For alt i livet, har formål er grunnleggende. Dette er fordi, som det gamle ordtaket forteller oss: "Et hvilket som helst sted er bra for de som ikke vet hvor de vil gå.", Henvisning direkte til tanken på tegning av planer og oppfølging som kan lede oss til enden vi ønsker.

Ingen uten god planlegging blir absolutt ingenting i livet og på noen måte: Hvis du ikke studerer, vil du sannsynligvis ikke vite å passere en høyskole; hvis du ikke prøver å forbedre deg selv i yrket ditt, vil du være en dårlig profesjonell og sannsynligvis dårlig betalt; og selvfølgelig, hvis du ikke har noen planer for de kroppslige endringene du vil ha, inkludert aspekter som kosthold, trening og livsstil som helhet, så vil du sikkert ikke ha kroppen eller helsen du ønsker.

Det er mulig å si det, uten planer, uten resultater, bokstavelig talt. Men hva har dette nødvendigvis å gjøre med kroppsbygging? Vi kan rett og slett ikke ha en "plan" med opplæring og en "diettplan", og selvfølgelig, følg dem for å få resultater? Jeg vil si nei og la oss forstå senere ...

Artikkelindeks:

  • Årsakene til å transformere kroppen din
  • Vær oppmerksom på hvor du er og hvor du vil være
  • Slå ut planer for resultater
  • Ikke bli lurt av hurtige prospekter for resultater

Årsakene til å transformere kroppen din

den første spørsmålet Hva du bør gjøre når du kommer opp med en ide om å endre kroppen din er: "Hva skal jeg gjøre dette for?" Og "Hvor mye vil dette koste meg når det gjelder kostnadsfordeler?". Å forstå disse to svarene er åpenbart at du har begynnelsen på en planlegging.

I det første tilfellet må vi vite hvorfor vi ønsker eller burde gjøre det (objektivere en kropp). Leter vi etter bedre helsemessige forhold? Er det vår estetiske betydning? Og, hvis det er estetisk, er det enig med det vi kan møte eller utholde i ulike aspekter (økonomisk, sosialt, etc.)? Hvorfor ønsker vi en bedre kropp? Å føle seg bedre eller stå i samfunnet?

Hvor mye koster kroppen? Er det at for å oppnå kroppen jeg ønsker, vil min helse bli ofret? Vil det være verdt det? Hvis å oppnå det jeg vil, må jeg bruke mye økonomisk, vil jeg ha tilgjengelighet? Hvor mye tid og engasjement kan jeg gi for å oppnå mine mål? Det jeg vil ha er virkelig troverdig, eller jeg går utover mulighetene?

Det er åpenbart at disse er mange spørsmål, og mange av dem må dukke opp. Uansett er det viktig å fastslå at de i utgangspunktet kun kan besvares i deres innerste dyp, med seg selv. Ingen kan svare på dette for deg., bare du kan svare på deg selv.

Videre gjør disse spørsmålene oss til å reflektere over våre egne moralske aspekter. Mange mennesker i dag er ikke lenger selv til fordel for å erobre en kropp på en slik måte. Men viktigere av grunnene til å bygge eller søke en kropp er å forstå hva de mener for deg. Tross alt vil din egen tilfredshet være den beste og beste retningslinjen, slik at hvis du virkelig vet hvor mye du kan og skal se etter.
Alt har en hvorfor og kunne ikke være annerledes i dette tilfellet: Du må vite dette fordi, fremfor alt annet!

Vær oppmerksom på hvor du er og hvor du vil være

Mange mennesker har ingen anelse om hvor arbeidskrevende det kan være å oppnå et mål de ønsker. Noen tilfeller er til og med umulige.

Du bør vite hvor du er: Trenger du å redusere kroppsfettprosent? Trenger det å øke muskel tetthet litt? Løser problemet ditt i symmetrien eller harmonien i formene dine?

Slå ut planer for resultater

Du vil ikke være noen i livet hvis du ikke har minst god planlegging i livet ditt, studier, yrkets oppbygging etc. Det er klart at det er unntak, men i de fleste tilfeller jo større engasjementet av en person til noe, desto bedre blir deres resultater i det. Født talent teller og teller, men overskrider ikke innsatsen og det harde arbeidet.
Hvis du har et mål, uansett det er det bra at du har en plan, en rute, en vei å gå. Bare å gå til mørket eller å gjøre ting utelukkende av instinkt, kan ikke alltid trene.

Jo mer godt planlagt for noe, desto mer gode resultater får du. Således, etter at du har kjennskap til målene dine nøye, har du funksjonen til å skape måter du bør oppnå, med tanke på at, Noen endringer i kurset av kurset kan være nødvendig, enten for å rette feil, for å forhindre feil eller å få ting enda større og / eller bedre.

