Graviditet er en av kvinnens største drømmer, men har alltid en stor bekymring, postpartum. Hva vil kroppen min se ut etter fødselen? Skal jeg ta vare på alt selv? Jeg vil kunne amme?

Det er så mange spørsmål og frykter som påvirker kvinnen i denne fasen, at vi vil forsøke å klargjøre noen poeng og dermed forsøke å passere postpartumet uten så mange bekymringer og med større trygghet fordi i denne perioden alt hun trenger er mer fred og ro å gjenopprette og ta vare på din lille baby.

Postpartumperioden har Varighet på i gjennomsnitt 40 dager, også kjent som karantene eller ly som følger med postpartum menstruasjon. Mange myter og bryr seg om de gamle blir bevart til denne dagen, noen som allerede er bekreftet som bare grunnløse historie, følger ikke lenger i dag.

Myter og sannheter av postpartum

Tidligere brukte kvinner 40 dager uten å vaske håret etter fødselen av frykt for å lide av hodepine som kan vare i samme periode. For i henhold til de gamle, hvis du brøt lyet, ville du lide med intens smerte ikke bare i denne perioden, men også i resten av livet ditt. I dag er det allerede bevist at de ikke har noen forbindelse, kvinner vasker allerede håret etter at de er sluppet ut for å komme seg ut av sengen og gjøre sin normale hygiene.

Øvelseøvelsen er angitt fra 6. uke etter fødselen

Et annet viktig faktum for å klargjøre handler om fôring. I postpartum bør kvinnen heller ta mer forsiktighet med maten som forbruker, ikke bare for gjenvinning og helbredelse ved keisersnitt eller episkal, men heller fordi all mat inntatt vil være passert av melk til baby.

Kvinnen på dette stadiet bør drikke rikelig med vann, som i tillegg til hydrering vil det øke melkproduksjonen. Frukt, grønnsaker og spesielt mørkegrønne blader og magert kjøtt er inkludert i menyen. Unngå å steke, brus, søtsaker og veldig krydret mat, da de kan forårsake gass i babyen, forårsaker alvorlige kramper og for mye gråt..

Når det gjelder seksuelt liv i postpartumperioden, er det også mange myter, da det faktisk er veldig enkelt. Paret kan gå tilbake til aktivt seksuelt liv kort tid etter slutten av lyet, som kan vare fra 30 til 40 dager, slutter blødningen fordi ikke ?? Bare vær sikker på å forhindre det hvis du ikke vil bli gravid igjen, det er noen prevensjonsmidler som er egnet for amming, og bør angis av legen din. Fordi i motsetning til hva de sier, kvinner som ammer ikke blir gravid er en stor myte, kvinner kan begynne eggløsning etter 7 til 9 uker postpartum, så det er ikke en trygg metode for å unngå graviditet.

Nå er et emne som er veldig interessant for alle mødre som går gjennom postpartum, er amming veldig tynn. Ja, sannheten er selvsagt at hvis en kvinne trener og tilstrekkelig spiser vekttap, vil det bli enda raskere og sunnere, men amming gir seg kvinnen til å gjenvinne sin pre-graviditet vekt raskt, fordi kvinnen bruker rundt 700 kalorier for å produsere 1 liter melk til sin lille baby.

Snakker om fysisk trening som er en annen myte veldig kommentert, hører man vanligvis at kvinner i postpartum ikke kan gjøre fysiske aktiviteter og er en annen stor feil. Selvfølgelig bør du ikke komme fra barsel og gå jogging, fordi kroppen din fremdeles gjenoppretter fra fødsel, men etter et gjennomsnitt på 6 uker kan du gå tilbake til lett øvelsesøvelse, som å gå, svømme, vann aerobic, yoga og andre øvelser som ikke bare hjelper henne i vekttap, men hvordan å gå tilbake til gammel fysisk formasjon enda raskere.

Generelt bør postpartum bare ta ekstra spesiell omsorg rett etter at barnet er født, ved gjenoppretting av masker om nødvendig, ellers kan moren ha normalt liv og rutine, uten så mange nevoser og bekymringer. Virksomheten er veldig kort babyen din og det øyeblikket og være glad!

Se også: Postpartum Menstruasjon - Når du går tilbake til normal og risiko for å bli gravid

Foto: Ed Yourdon