aldri ? Feil diett!

Den tynne fyren som gjør hardcore trening og blir intopex hypercaloric og endrer seg ikke ? Feil diett!

konklusjon

Det er lettere for kostholdet ditt å være feil enn trening eller tilskudd. Flere mennesker trener som monstre i treningsstudioet, men de spiser det samme som kjæledyr. Bare ved å ta kontroll over kostholdet ditt, vil du nå målet ditt. Tenk på det!