Opprettholde en diett er ikke billig, men det er heller ikke så dyrt å være den største hindringen som de fleste forestiller seg. Det er mulig å lage en diett for hypertrofi med lite penger tilgjengelig og fremdeles få muskelmasse.

Når du går på vektløftingsfora, ser du at folk sier at de bruker opptil $ 700 i måneden for å holde kostholdet (og fortsatt skryte av det), selv om de ikke er bodybuilders. Men med litt intelligens er det mulig å kjøpe alt du trenger for å få muskler av veldig mindre.

Neste, se på de beste triksene for å spare penger og begrave unnskyldningen om at du ikke kan holde fast i kostholdet fordi du ikke har råd til det ".

1 - Kjøp aldri havre i supermarkedet

En boks med 200g havre, enten mel eller flak, kan koste opptil $ 4 i supermarkedet, og selv om det virker relativt billig, kan du kjøpe samme mengde havre i hus som bare selger frokostblandinger til bare $ 1,06. Selv om du finner supermarked havre på salg, vil det være svært vanskelig å betale mindre enn $ 2 per boks; det er aldri verdt det.

Og i kornhusene kjøper du havre i sin reneste form uten å gå gjennom industrielle prosesser som havre av bokser passerer for å holde seg i små flak eller pulver. Mange vet ikke, men havre mister noen egenskaper (som mengden fibre) når de går gjennom disse prosessene.

2 - Kjøp myseprotein i bulk / bulk

Når vi kjøper et normalt myseprotein betaler vi ikke bare for kvaliteten på produktet, vi betaler også for den fine smaken, den unødvendig store gryten (som bare kommer halvfull), den fargede etiketten, markedsføringsprofessoren som tenkte på alle disse triksene å selge mer, etc ... Vallen i bulk har ikke noe av det: det kommer i en enkel sølvpose, noen ganger uten smak, uten noen markedsførerens klage, men til en pris veldig mer i kontoen. I dag kan vi betale opptil R $ 180 i 900g Whey Protein av et topp merke, mens ett kilo av myseprotein i bulk koster rundt $ 70.

Og la deg ikke lure til å tenke at denne vasselen er av "dårligere" kvalitet, ofte blir disse vassene laget direkte fra råmaterialet, som inneholder mindre urenheter og samme andel protein per dose. Med litt tålmodighet er det mulig å finne laboratorierapporter på Internett som viser disse verdiene.

Noen selskaper som selger myseprotein i bulk / bulk:

  • Veksttilskudd
  • Naturovos
  • Salto er
  • Bestbulk
  • Wedy kosttilskudd

En annen interessant måte å spare på valle er ved å importere direkte fra USA.

Alle med en ebay-konto og et internasjonalt kredittkort kan gjøre dette.

Bare vær oppmerksom på at tolldekkingen i økende grad er stengt, dette når produktet ikke forsvinner når det kommer til Brasil.

3 - Kylling over egget

Egg er kjent for å være en billig kilde til protein. Faktisk koster en boks med 12 egg bare R $ 3. Men hvis vi legger det på spissen av blyanten, gir tolv egg ca. 72 gram protein, noe som betyr at du ikke kaster bort ølene, ellers kan du dele dette med halvparten. Nå kan et kilo kylling koste fra 7 til 9 reais, men inneholder opp til 240 gram av protein.

Protein av protein, det er mye billigere å kjøpe kylling. Og hvis du bruker egget til vitaminer, husk minst at de fleste av dem blir i eggeplommen, det vil si hvis du kaster dem bort, er det et åpenbart spørsmål å velge kyllingen..

4 - Kosttilskudd er ikke nødvendig

Kosttilskudd gjør livet ditt lettere og gjør kostholdet ditt mer komfortabelt, men det er ikke nødvendig å få muskler eller brenne fett.

Det er mulig å spare mye penger ved å investere bare i kostholdet og forlate kosttilskuddene andre.

Faktisk utvinning de fleste av næringsstoffene du trenger gjennom ekte mat kan gi flere resultater.

5 - Kjøp mat i kampanjen i stor mengde

Frisk kjøtt kan være i fryseren i opptil 12 måneder, lang levemelk er gyldig i 4 måneder fra fremstillingsdatoen, og det finnes flere ikke-forgjengelige matvarer.

Når du ser en god kampanje for disse produktene, er det en god ide å kjøpe i bulk for å spare.

Tekst fortsetter etter annonsen.

Du kan bruke mer penger nå, men i det lange løp vil du spare penger. veldig.

6 - Gjør det selv

I stedet for å spise ute eller bestille mat for enkelhets skyld, gjør det selv. Å lage måltidet hjemme kommer ut mye billigere, du kan velge ingrediensene og fortsatt berike maten i henhold til målet ditt. For ikke å nevne at du har erfaring på kjøkkenet, vil det i stor grad legge til rette for kostholdet som helhet - å vite hvordan å lage mat er viktig for alle som virkelig ønsker å forandre kroppene sine.

7 - Kjøp aldri bare i samme supermarked

Alltid å handle på samme sted blir behagelig, men det forhindrer deg i å utnytte kampanjer som oppstår andre steder. Det er alltid godt å samle pamfletter fra andre markeder og holde seg informert om kampanjer. En dag vil enkelte varer bli billigere på ett sted, neste måned i en annen og så videre ... Det er ikke verdt å kjøpe alltid på samme sted bare for å få det enklere (så lenge det finnes andre alternativer i nærheten av deg).

8 - Lag en handleliste og ikke fly av den

Hvis du går til markedet og kjøper ting på instinkt, er det ekstremt lett å glemme det viktige og kjøper fortsatt unødvendige ting på impuls.

I stedet lager du en handleliste som inneholder alle matvarer i uken og holder deg på den.

Og når du kommer til markedet, må du alltid sjekke varene som er nedenfor på sokkelen.

Elementene som er i høyden av synet ditt er vanligvis de dyreste, bare fordi de fleste ser bare ut for dem.

9 - Kok i store mengder

Å lage store mengder mat på en gang er nyttig for å spare penger og spare tid.

Når du lager flere måltider om gangen, forplikter du deg til å konsumere dem og ikke flykte fra kostholdet ved å kjøpe noe annet.

Dette sparer også mye tid fordi det ikke lenger er nødvendig å stoppe alt du gjør for å lage mat.

10 - Gå aldri til supermarkedet sulten (seriøst)

Å gå til supermarkedet sultne ber om å kjøpe mat på impuls og som sannsynligvis ikke er en del av kostholdet ditt.

På den annen side, blir matet vil gjøre deg likegyldig og bare kjøpe det du trenger.

11 - Kjøp generiske merker

Mange supermarkeder tilbyr billigere generiske versjoner av ulike produkter.

Mesteparten av tiden gikk disse generiske produktene gjennom samme produksjonsprosess, med samme kvalitet som dyrere produkter.

12 - Ikke skam deg for å ta med deg din egen mat

På college og / eller arbeid er det veldig vanlig å skape vane med å spise ute på samme sted som resten.

I stedet lager skikken til å bære din egen mat eller til og med riste.

Tro på slutten av måneden, vil det komme ut uendelig billigere å ta med din egen mat.

Siste ord

Disse var bare noen få tips for å spare på slanking, men det kan gjøre stor forskjell på slutten av måneden. Hva med deg, vet du noen tips som tillot deg diett selv når pengene var korte? Del via kommentarer.