Athlete IFBB utøveren Super Shape, en av hovedpersonene i en av DVD-er brasilianske scenario mer realistisk bodybuilding (Mr. Rio - The Battle of 80), eier av en form misunnelsesverdig mester, vinner av en rekke titler og plasseringer i bodybuilding treneren , supplement butikk eier, far, ektemann ... Og disse er bare noen av funksjonene og tipsene til hvem jeg snakker om: Ja, Tony Makedonia, carioca som er en av de største idrettsutøvere i den nasjonale bodybuilding-scenen. I dag, her hos oss, deler litt av livet ditt og åpner opp mer plass til ny kunnskap, tips og selvfølgelig nysgjerrigheter om deg selv.

1 Tony, vi vite om noen av hans mange kvalifikasjoner, slik som den femte ledende brasilianske i 2011, den andre i Mr. Santos 2009 og de aller første stedene i Rio Mr. Big Iron 2007 og samme år. Men som en nysgjerrighet for alle, hva er dine andre formasjoner og aktiviteter i tillegg til sport og hoveddata som alder, personlige hobbyer, miljøinteresser og utenfor idrettsmiljøet etc. Kort sagt, trekk oss en kort selvinnføring.

Jeg ble født i Minas Gerais, i den lille byen Conceição de Ipanema. Ved 14 år flyttet jeg til Rio de Janeiro. Årene her har ikke bare slettet aksentet, men også gjort meg vurdere carioca fra hjertet.

Jeg startet sportslivet mitt i karate. Kroppsbygningen kom senere og på råd fra min herre på den tiden, som i praksis så det samme, den ideelle løsningen for meg å få vekt. Effektivt var jeg tynn.

De mange årene som er dedikert til sport, har skilt meg fra divergerende hobbyer av disse, men for to år siden oppdaget jeg den ene av lesingen. Jeg likte virkelig Arnolds biografi, som gleder meg til å avsløre et intelligent, artikulert og innsiktsfullt ansikt. Jeg jobber for tiden med Nelson Mandela's biografi. En fenomenal fyr, forresten!

Jeg er 39 år gammel, jeg er gift og bor i Botafogo.

2- Hva er for øyeblikket de største fokusene i livet ditt? Sport, arbeid, familie eller alle av dem blir en del av et stort generelt fokus.?

Jeg har en samvittighet at man ikke lever bra uten den andre: et personlig liv ustrukturert, tjener ikke som grunnlag for noe og uten profesjonell stabilitet, det begynner ikke å følge godt også. Som sport krever at livet struktureres i sin funksjon, viser fokuset seg å være syklisk.

I av kan jeg gå ut på middag, ha det gøy. Så jeg trener, jeg diett, men fokus er ekteskap. Min prioritet er Fernanda. Det er på tide å bygge personlig liv. I prekonkurransen, fokuserer på forberedelse hardt og jo mer konkurranse kommer, desto mer er idrettssiden prioritert.

Resten der, betydningen av å styrke begge, slik at det i det hele tatt er balanse.

3- Vi vet at i Brasil er anerkjennelsen for fortjent av idrettsutøvere nesten null, enda mer hvis det er en sport fremdeles under jorden som bodybuilding. Men hva førte du til å velge dette livet? Bare selvtillit?

Som jeg sa, kom kroppsbygging inn i livet mitt som en støtteaktivitet. På Karate-tiden var jeg allerede 1,8 m høy og veid 58 kg. En slik betingelse førte mesteren til å gi råd om øvelsen. Jeg endte med å bli forelsket. Jeg skjedde å følge de store idrettsutøverne og inspirert i dem, bestemte jeg meg for å konkurrere.

Den første konkurransen var Estreantes 1999.

5- Når du begynte i det konkurrerende idrettsmiljøet, hva var reaksjonen til familien din, venner og nærstående? Har du problemer med? Var du gift og hadde barn på den tiden? Hva var disse hovedproblemene?

Familien min sto ikke imot det. De hadde ingen involvering i sporten, og jeg kan ikke si at de hadde eksakt kunnskap om hva det handlet om. Da hun konkurrerte for første gang, levde hun ikke lenger hos dem.

Vanskeligheter var utvilsomt økonomisk. Hadde ingen støtte eller sponsing.

