Folk behandler ofte perfeksjonisme som noe dårlig, som en feil. Allerede jeg tror det motsatte, tror jeg å være en perfeksjonist, er alltid på utkikk etter det beste, og gir alltid ditt maksimum. Og er det perfeksjonist i kroppsbygging, på jakt etter den ideelle kroppen, er det noe dårlig? Nei! Det du trenger å vite er hvordan du skal være den perfeksjonisten. Eksempel, det er ikke bruk for å være i bulking og vil ha perfeksjonisme med å ha knokler, der er det allerede litt dumt perfeksjonisme.

I denne artikkelen vil vi prøve å forstå litt bedre om hvor langt du søker perfeksjonisme kan være nyttig for kroppsbyggeren, og når det skjer å forstyrre deg, noe som fører til at du blir stillestående og ikke ser kroppen din utvikle seg. Hvordan kan perfeksjonisme påvirke negativt i utviklingen vår? La oss gå!

Artikkelindeks:

  • Perfeksjonisme med irrelevante ting på irrelevante øyeblikk
  • Gode ​​tips for å komme seg unna over perfeksjonisme

Perfeksjonisme med irrelevante ting på irrelevante øyeblikk

Som sagt er perfeksjonisme viktig. Men det er helt unødvendig når det brukes på unødvendige tider. Dette innebærer i utgangspunktet at selv om det har stor innflytelse på å søke vårt beste, kan det også føre til at vi vurderer irrelevante ting som kan begrense våre gevinster.

Tenk deg for eksempel det klassiske problemet med den personen som har en tendens til å bryr seg for mye om vannretensjon, mageutvidelse og de minimale gevinster av kroppsfett som oppstår i en periode med bulking. Eventuelle kroppslige modifikasjoner av denne art begynner å forstyrre individet til det punktet å få ham til å velge en periode som er i strid med hans formål. Dermed endres det hele tiden fra en bulking-fase til en "muskeldefinisjon" som ikke tar sikte mot selve muskeldefinisjonen, men ved å korrigere det som tilsynelatende ble tapt for det i den foregående prosessen. Forresten er dette et klassisk eksempel som oppstår med kvinnelig skam.

Resultatet er at individet ikke bestemmer seg for å få betydelig muskelmasse og samtidig ikke klarer å få en god definisjonsprotokoll, gitt den tidligere mangelen på muskelbygging. Dette er kjent som den gamle dødsulykken for å "bli definert", noe som til og med ved bruk av hormonell ergogenikk ikke blir det beste alternativet.

Perfeksjonisme påvirker fortsatt en stor del av individer som ser mer og mer at de trenger å forbedre visse kroppslige sammensetninger. Disse sammensetningene spenner fra å skaffe seg en bedre definisjon, oppnå bestemte proporsjoner i en del av kroppen, en reduksjon i bukomkretsen, en økning i denne eller den muskelen og så videre. På den måten ofrer de viktige generelle prosesser i kroppen og fokuserer bare på de som ser mangler. Et klassisk eksempel på dette er individer som trenger større armer, men med overdisipering til regionen, slutter å la resten av kroppen være ønsket. Det samme gjelder for kvinner som tar sikte på gode underliv, men forsømmer overkroppen.

Det store problemet i disse og andre aspekter av perfeksjonisme er ikke i seg selv, siden det er fordelaktig å alltid søke vårt beste. Det store onde som overstiger perfeksjonisme er å sette det før grunn og glemme at noen prosesser er uunngåelige og må etableres for større formål.

Tenk deg om å bygge en bygning, ble hver murstein plassert for å få en endelig finish med maling og alt. Sikkert prosjektet ville IKKE fungere, eller det ville ta flere tiår å være ferdig. Ellers, hvis vi strukturerer det trinnvis, bygger vi ut fra fundamentet, går til strukturen, forsamlingen og til slutt den endelige etterbehandlingen, vil vi sikkert ha mindre tid og med bedre kvalitet, vårt endelige produkt. Så fungerer også konstruksjonen av kroppen.

