Vil jeg noen gang ha min pre-graviditet mage? Det er vanskelig for mange kvinner å møte denne nye situasjonen, og vi hører alltid spørsmål om hvordan du skal håndtere postpartum magen. Er det mulig å ha den magen helbredet, strikk og alt satt før graviditet?

til få magen tilbake, det er nødvendig å ta vare før og under graviditeten, opprettholde en vekt på opptil femten kilo i løpet av de ni månedene av svangerskapet. Nå, hvis du har overskredet ekstra pounds, ikke bekymre deg, følg bare legenes anbefalinger.

Å ha et sunt liv hjelper til med å miste postpartum magen?

Det er viktig å være oppmerksom på at det er riktig å ta vare på det som skal starte fra begynnelsen av svangerskapet til ett år etter slutten av det samme. Noen kvinner finner det lett å miste magen postpartum og snart tilbake til å ha den buken før graviditeten, men dette er ikke en regel, etter alt har kroppen din gjennomgått flere modifikasjoner.

Det er mye lettere å gjenopprette kroppen din og redusere magen din enn før hvis du allerede har vane med omsorg før du blir gravid. Å ha et sunt liv, god næring og mosjon hjelper deg med å gjenopprette snart..

Det beste er hvis planlagt før graviditet og tenk på disse elementene: Hvordan håndtere postpartum mage, hvordan å miste postpartum mage og postpartum stropp når du bruker. Det er viktig å skape en vane med å trene.

Å gjøre trene i treningsstudioet, hjemme, gå, er gode alternativer for å holde kroppen din i orden. Idealet er å starte før graviditet og holde fokus under og etter graviditet.

Når du blir gravid, snakk med en lege, hva er de beste øvelsene for deg, hvis du kan gjøre det. Vanligvis er de mest indikerte lavvirkningsøvelser som: vann aerobic, pilates, turgåing og svømming, trening av en av dem vil hjelpe mye å miste buk postpartum.

Hvordan å miste buk etter arbeid?

Noen tips kan være verdifulle for å hjelpe i dette øyeblikk med å gå tilbake til forrige kropp
til fødsel:

  • Hvis du ikke er vant med drikkevann, start nå. Vann bidrar til å hydrere og eliminere vannet som holdes i kroppen din, og bidrar også til å amme.
  • Den beste måten å få vekten tilbake før og miste magesmerter er amming. I tillegg til amming bidrar til å brenne mange kalorier, vil det også hjelpe barnet ditt til å lede et sunnere liv. En annen fordel med amming er når barnet ammer, ender opp med å stimulere produksjonen av hormon som hjelper livmoren til å kontrakt, tilbake til normal størrelse.
  • Massasje er et viktig element som bidrar til å eliminere kroppsoppsvulming og væskeretensjon når det aktiverer sirkulasjon.
  • Det er på tide å lage sunne spisevaner, men det anbefales ikke å gå på kosthold. Det gode er å spise masse frukt, grønnsaker og.
  • Øvelse kan ikke utelates fra listen, se legen din og se når du vil bli løslatt for å begynne å trene. Du kan også gi tips om hvordan du skal håndtere postpartum magen og hvordan du mister denne magen raskere..

Normal fødsel X Cesarean Levering

For de som hadde normal fødsel, er prosessen raskere, men en keisersnitt kan ta opptil tre uker for å bli utgitt for trening. Å øve yoga er et utmerket alternativ, Derfor hjelper det med å styrke musklene i magen og hjelper organene til å komme tilbake til deres sted raskere. Yoga er et alternativ som kan utføres fra begynnelsen av svangerskapet og hjelper med å puste og også i stillingen.

Postpartum Tape Når skal brukes?

Hvorvidt å bruke postpartumgirdle i dag er et kontroversielt emne, og mange eksperter anbefaler allerede at andre ikke er enige. Legene hevder det postpartum brace bidrar ikke til at magen kommer tilbake raskere til din plass eller gå tilbake til det du var før. Tro det til det ender opp med å forstyrre kroppens naturlige prosess og skade ødeleggelsen av magen, som ikke vil fungere med bruken av båndet.

Livmoren må jobbe for å få den naturlige nedgangen og gradvis tilbake til normal størrelse og organene som har flyttet seg tilbake til de riktige stedene.

Når det gjelder keisersnitt, hjelper bruken av stroppen hovedsakelig kvinner med sikkerhet, men det store spørsmålet er: postpartum brace når du bruker? Godt å være avhengig av hver mor og hennes leger, så vi anbefaler å snakke med fødselslegen din.

Velge Postpartum Belt Model

Når barnet er født, er ønsket av hver mor å gjenopprette kroppen før graviditet og nå forsøke å bruke båndet. Men det er tilrådelig å konsultere en å avklare hvilken modell som er best for deg.

Å velge riktig stropp for deg, vil avhenge av fødselen du hadde. For mødre som gikk gjennom keisersnitt, er den mest angitte modellen øvre glidelåsrem, slik at det ikke lider så mye på tidspunktet for lukking og ikke forstyrrer helbredelse. Det er kvinner som lett tilpasser seg denne modellen, ikke, foretrekker stilen til en stilig underbukser.

Av denne grunn er det alltid godt å snakke med legen din og velge den beste modellen som passer til kroppen din og strukturen. med Størrelsen er god å kjøpe to større tall at din manikin er viktig at den ikke over strammer muskler i bukregionen.

Se også: Postpartum Belly Controversy
Foto: CCO Public Domain