6- Hva var dine viktigste prestasjoner i idrettsfeltet, og hva tror du virkelig kom dit, i tillegg til viljestyrken og mye disiplin og seriøst arbeid?

Jeg vant tre ganger Carioca Championship (Mister Rio 2005, 2007, 2010), jeg vant Big Iron Over All 2009 Niterói Cup Champion Over All 2010 og 2011 IFBB Over Alle Champion.

Uten falsk beskjedenhet er jeg en veldig stiv og veldig bestemt fyr. Jeg lider i trening hvor mye jeg må lide, og jeg gjør dietten. Jeg forlater det ikke når forberedelsen begynner, jeg suger ikke engang en kule.

Jeg bruker alltid en egen setning: "Tren, overvinne og erobre", og jeg forsvarer at det ikke er noen hemmelighet eller magisk formel. Det er tid, engasjement, utholdenhet. Som jeg sier i filmen "Mister Rio - The Battle of the 80s", "Hvis du kan slå ham, er du allerede halvveis der." Det er det..

7- Hvordan var det å delta i Mr. Rio - The Battle, nylig filmet og produsert DVD? Har alt skjedd naturlig under opptakene, eller var det også en slags "markedsføringsflyt" som i Pumping Iron? Hva var de viktigste ideene til DVDen?

Stemningen backstage ikke kan bli bedre, og har en tett sammensveiset team, payola Filmer gjorde alt med en veldig legitim motivasjon: smaken for sport og personlig vennskap med en av karakterene.

Alt ble gjort på en måte så profesjonell og respektfull, at etter opptakene ble vi venner og samarbeidspartnere. Jeg vil gjerne si at, i tillegg til svært kompetente journalister, er både Rafael Norton og Flávio Lordello flotte gutter. Og også på grunn av dette er Super Shape Food Supplements allerede en suksess!

Uavhengig av hvilken som helst gjeldende binding, er filmen etter min mening utmerket. Det oversetter den menneskelige siden av sporten til perfeksjon. Det avslører det som bare vises for minoriteten, siden det som ser ut til flertallet, er bare scenen, glamouren.

Den som ser på konkurransen, vet bare ikke hva som står bak alt. Du kan ikke forestille deg jobber med uker. Den ene blir ikke den veien fra en dag til den neste. Han vet ikke størrelsen på den mangel som er påført av kosthold, treningens smerter, den ekstreme vanskeligheten med å forene denne rutinen med arbeid. Du vet ikke engang om familiene til utøverne og hvor viktig deres støtte er. Assimilerer ikke at vi ikke går dit alene.

8- Vi vet at du nylig har hatt noen skader på øvre del av kroppen. Fortell oss litt om dem og om helbredelses- og utvinningsprosessene. Fortell oss også hva dette fikk deg til å lære / tilpasse i trening.

I mars i fjor, mens jeg utførte en "Utvikling med håndverk", brøt jeg Supra Spinal. Med resultatet av eksamenene lærte jeg at min Biceps Tendon ikke var intakt, så vel som min Subscapular.

På den tiden avslørte eksamenene en 3 cm avstand fra den anatomiske posisjonen. Indikasjonen var åpenbart kirurgisk, men da jeg allerede var i forberedelse, forhandlet vi med legen, utsatt den for å tillate meg å konkurrere.

Vi ble enige om å tilpasse opplæringen og overvåke tegn på forverring. Jeg var spesielt oppmerksom på biceps, fordi det var ganske fryktelig at en pause ville oppstå. På et tidspunkt, på grunn av smerten, måtte jeg avbryte skulderopplæringen min, og dette, i estetiske termer, forstyrret min forberedelse.

Etter brasiliansk ble jeg gjennomgått operasjon. Det var en suksess. Medisinsk teamet, ledet av Dr. Adriano Van Haute, var fantastisk! Det ble etablert 40 dager med bruk av typen, og etter uttaket av dette begynte jeg prosessen med fysioterapi. Hver 10. økt, ny anmeldelse med legen. Jeg flyttet fort og før 6 måneder begynte jeg å trene igjen.

Jeg kan ikke si det var lett. Bortsett fra direkte innvirkning på sport, med nedgangen i ytelse i 2012 og fjerning fra scenen i 2013, møtte situasjoner med avhengighet: som du trenger hjelp bading og tanntråd tennene, ting som uansett hvordan den andre personen er villig - og min kone var feilfri - er ikke lett for alles hode.

