Øvelsen av kroppsbygging blir i økende grad overholdt av de mest varierte menneskene verden over, så mye at i dag er dette den mest praktiserte sporten i hele verden.

Årsakene til deres praksis er så variabel som mulig, fra Søk etter fysisk forbedring, forbedring av livskvaliteten, rehabilitering / forebygging av skader eller forbedring av fysisk kapasitet. Samtidig blir bransjen som dreier seg om velferd skremmende, og med den er de mest forskjellige elementene tilgjengelige for de mest forskjellige behovene: Mattilskudd, bruk av estetiske og korporale behandlinger, sportsutstyr og gym klær dedikert til kroppsbyggere.

Og et av markedene som vokser veldig fort er det en av klærne til treningsstudio, akkurat det som sitert sist. I dag ser vi at treningen ikke lenger er en skuespiller for å trene, men det skjedde også å være en handling av mote, stil, valg og alt annet.

Men det er et spørsmål: Er trenings klær bedre enn vanlige klær? De riktige klærne til å trene fysisk aktivitet kan ha en fordel og forbedre funksjonaliteten til treningen vår på en eller annen måte?

Dette er hva vi skal diskutere i denne artikkelen. Hvis du også har denne tvil, les artikkelen til slutten, og vi vil finne ut sammen.

Artikkelindeks:

  • Evolusjon av treningstøy
  • # Bluser, T-skjorter og bluser (varm)
  • # Bukser, shorts og skjørt
  • # Sko
  • # Undertøy og andre klær

Evolusjon av treningstøy

Praksisen med bodybuilding bringer oss til våre forfedre i tider hvor enten det var klær eller det var elementer som var "klær" som hadde mer spesifikke formål (kroppsbeskyttelse, hud, kulde, osv) enn vi kjenner dag. Denne praksisen var imidlertid fortsatt primitiv og ikke systematisk, som det var med grekerne, og derfor med bruk av klær, selv om det ikke nødvendigvis var så spesifikt.

Sannheten er at sports klær kom inn i eksistens bare i dag, og inntil da, hva kan bli sett er at de første mennesker bruker mye mer enfoldig klær og ikke gi en dyktig vekt på dette, i hvert fall ikke i den klimpret på sportspraksis.

Litt etter litt ble det begynt å observere at faktisk noen ting var funksjonelle i sportspraksis. For eksempel: Det ble lagt merke til at i klær som ikke fratatt bevegelser av beina eller til og med armene, var bedre enn de som fratatt. Det ble lagt merke til at noe klær ville tillate bedre ventilasjon av kroppen og så videre ...

Utviklingen fant sted ikke bare i bodybuilding, men fortsatt i teknologien til alle idretter. Se på fotballskjorter på 70-tallet, hvor de kom til veie, etter 20 minutters spill, 2 eller 3 kg mer, se sirkulasjonsteknologien som finnes i dagens moderne trøyter.

Det er åpenbart at klærne i kroppsbygging også gradvis gjennomgår evolusjoner som tillot dem å gi forbedringer til sine utøvere. Hvis vi ser på 80-idrettsutøvere, ser vi shorts, shorts og en slags fottøy, som til og med kan være en sandal. Selvfølgelig gjorde det ikke bra fysikk ikke utviklet, men dagens teknologi ville tillate større sjanser for komfort, sikkerhet og funksjonalitet. Bare sammenlign sikkerheten som finnes i dagens kraftløftestøvler fra en brukt sandal i et treningsenter for noen år siden.

# Bluser, T-skjorter og bluser (varm)

Kroppsbyggerens gensere skal i første omgang tillate en god sirkulasjon av svette. Husk at jo mer kroppen er overopphetet, desto mer mister den vann og jo mer ytelsen faller. I tillegg må de IKKE frata bevegelser. Det er mange skjorter som har ermer som ikke tillater godt løfting av armen og andre bevegelser.

De burde også være lette, og spesielt bør ikke forlate deg bekymret for noe. Det er fordi vi ofte ser folk som prøver å senke den ene siden av blusen fordi den er kort og stiger under en bevegelse eller til og med prøver å fikse hylsen til en annen som stiger under muskelpumpen. For både menn og kvinner gjelder disse reglene.

Du kan velge mer komfortable regaliaer eller gensere (skjorter) i henhold til dine preferanser og alltid velge stoffer som tørrform eller bomull.

I Brasil er det ikke ofte bruken av varme væretjakker, men noen ganger i noen byer kan det være nødvendig å bruke slike, som i flere andre kaldere land. I dette tilfellet, bruk sweatshirts laget av bomull. Bruk gensere med skinnende materialer og lignende, ikke la svette passere godt og øke kroppstemperaturen for mye. Det er viktig å bruke disse varme klærne til tider når kroppen din trenger å varme opp (for eksempel på kalde dager) for å unngå skade, leddsmerter eller muskelstammer.

# Bukser, shorts og skjørt

Du kan bruke noen elementer i dag som er ganske interessante:

For menn, brede bermudaer, for eksempel basketball eller til og med, i noen tilfeller, for tynnere fotballspillere. På kalde dager, velg svett bukser helt. Ingen bukser som frarøver bevegelsene, selv på dager når de ikke trener nedre lemmer.

For kvinner, spesielt skjørt, fra egen til akademi, ledsaget av en shorts under blir vakre og svært funksjonelle for de som føler seg komfortable. Selv for dem beholder bruken av overalls kroppen deres, hjelper i bevegelsen, og de er også svært avstamninger og vakre, og er dermed gode alternativer.

Både menn og kvinner har slitne leggings, som er gode fordi de går inn i kroppens anatomi, er svært fleksible og vil hjelpe bevegelser. Du bør forstå skjønt at disse buksene bør være av godt materiale som også tillater sirkulasjon av svette og dens fordampning. Det er noen stoffer som forhindrer dette, og ytelsen vil bli svekket..

# Sko

Her har vi større betydning for fitness utøveren klær, at fordi skoene er avgjørende for å opprettholde stabilitet i alle bevegelser, og hvis de ikke strekker til, sikkert du kan ha tap i ytelse og skade akutt eller kronisk måte. Glem tøfler, pepeter og lignende!

Fottøy er viktig for å hjelpe ryggraden. Bodybuilding sko bør ikke forveksles med velvære sko eller for løp som mange gjør. Disse skoene er svært ustabile på grunn av den store støtdempingen (spesielt av fjærer). Derfor ideelt for både menn og kvinner ville være solide sko, harde og flate som boksing joggesko, som de Vibram 5 Fingers (som har smekk på fingrene), de gode gamle AllStars, basketball sko (ingen høy demping ) og til og med militære taktiske støvler som er gode!

I virkeligheten ville det aller ideelle være å trene barfot, noe som er veldig interessant og gyldig. Det er imidlertid mange akademiske standarder, hovedsakelig på grunn av sikkerhet, noe som forbyer elevene å gjøre det, noe som skal observeres.

LES MER OM >>> Det beste tennis å trene i akademiet

# Undertøy og andre klær

For kvinner, spesielt bruk av topper, selv under hovedklær, anbefales ekstremt for å opprettholde brystets stabilitet.

Både menn og kvinner bør unngå ubehagelige undertøy eller stoffer som ikke tillater god luftcirkulasjon. Det er viktig å holde de intime delene ordentlig kjølt så langt som mulig. Det samme gjelder for sokker, som må være sporty og bomull.

Annet tilbehør som caps, pannebånd, pannebånd og lignende kan brukes uten skade, i den grad de hindrer noe annet enn når det gjelder trening.

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!