Så slutte å bekymre deg for perfeksjonisme på feil måte, og bekymre deg for det riktig. I bulking bekymring hvis du får mer fett enn masse, i definisjon bekymre deg om den tapte vekten er fett og ikke lene masse og så videre.

Gode ​​tips for å komme seg unna over perfeksjonisme

Selv om mye er sagt om feilene som utøves av perfeksjonisme, kan det hende at noen tips kan være viktige for å identifisere når det kan forekomme, slik at du oppfatter og gjør forskjellige beslutninger, korrigerer det onde som eksisterer for å streve etter "perfektion". Så la oss gå til dem:

- Prøv å speile deg selv i andre, men vil ikke være som dem: Det er veldig viktig at vi kan ha parametere og gode referanser i livet. Det er vanskelig å finne noen som ikke har et idol eller noen som bruker en modell for å forfølge mål. Til tross for denne betydningen er det relevant at vi innser hvor langt inspirasjonen går, er "som vil være lik". Vi er individuelt forskjellige og våre forskjeller er det som gjør oss unike. Derfor, å være lik, er absolutt ikke et bedre alternativ, siden sjansene for skuffelse er nesten sikre.

- Husk ikke bare kroppen din, men tankene dine trenger en "slakk": En av de største feilene til idrettsutøvere og idrettsutøvere er å legge vekt på resten av det fysiske, men å glemme resten av sinnet som er like viktig som fordi vi i de fysiske spørsmålene optimaliserer mange prosesser ved bruk av mange stoffer, allerede med tankene ikke. Det avhenger av faktorer som søvn, hvile, moro, fritid og til og med "flukt" fra kostholdstrykk.

Så det er ikke noe galt med å ta en dag eller to for å gå ut med venner, reise eller til og med bestille en dag eller to i uken for å lage et "nøttemål" uten å bekymre deg for kalorier og næringskvalitet, men bare spis hva lignende. Dette er små ting som i praksis kan gjøre det veldig bra og redusere presset av ekstrem perfeksjonisme.

- Følg kroppen din i speilet alltid på en rasjonell måte: Vi bruker vanligvis mer mentale enn dømmende prinsipper for å dømme oss. Så vær ærlig med deg selv og se hva dine behov er. Dette vil være avgjørende for at du skal tegne konkrete planer og deretter oppnå dine mål.

- Vær oppmerksom på hvor mye du bør sammenligne deg med profesjonelle idrettsutøvere: En annen stor feil er å sammenligne med profesjonelle idrettsutøvere uten å ha lyst til å være en. Så mye som vi liker profesjonelle idrettsutøvere og ønsker en tett kropp, er det ikke noe poeng i å være som Ronnie Coleman eller Jay Cutler, som ikke har noen pretensjoner av profesjonalitet i virksomheten. Så vær balansert og vet at den profesjonelle verden er ekstremt forskjellig fra hva folk flest.

- Lær å observere ikke bare dine feil, men også verdsette dine fremskritt: Å anerkjenne og forsøke å forbedre ting som er galt er svært viktig og grunnleggende, å være eller ikke en perfeksjonist. Imidlertid gjør mange av dem bare observasjoner om sine feil og glemmer at de har egenskaper, og at de også trenger selvverdighet. Husk at hvis du ikke verdsetter deg selv, er det veldig vanskelig for noen andre å gjøre det for deg..

konklusjon:

Perfeksjonisme er viktig for alle som er opptatt av stadig større suksess i enhver sport, inkludert bodybuilding. Ved å oppnå riktige protokoller og konstruktiv selvkritikk for å bli enda bedre hver dag.

Men hvis den eksisterer i overkant, vil denne perfeksjonismen representere et dobbeltkantet sverd som sikkert vil gi mye mer skade enn godt. Så vær smart og vet hvordan du skal balansere. Dette vil være grunnleggende for en kontinuitet, kontinuitet som vil gi resultater av fremgang og få mer og mer av den "perfekte kroppen".

Artikkel skrevet av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!