Den store dagen er kommet! Til slutt møtte du det lille vesen som gjorde livet ditt annerledes, ga historien din mer farge, og ga livet ditt mer forventninger. Når hun kommer hjem, begynner hvert lite hjørne og dens detaljer omhyggelig å ta livet, men med all denne sjarmen kommer slitasje av kvinnen etter levering også. Vil det være postpartum depresjon? Sov sent? Jeg har anemi? Uansett, hva skjer med meg? Det er så stor tretthet, en ukontrollert svindel som kommer til å bekymre seg. Men hva skjer??

Folk forestiller seg at etter babyens fødsel, vil alt tilbake til det normale som en magisk spell. Vikten av magen vil ikke plage deg mer, og selv stillingene som er så behagelig å sove kan komme tilbake. Forfengelighet er et must, som er stemningen for alle hendelser, spesielt de i familien. Men du har sluttet å forestille deg hvor mange emosjonelle transformasjoner og ikke bare fysisk går en kvinne gjennom 9 måneder?

Å være gravid, går langt utover bare å generere eller huse en baby i deg. Det krever mye fysisk og følelsesmessig psykologisk forberedelse for å motstå de transformasjoner og ubehag som genereres av svangerskapet og fortsatt håndtere trykket og frykten for fødselsdagen.

Når barnet er født, vil kroppen din være i ferd med utvinning og så tretthet er uunngåelig, enda mer at i stedet for å sove å gjenopprette må du ta vare 24 timer i døgnet for en nyfødt som våkner opp hele tiden og behovet amming er en godt trukket jobb og postpartum menstruasjon som virker som om det aldri vil ende..

Det er derfor det er så naturlig å lytte til kvinner som nettopp har født, som føler seg som "søppel". Dameklær etter fødsel Ikke alltid knyttet til mangel på vitamin eller postpartum depresjon. I de fleste tilfeller er slitasje knyttet til den naturlige trettheten av hele prosessen som hun levde og lever. For å være i stand til å komme seg og gå tilbake til sin normale ordningen kan ta noen måneder, avhengig av rutine, hvordan kan hvile, som støtte fra sin ledsager og familie har til og med mengden av forpliktelser som besitter.

Hvis du tilpasser seg nytt liv og den nye rutinen kan ta noen måneder, kan prosessen for en del kvinner bli raskere. Det viktigste er ikke å lade for mye og ikke vil gjøre det du ikke kan. Be om hjelp også ikke stygg og si at du ikke kan få mye mindre! Ja, postpartum kvinner trenger hjelp, og det som kan være minimal for noen er nyttig for dem, spesielt hvis de har andre barn.

Hvordan å berolige slitasje etter levering?

Som kroppen din trenger for å tilpasse seg etter at barnet er født, en anbefaling som sagt både graviditet vil bli husket nå: "Sove så mye du kan" Mangel på søvn etter fødselen av barnet virkelig er en av de viktigste punktene på slitasje etter levering, siden det er ingen bedre måte å gjenopprette enn å sove og lade opp batteriene. la oss noen tips:

  • Nyfødte babyer sover mange timer og våkner bare for å suge, bytte bleier og ta en dusj.. Nyt disse lange lurene å hvile også, inkludert natten når du skal sette ham i dvale, sove tidlig også;
  • Amning er en annen prosess som bærer og mange kvinner, spesielt for å måtte våkne om natten for å mate barnet. Prøv å ligge ned hvor du kan hvile og slappe av mens du ammer;
  • I tillegg til å sove på dagen, hvis du mater dette på toppen av listen over energigjenoppretting. Drikk mye vann, å spise sunn mat og spise på rett tid vil gi større beredskap;
  • Be venn og familie om hjelp, spesielt de som frivillig besøker deg og hvem du kjenner, er villige til å hjelpe. Å hjelpe med oppgaver som matlaging, omsorg for andre barn hvis du har eller bor hos babyen mens du hviler litt, vil være en hjelp i begge.

Et annet poeng som veier tungt på kvinners liv og gir en svært stor slitasje etter fødsel, er husets gjerninger. Slapp av med neuraen med huset, ellers vil det freak ut! Gjør det grunnleggende for å redde det uten å bli belastet og om mulig og ha vilkår ansette noen til å gi en styrke minst de første månedene av babyens liv.

Foto: 789083