Den tredje alderen? betraktet a delikat stadium i folks liv. Synes samfunnet generelt om at de eldre? den personen som er? alltid syk og hvem trenger konstant omsorg, slik at han kan fortsette å leve. Er det ikke riktig? sannheten, men det betyr heller ikke at det er helt falskt.

? sant det kan ha et veldig sunt liv i alderdommen og det du du trenger ikke å gå til sykehuset til enhver tid eller ta kontrollerte medisiner. Men forsiktigheten som skal tas, skal redoubles når en person kommer? eldre fase.

den Kroppen har ikke lenger den samme stabiliteten og immunsystemet er også nyttig. Det virker ikke med hele kraften. Men det finnes metoder som kan hjelpe deg. å leve en tredje alder med all roen som noen som allerede har bodd. levd så mye fortjener.

Tredje alder for kvinner

Den tredje alderen for kvinner i spec? litt annerledes. Alderen av overgangsalderen j? passert og alle de store hormonelle forandringene som skjer i en kvinnes liv også.

Så fordi kroppen j? har gått gjennom sine største transformasjoner, dette? en fase av en kvinnes liv som kan betraktes som roligere, i hvert fall for hormoner. Mange kvinner vet dette og ender med å føle at det gjør det gynekolog besøk eller avtale med din seksualitet.

Men i motsetning til det mange tror, ​​er det viktig å ha en kvinne med helsen i høy alder, et vanlig besøk til legen din. ? Med dette besøket kan flere sykdommer oppdages tidlig og behandles så snart som mulig.

flere typer kreft slik som vulva og eggstokk er vanligere å utvikle hos eldre, og dessuten er sykdommer som har en utvikling som kan komplisere mye dine behandlinger.

Besøk gynekologen regelmessig ? bare en av omsorgen som eldre kvinner burde ta i forhold til? SA? av. Det er mange andre ting som kan gjøres for å hindre andre typer sykdommer eller sykdommer. til og med styrke kroppen til å lede et sunnere liv. Her skiller vi noen vesentlig omsorg som kvinner skal ta hos eldre.

Besøk gynekologen

Hvordan j? nevnt ovenfor, det vanlige besøket til gynekologen? sannsynligvis den mest grunnleggende omsorgen en kvinne i eldre borger bør ta. Med besøket, du? kan forebygge sykdommer, sørg for at alle deler av kroppen din fungerer som de skal, og hold deg fri for noen bekymringer, selvfølgelig Alle nødvendige undersøkelser må også utføres riktig.

Du kan heller ikke slutte å tenke på sexlivet ditt. ? Det er sant at østrogener blir produsert i mindre skala etter overgangsalderen, men det betyr ikke at sexlivet ditt skal lide, enn si ende.

den sexliv av en kvinne er? mye mer relatert til fysisk og følelsesmessig velvære enn strengt biologiske faktorer. Av denne grunn blir gynekologen viktig i tredje alder også for å opprettholde sitt sexliv, at kroppen din krever mer omsorg.

Øvelseøvelser

? et bevist faktum at regelmessig øvelse av fysiske øvelser forbedrer livskvaliteten betydelig. Både menn og kvinner har en tendens til å oppleve mer smerte etter 65 på grunn av de konstante forandringene i kroppen. Hvorfor? M, Sykdommer som osteoporose er mye mer vanlig hos kvinner og øvelsen i fysiske øvelser hjelper også i behandlingen.

Hva er de mest anbefalte øvelsene??

De mest anbefalte fysiske øvelsene for eldre kvinner er de som hjelpe balansen og styrke musklene i beina slik at faller unngås, at kroppen blir mye mer skjør og beinene er mer sannsynlige å ha brudd og atrofi. selv bryte den. Derfor, i tredje alder, prøv å øve sport som pilates, yoga og svømming, som ikke krever for mye av kroppen din og hjelper deg til å holde deg frisk.

den løper eller går også? veldig tilrådelig fordi det styrker luftveiene og hjertesystemet, reduserer risikoen for hjerteinfarkt og sykdommer som lungebetennelse, noe som er svært farlig på dette stadiet av livet.

Tilstrekkelig mat hos eldre

Ernæringsstatusen til kvinnen i tredje alder kan gjennomgå store endringer, hovedsakelig fra 65 år. Det er derfor balansert diett med ulike typer vitaminer og mineraler er ekstremt viktige på dette punktet i livet. Mat som er rik på kalsium og D-vitamin som melk, sardiner, valnøtter og tomater, er for eksempel utmerket for å forebygge osteoporose.

Et sunt kosthold for de som er i tredje alder går mye lenger enn bare å forhindre sykdommer. den menneskekroppen trenger mer enn 40 næringsstoffer oppnådd gjennom mat for å fungere helt.

Av denne grunn bør måltider inneholde mat fra alle karbohydrater, protein, frukt, fett og sukker, etc. Selvfølgelig alltid innenfor de riktige delene, slik at det ikke er overdrivelse.

Anbefalt Pleie

Med alle aspekter som presenteres her, tror jeg på deg j? vet det Det er mulig å leve et helt oppfylt og lykkelig liv i tredje alder. ? Selvfølgelig er det mange omsorgsbehov som en kvinne skal ha med eldre, men dette forhindrer ikke at noen har et godt liv og utfører alle daglige oppgaver med glede og lykke.

Viktigst av alt, mislykkes aldri med å ha forhold til de neste menneskene, snakke og ha sunne sosiale relasjoner, som Du er mentalt også. mer frilgile i gammel alder.

alder Det betyr ikke at livet slutter. litt etter litt eller til og med deg? Må åpne opp de gode tingene i livet. Den tredje alderen? en fase som alle andre og som har forskjeller, krever viss omsorg og krever også visse endringer i vanene deres.

Men? Jeg trenger å se dette som en del av livet, som har vært i stadig endring siden begynnelsen, bare en gang blant mange andre levde gjennom årene. Ta all nødvendig omhu slik at helsen din ikke påvirkes, kvinner kan lede et helt godt og rolig liv i gammel alder.

Se også: Kvinne Onani - Bli kjent med glede

Foto: Huskyherz