En person som har som mål å ha en god kropp og ikke kan planlegge riktig, vil ikke ha den kroppen. For eksempel: Hvis du vil ha et middels kropp, trenger du ikke å gi opp mange ting eller investere horror i ressurser for det. Ellers antar du at du målretter mot en konkurransedyktig kropp. Du vil sannsynligvis måtte ha ALLT ditt engasjement, hvis du gir opp mange ting og selvsagt investerer et betydelig beløp i det som er mulig.

Den perfekte balansen mellom hvor du vil gå og hva som skal gjøres er grunnleggende, og for det har bare en god plan som tar sikte på sammenhengen mellom begge. Det er ikke bruk overdrivende når man ikke vil ha mye, og det er ikke noe å gjøre lite når man ønsker for mye!

Sporingsplaner går mye lenger enn å ha riktig mat og trening. Du må endre aspekter som styrer livet ditt som helhet. Noen ganger må du midlertidig slutte å spise hva du liker eller hvor mye du liker, du må hvile en god hvileperiode, du må kanskje gi opp for mye om natten eller drikke alkohol, du må ha ganger å mate, trene, etc.. Det er ikke bare trening og kosthold som gir deg resultater., men, et sett med faktorer som bør være godt kjent for deg. Det er utopi å si at en person tilpasser seg. Den riktige tingen er å si at hun tilpasser seg planen hun har tegnet og ikke bare "tilpasser seg miljøet eller til det det gir".

Å vite veien videre og hvor det vil lede oss, er det mye lettere å tenke på muligheter for resultater.

Ikke bli lurt av hurtige prospekter for resultater

Hans eldre familiemedlemmer (vanligvis mor eller bestemor) sa at "rushed spiste rå og varmt." Og dette er en stor sannhet når vi snakker om kroppsbygging og resultatene vi vil ha med dem.

Mange mennesker går inn i en verden av bodybuilding og tenker at alt er et hav av roser, noe som betyr at alt er enkelt, enkelt og spesielt raskt. Men når de står overfor de mange vanskelighetene som for øvrig har en tendens til å øke med tidenes overgang, kommer de til å gi opp.

I bodybuilding er det ingen prosesser som er raske. Alt VENSTRE LANGSOMT for både godt og ondt. Tenk deg for eksempel hva som trengs for å syntetisere proteiner til poenget med å konstruere en struktur (i dette tilfellet musklene), riktig sett. Det tar minst 48 timer å syntetisere glykogen ...

Det tar timer bare for enkel fordøyelse av langkjede lipider ... alt, alt tar alt tid.

Selv når det gjelder dårlige ting, i bodybuilding, skjer de sakte. For eksempel, de verste lesjonene, som er de kroniske, skjer tydelig og blir bare oppfattet når de går inn i et akutt stadium. Og når idrettsutøveren eller sportsmannen ser, er han allerede tapt i den ...

I møte med jakten på slike raske resultater begynner folk å skjule seg med metoder som definitivt ikke vil fungere. Dette er tilfellet av bruk av hormon ergogenic tilfelle av dietter og mirakel eller ekstrem trening, bruk av utilstrekkelig tilskudd og / eller overdrivelser, det unødvendig belastning på kroppen.

DU VIL IKKE VÆRE NESTE MR. OLYMPIA trener et år eller to! DU VIL IKKE VÆRE DEN NESTE PANIKATOPLEVELSEN I SISTE MÅNEDER. Forresten er det ikke ved en tilfeldighet at de fleste bodybuilders (spesielt i dag) kan konsolidere allerede har en viss alder.

Det er avgjørende som vi kan ha en balanse, Ellers vil resultatene bli skadet til fordel for vår "hast".

konklusjon:

Vi kan da definere at i dag er det nødvendig å ha full kjennskap til oss selv når vi knytter oss til kroppsbygging.

Dette skyldes at det ikke bare omfatter fysiske, men mentale, psykologiske, sosiale, som kan påvirke ikke bare vårt forhold til sport, men også livet.

Å ha klare, sammenhengende plenarmål i tankene dine vil være avgjørende for å forstå alle prosessene som du bør videresende til dine preferanser, ønsker og, med sikte på det beste målet innen en viss kostnad X-fordel.

Å ha disse punktene klart i tankene, vil det være mye lettere å håndtere tilstrekkelig med kroppsbygging og dermed få flere og mer solide resultater og ingen skadelige problemer.

Gode ​​treningsøkter!

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!