I en studie konkluderte adferdsøkologen Fhionna Moore ved University of Abertay Dundee i Skottland at kvinner foretrekker menn med mindre kortisol. Instinktivt synes kvinner å vite at menn som har nok kortisol har funksjonene til de rammede immun- og reproduktive systemene.

«Menn med lav kortisol har noe som trekker kvinner inn for å beskytte deres fremtidige avkom,» sier Moore. "Dette betyr for eksempel at du har god helse eller et sunt respons på stress".

Oppsummert, jo mindre stress du har, jo mer attraktivt kan du være til andre kvinner.

Men mens kvinner synes å kunne finne ut om en mann har nok kortisol bare ved instinkt, har menn dessverre ikke den samme kraften. På denne måten må du gjøre diagnosen din basert på dine egne symptomer.

Følgende er en liste over symptomer forårsaket av ubalanse av kortisol:

  • Problemer med å huske ting
  • Vanskelighetsfokusering
  • Dårlig dømmekraft på daglige situasjoner
  • Se bare den negative siden av tingene
  • angst
  • Konstant bekymring
  • Overeating eller mangel på appetitt
  • Sove for mye eller for lite
  • Isoler deg selv fra andre
  • Forsinkelse ansvar
  • Bare å kunne slappe av med narkotika (alkohol, sigarett og andre)
  • Nervøse vaner som gnave negler.
  • Irritabilitet eller "kort temperament"
  • Følelse av ensomhet eller isolasjon
  • Hyppige forkjølelser
  • Lav seksuell appetitt

Hva dette har å gjøre med hypertrofi ?

Faktumet at du er mer attraktiv er etter eget skjønn, som kortisol, kan overskudd av det forstyrre gevinsten av muskelmasse, da dette hormonet akselererer nedbrytningen av massen selv for å generere energi og kan til og med øke opphopningen av fett. Som om det ikke var nok, kan du fremdeles generere alle symptomene ovenfor.

Hvordan bekjempe kortisol ?

Det er verdt å huske at vi først genererer kortisol fordi vi trenger det. I stress situasjoner genererer kroppen kortisol for å lette nedbrytningen av muskelmassen og gjøre den til rask energi for bruk av kroppen. Problemet er ubalansen og overflødigheten.

For å unngå dette problemet er det veldig enkelt: unngå stressende situasjoner. Hvis kroppen din ikke lider av overdreven stress, vil det ikke være behov for å generere overdreven kortisol. Det er lettere å snakke enn å gjøre fordi det ikke er lett å kontrollere stress når vi trenger å jobbe, studere, ta vare på vårt sosiale liv og fortsatt finne tid til å trene. Nøkkelen er i det minste ikke å understreke for små eller banale ting der vi ikke har kontroll, alltid husk at stress, selv i de verste situasjonene, vil bare gjøre enda mer skade for ditt sinn og kropp.