I dag ser jeg meg selv helt gjenopprettet, gjorde alle bevegelsene uten smerte og utførte øvelser som i fjor, var utenkelig for meg.

9 - Er det lett å forene så mange daglige ansvar for mann, far, ektemann, venn med konkurransedyktig sport? Hva er dine viktigste vanskeligheter og hva er dine største fasiliteter i denne forbindelse? Som du ofte deler denne gangen og som du vanligvis gjør i tider med konkurranse der vi vet at nivåer av stress, irritabilitet og andre er ganske høye?

Jeg har oppnådd et veldig solid ekteskap, med en person som er ekstremt nær og i solidaritet med mine drømmer. I tillegg til å ha en bygningspersonlighet som en kvinne, er Fernanda en lærer for kroppsopplæring og har allerede konkurrert, så jeg vil si at det er mitt største anlegg. Min facilitator, faktisk.

I vennskapsaspektet blir jeg en dårlig følgesvenn for eksempel, for når forberedelsen begynner, går jeg simpelthen ikke. Jeg savnet allerede bryllupet til venn, bursdag og slikt. Jeg vil ikke, rett og slett. Advarsel, forklare og hvis du virkelig er venn, vil du forstå og vil vite at jeg vil kompensere i av. Jeg er en trofast venn..

Når det gjelder humor og irritabilitet, årgang og selvkunnskap, har jeg blitt mer egnet til å håndtere disse problemene. Jeg har sterk personlighet, og jeg har aldri vært i halv ord, hvis jeg ikke liker noe, gjør jeg det klart og tydeligvis at dette stiger i kostholdet.

Jeg er forsiktig med å forklare dem som er nær og aldri blitt vitne til et forberedelse, spørsmålet om humørsvingninger og stillhetstimene. Jeg blir for eksempel mye roligere. Det er viktig at folkene i nærheten av deg ikke tar slike variasjoner og lignende til den personlige siden. Det hjelper mye.

10- Tony, hva er diettprotokollene dine i offseason og hva endrer de i pre-contest? Bruker du vanligvis tilskudd i begge faser? I offseason, hva mer liker du å spise når du unnslipper fra dietten?

Jeg har vært en uansvarlig idrettsutøver med dietten utenom: ikke veid måltider, rutinemessig erstattet av cookies og andre "junk", spiste veldig søt (søt kjærlighet, forresten). Jeg fikk til og med 15, 20 kg uten kvalitet. I januar 2009 innviet jeg en ny fase og begynte å møte alt på en veldig profesjonell måte.

To ting konvergerte til denne endringen: mitt ekteskap - og igjen må nevne venner som min store søyle - og styrking av vennskap med andre idrettsutøver, og siden 2011 min trener, Eduardo Correa, som nærmet World Gym i Florianopolis ( min kones hjemby).

Både tilskudd og kosthold forblir svært likt i begge faser, varierende bare i mengder, som åpenbart i forkonkurransen, reduseres.

Når det gjelder escapade, havner jeg på en fastmat. rs!

11 - Vi vet at du for øyeblikket mottar sponsing og dette er privilegiet av få i det brasilianske scenariet. Fortell oss litt om det og hva som gjorde det oppnår denne suksessen ettertraktet av mange idrettsutøvere med forskjellige modaliteter. Hvilket tips vil du gi til dem som søker dette målet?

Egentlig er jeg ikke sponset lenger. Jeg var en idrettsutøver av et stort kosttilskudd i 3 år, men kontrakten min utløp i april i år, ble ikke fornyet. Forslaget om et merkenavn av kosttilskudd, vil bli hjertelig velkommen!

Jeg har to viktige partnere: Super Shape Kosttilskudd og Restaurant Bananinha Grill, hvor jeg er assistert i tilskudd og mat.

Jeg ser spørsmålet om sponsing som noe som fortsatt trenger å forbedre en rekke faktorer: ikke bare tilbys til utøverne beløp, må alt være bedre artikulert, mer profesjonell. De store merkene, ikke bare kosttilskudd, trenger å se bodybuilding som noe salgbart og lønnsomt, og det vil skje også for andre idretter som de Federations (de ulike eksisterende idrett så vel) og deres utøvere lære å arbeide sammen.

