Flere tips fra søvnekspert Michele Melon! Hun snakker denne gangen om søvnforstyrrelser for barn i alderen 5 til 12 år og hvordan man skal håndtere disse mer vanlige lidelsene enn folk innser. Pee i sengen? Redd for natten! Se hva Maternity Coach Michele sier om det.

Statistiske skremmer litt: 40% av barn opp til 3 år lider av noen sykdom i søvn, og i motsetning til ideen om mange mennesker som tror at problemene bare etter 3 eller 4 år, studier viser at 27% av foreldre til barn 5 til 12 år rapporterer også vanskeligheter hos barna ved sengetid. Hvis barnet ditt har atferdsendringer, for eksempel irritasjon, aggressivitet, forholdsvansker og lærer på skolen, i tillegg til mer synlige ting som mørke sirkler eller ekstrem fysisk tretthet, sannsynligvis sover han dårlig eller sover sove med dårlig kvalitet. Denne søvnkvaliteten kan måles av: et barn som har motstand mot søvn, mareritt, frykt, angst eller vanskeligheter med å gå tilbake i søvn etter hver syklus. Spissen av dagens innlegg er å forbedre barnas søvn etter 5 år.

For mange er det praktisk talt umulig å tenke seg å holde seg så lenge uten tilstrekkelig søvn, men dessverre er det virkeligheten i mange boliger. Barn som går til foreldrenes seng om natten, som gråter, skriker, kisser i sengen, klager på sult osv. Alt for å fange foreldrenes oppmerksomhet. Og fungerer det ikke? Jeg må gjøre det klart at det ikke er forskjell i boliger hvor moren blir hos barna hele dagen eller når barna tilbringer dagen i skole, enslige barn eller med flere brødre. Dette skjer i enhver familie. Når det ikke er skadet, et spesielt behov eller noe som må behandles av leger til å ta en søvn problem i så mange år er på grunn av to hovedfaktorer: barnets personlighet og dårlige søvnvaner anskaffet siden baby. Uansett hva barnet ditt er, er det viktig at det er en løsning! Som alltid krever løsningen her tålmodighet og utholdenhet, og generelt er det mer "gamle", jo større er det vanskelig å bytte vaner.

Denne forandringen er litt lettere når vi involverer barnet i den nye rutinen. Få barnet til å kjøpe et nytt ark eller et nytt gardin, eller til og med en venn (leke) å sove med barnet ditt kan være en god start. For barnet som er redd for å være alene, legger en plakat med favorittkarakteren på døren for å "lagre" rommet hele natten, kan gi mer sikkerhet. For de som er redd for mørke, er det kult å sette på et svært svakt lys, og enda bedre hvis det er barnet som velger lampen eller lyspæren.

For de som lider av nattlig enuresis: Det første trinnet er å se etter eventuelle problemer som bør behandles av barnelege. For å eliminere denne muligheten, er tipset for foreldre å jobbe med en slags belønning. Vårt tips, for barna som liker det, er å jobbe med et klistremerkealbum (god og billig løsning!). Hver dag passerer barnet uten å vaske sengen, hun får en pakke kort, og hvis hun går gjennom hele måneden, får hun 10 pakker! Ideen her er at ved slutten av den andre måneden vil barnet tilbringe kvelden uten å kaste i sengen. Det er også viktig å gjøre det klart at hvis barnet re-pees i sengen, det vil være noe tap (du må donere litt leketøy eller i tilfelle av kort, vil du miste 2 eller 3 av de 10 pakkene du ville vinne i slutten av måneden for eksempel). Ideene og strategiene er mange. Det viktigste er å bruke kreativitet slik at barnet også er lykkelig med suksessen med å sove hele natten. Med litt gråt kan ideen om å erobre noe forvandle de småes natt!

Michele Melon er konsulent barn og baby sove planner sertifisert av International Academy of baby Planner Professionals (IABPP) og International Maternity Institute (IMI), California, og er medlem av Maternity Coach (www.maternitycoach.com.br) - et spesialisert konsulent i flere tjenester for gravide og spedbarn.

Se også: Regresjon av baby søvn på 4 måneder

Foto: SantaRosa OLD SCHOOL