Jo nærmere sommeren er jo større interessen i god form og jo større er det for å få resultater i treningsstudioet. I dette løpet noen mennesker ender opp med å prøve å ta et trinn høyere enn beinet og den eneste resultatene ende opp med å bli frustrert, skader og lite eller ingen resultater.

Lær hva du IKKE bør gjøre innenfor og utenfor treningsstudioet for å unngå denne typen situasjon og ha mye mer gevinster.

1 - Ikke prøv å oppnå to mål på en gang.

Trening med to mål på samme tid er å be om å få middelmådige resultater i begge deler. Ideen om å få muskler og miste fett samtidig er svært attraktive, men å få både mye engasjement og tid er nødvendig (resultatene vil være treg). Men hvis du fokuserer treningen på bare ett mål, vil resultatene bli mye mer uttrykksfulle og på kortere tid enn forventet.

2 - Tro ikke på alt du leser

Det er rart å lese dette i en blogg om bodybuilding, men tro ikke alt du leser. Hvis du tar hensyn til alt som har blitt sagt om trening og ernæring på internett eller i blader, vil du ende opp med å bli mer forvirret enn du var før. Det er nødvendig å lære å filtrere informasjonen og ikke glemme at grunnleggende er vanligvis det grunnleggende, ikke prøv å gjenoppfinne hjulet.

3 - Ikke neglisjer underkroppen

De fleste menn liker ikke å trene ben, men disse menneskene vet ikke at bein trening kan gi masse gevinster til hele kroppen. Sammensatte øvelser som knebøy, krever rekrutteringen av mange muskler samtidig, slik at kroppen for å slippe ut utløps anabole hormoner for å tilfredsstille de nødvendige krav, dvs. tog ben i tillegg til at største proporsjonale kroppen, kan maksimere vinn hele kroppsmassen.

4 - Trene ikke skadet eller syk

Trening blåst eller syk bare er ikke verdt prisen x fordel. Trening under disse forholdene kan forverre bildet av en sykdom eller en skade og kan holde deg fra trening for enda lenger. Det er bedre å hvile og komme tilbake med alt, enn å ende opp med å bli enda lenger borte fra treningsøktene og miste muskelmasse. Lev i dag for å kjempe i morgen!

5 - Følg ikke et radikalt diett hvis du ikke er forberedt på det

Hvis din "diett" suger, ikke å prøve å endre sine matvaner over natten og begynne å følge en diett 100% hardcore, fordi sjansene for at du gir opp og ender opp frustrert er stor. Etter kosthold er en krig nesten eller mer vanskelig enn trening. Du må endre matvaner sakte og ikke gi opp ved første tilbakefall er vanlig tilbakefall, er dumhet å gi opp all mat plan bare på grunn av at.