Det er nødvendig at administrasjonen også er godt utført. Det er nødvendig å elske sporten som blir representert og / eller arbeider, men også kunne fremme slike sport. Markedsføring, økonomistyring, mellommenneskelig intelligens, blant annet, alt må gå sammen. Jeg ser med gode øyne retningslinjen for arbeidet i elvenes føderasjon, jeg oppfatter en stor vilje for å gjøre det riktig.

Et godt eksempel på artikulasjon fokusert på godt, for eksempel, var det som ble gjort med Vale Tudo og Jiu-Jitsu. De klarte å gjøre alt veldig lønnsomt og støttende på alle sider.

12- Hva synes du om medienes innflytelse i dag mot bodybuilding, eventuelt fusjonere deler av "menneskelig søppel" som mislykkede lokaliserte injeksjoner, misbruk av narkotika ergogenic og mange andre med sporten og dens faktiske politikk selv?

Dessverre har vi fortsatt en lang vei å gå. Mediene vil selge avis eller publikum, dette er hennes jobb, og du har rett. Poenget er å bruke all denne kraften til vår fordel. Selg den riktige fisken. For å gjøre det "dumme mindretallet", som disse gutta som viser freaks med olje, usystematiske inngrep, kveles av gode ting.

Vi må vise den virkelige siden av fyren som har fordel av å lide i kostholdet, for å forene hardheten til forberedelse med arbeid, med familien. Drømmeren som elsker sport, som uten støtte, fungerer som en profesjonell: Han gir opp drikking, spiser det som gir ham glede, hans og dedikerer til trening. Alt dette i flere uker. Dette er hva vi trenger å investere i: å vise folk at en fysisk form av dem ikke oppnås over natten, og fremfor alt å demystere spørsmålet om hormoner. Så slitt i så mange idretter og knyttet til Bodybuilding på en slik måte.

I denne sammenheng må vi gjøre ukers diett og dedikasjon til opplæring mye mer assosiert med våre prestasjoner, enn bare en injeksjon eller kapsel, som er godt kjent, av seg selv gjør ikke mirakel.

13 - I møte med så mange vanskeligheter som trolig skjedde i sporten, hva var de største leksjonene du kunne lære og huske dem i alle de nye vanskelighetene du tenker på å gi opp? Legg igjen en motiverende melding til de som har tenkt på å gi opp i de siste tider.

Jeg starter fra begynnelsen, at det som vil gjøre hele forskjellen, er min vilje. Det er bare hvor verdifullt dette eller det er for den personen.

Et fantastisk treningsstudio med den beste telefonlinjen i verden gjør det mye enklere, men det hjelper ikke hvis det ikke er noen vilje hvis den personen ikke er villig til å trene hardt. Så det er med dietten. Den beste laks i verden, den beste tilapiaen, uansett hva den er, vil ikke garantere formen hvis kostholdet er utro. Hvis hodet er svakt.

Selvfølgelig lever det bra, spiser godt, er i stand til å hvile, letter mye. Har familie støtte, en sponsor struktur bak, også. Men uten en legitim vilje vil den enkelte ikke være en stor mester.

Fra denne premissen tar jeg min drivkraft: fra viljen og kjærligheten til det jeg gjør. Og dette er så ekte for meg at jeg ikke nøler med et øyeblikk når noen spør meg om det er verdt det. For meg, ok. Og mye. Det er i mitt essens viljen å overvinne meg, for å overvinne meg selv. Og for det fortsetter jeg alltid.

Vil du ha det? Løft og gjør!

Dette var intervjuet med en god venn og et stort navn på sporten i Brasil, Tony Makedonia. Takk til Tony for å gi oss litt tid til å dele noe av livet hans, hans historie, prestasjoner og for å heve navnet på vår sport til toppen!

Jeg håper du har solbrent og tilkoblet, fordi vi vil ha flere gode navn her!

LES OGSÅ:
SE: Slik bruker du anabole medisiner riktig og trygt og øker muskelmassen din i løpet av få uker
GET: Narkotika, kosthold og tilleggsprotokoller Klar til å bli brukt og sette i bruk: En komplett guide til hypertrofi!
vET: Pre-Workout som vil endre treningsmåten din: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS og + MUSCLES!
LAST NED GRATIS: Digital Book med 20 Fitness og Velsmakende Oppskrifter for Muskel Massegjenvinning og Fettfall!